分时点按三阴交

在人的身体上,有一个很特殊的穴位――三阴交。为什么取这个名字呢?人体足部有三条阳经三条阴经,原本这些经脉是平行的,各自巡行一部分区域,而三条阴经在脚踝处偏偏有了一个交叉点,就形成了三阴交。

三条阴经指的是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。大自然让三阴交占据特殊的位置,自然赋予其特殊的作用,脾统血液,肝藏血行气,肾藏精,三阴交最终归属于脾经,但是因为和另外两条经脉的特殊关系,肝、脾、肾的病全都能用,可健脾益血,可调肝补肾,还有安神、帮助睡眠的效果。而且大家都知道男属阳女属阴,因此,除了这些作用外,三阴交还对女性有特殊的意义。

三阴交在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放,约四根手指横着的宽度)。前文讲过,脾统血液,肝藏血行气,肾藏精,女人只要气血精充足,那些月经不调的疾病就会消失一大半,其他的问题也会减轻不少。

上午11点:按三阴交健脾

三阴交是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点,脾经当令之时,按揉左右腿的三阴交各20分钟,能把身体里面的湿气、浊气等排出去。皮肤之所以长湿疹、荨麻疹、过敏,、皮炎等毛病,很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。只要按揉三阴交,把这些讨厌的调皮鬼赶出去,时间不长,皮肤就能恢复光洁细腻,干净无暇了。另外,三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等,对白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果呢。

晚上5点~7点:按三阴交补肾

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。每天晚上5点~7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢,促进任脉、督脉、冲脉的畅通。而且通过补肾,对女性提升的效果很好。坚持一个月,定能收到你想要的效果。

晚上9点~11点:按三阴交畅三焦

如果想在40岁之后,还能保持脸部和胸部不下垂,除了饮食要规律之外,还要经常在晚上9点~11点左右,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,帮助调理月经,祛斑、祛痘等。因为三焦是人体气血运行的大通道,要想各个器官得到气血滋润,三焦通畅很重要。气血的通路畅通了,女性面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松。不过,要坚持才有效果哦。坚持每天按揉,按揉一个月之后,才能看得到效果。如果指望一两天就立竿见影,就不现实了。

按摩手法:

按摩时一只手的四根手指握住外踝的三阳交穴,大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上,以拇指端有节奏地一紧一松用力按压,适当配合按揉动作,使之有阵阵酸胀麻感。做完左侧三阴交按摩,按着再做右侧。如果想要更简单些,那么也可以不讲究手法,只是平时坚持按一按,揉一揉,有条件的拿艾条灸一下,或者用经络锤敲打,甚至用筷子头按揉,虽然需要的时间相对长一些,但只要坚持,慢慢的,就会感觉到按揉三阴交带来的独特效果。

按三阴交,毕竟不同于直接用针刺,相对舒服一些,较易被我们长期接受,但是同时作用也比较缓慢,一定要坚持才有效果。穴位是大自然赐予我们的财富,古人们发现了穴位的奇妙作用,那么我们就好好的把这些作用利用起来,防疾病葆青春,何乐而不为?