不想做“绝望主妇”

30刚出头的张靓有一份好工作，她是一家大型企业的财会科长，还有一个美满的家庭。在许多人看来，她完全拥有了很多人梦寐以求的幸福生活。

可张靓的感觉并不像人们想像的那样，巨大的压力让她的脾气变得很暴躁。下班成了一件很大的烦心事，要赶着买菜、做饭，像打仗一样。女儿喜欢吃肉，不爱吃青菜，体重已经超标了，医生却说营养不良。张靓只有每天挖空心思荤素搭配，天天不同菜式，可还是常常会因为挑食问题与女儿大吵一通。

每个月底核账那几天就更焦虑了，一边加班一边担心，担心女儿和她爸在外面乱吃东西。那个英俊的老公虽然工作能力很强，可是生活能力却截然相反，像个大小孩一样离不开她的照顾。

晚上终于把工作孩子都安顿好，累得直想睡。可是，不行，还要健身和美容。还有，要给亲爱的老公一个完美的夜，但体力有些不支，精神也集中不了……老公抗议了，是温柔的抗议：“老婆你那么累，不如不干了，在家里专心把我和孩子照顾好就行了。”

当然想休息了，可这种念头也只是在她脑子里一闪而过。更大的房子、更豪华的车、小孩受最好的教育……这些都需要奋斗；而且当了专职主妇，和老公的距离会越拉越大，外面的诱惑那么多，如果他变了心，自己将一无所有。所以无论怎么辛苦，也得坚持下去呀！

终于有了一个假期，张靓在家看美国的肥皂剧《绝望主妇》。看着看着，眼泪就掉出来了。老公见她哭，就笑了起来：“你们这些女人呀，就是脆弱，天塌下来男人顶着，你烦什么呀！好好的，没事也要感伤一番。”听了老公的话，张靓哭得更厉害了，主妇的苦恼没人了解是让人最绝望的事情了。

心理解读

连美国第一主妇劳拉都自嘲，自己是个“绝望主妇”。事实上，与正为温饱问题而奋斗的人群相比，中产阶级确实更容易抑郁。这批人受教育程度较高，有一定社会地位，对成功的欲望和对自己的定位往往也比较高。为了保持现有的生活水平和社会地位，并且希望能谋求更好的发展，她们往往会对每件事要求做到完美，这就带来了更大的压力。而且我国的女性大多既要工作，又要担当家庭主妇的角色，每天不断重复单调而无乐趣的劳动，还要承担抚养教育子女、赡养老人的重要责任。所以，感受到的压力确实要比男性大。这种压力如果得不到及时排解，持续高压，超出了她们所能承受的范围，就容易导致抑郁症。

专家支招

压力其实是无所不在、无时不有的，把压力控制在一个最佳水平，是有可能的。不妨试试以下几招：

1. 用创意把家务劳动当作一种积极的休息。比如设计不同主题的营养菜单，让自己有一种塑造健康的成就感。但要注意，不要变成信息的奴隶，产生“不吃这个，就没法健康”的依赖心理。

2. 选择太多也会成为一种压力，那就化繁为简。每天上市场采购太费时间，你可以3天采购一次。只要把握合理的采购层次，节省时间和劳动量，就能换个好心情。

3. 当你感到压力过大时，可以做一些放松的运动，缓解压力。瑜伽、冥想或有氧运动对于女性都很适合。某些食品有一定的镇静减压作用，如大枣、牛奶等。

4. 适时沟通。沉默寡言的人往往更容易抑郁，平时和自己的亲人朋友以及同事闲话家常，有效沟通，取得身边人的支持，是一种减轻压力很有效的办法。

5. 出现兴趣降低、缺乏愉悦感、脾气不好等情绪表现，以及有心慌、失眠、头痛、便秘甚至月经不调、闭经等躯体症状，千万不要自以为是体力不济。这些症状是在提醒你，应该尽早求助专业医生，寻求药物及心理治疗。

（摘自《家庭护士》）