找到自信的感觉

所谓自信，即自己相信自己，是人们赞赏、重视、喜欢自己的一种有益态度。有了自信，就会奋发图强；有了自信，就会有百折不挠的努力；有了自信，就会有战胜疾病的勇气；有了自信，就会有成功的希望。然而，在现实生活中，有些人由于性格、心理、社会、文化等原因，对自己缺乏信心，并为此而感到痛苦。

自信心不足表现之一 怕与人交往、不敢肯定自己。在这种心理状态支配下，容易自我封闭。如果情绪、行为长期处于偏离正常的状态，心理会因此蒙上阴影，严重时将导致身心疾病。

找回自信的对策:发现并鼓励自己的优点，多与同事合作，掌握与别人一起做好工作的本领，还可以学习做人际交往上的协调工作;如果喜欢工艺、美术，应去学些写生、雕塑、工艺设计类的特殊本领，使自己有一技之长;认为自己菜烧得好的，应肯定自己有潜在的创造力;说话和蔼的，应意识到自己具有谦虚的美德……不要轻易贬低自己，而应该肯定自己的优点。交一些同样存在自信心问题的朋友，并在交往中相互鼓励，这将有助于你获得自信。

自信心不足表现之二 有羞怯和自卑心理。这种心理状态易使人在交往中与别人疏远，不敢真实、客观地表现自己，并容易产生“我不如他人”的自我评价。

找回自信的对策:约60%的中国人都有过怕羞的体验，但大多数人都能逐渐克服这一点。许多世界上的名人如贝多芬、拿破仑等，也都由于生理上的缺陷而曾出现过严重的自卑感，但他们通过克服自卑取得了事业上的成功。因此，只要自己有勇气相信自己，你就能从容地、大方地生活，羞怯与自卑也就随之消失。平时可穿上自己喜欢的服装，在别人面前大大方方地展示自己。有条件的话，可以表演一个节目，或放声歌唱，或大声朗诵，或者作一次简短演讲;听到大家的掌声时，你会获得一种成功的喜悦。在热情的赞赏中得到鼓舞，自信就会油然而生。

自信心不足表现之三 由于自信不足而不敢正视他人，由于缺乏自信而不善微笑。这种心理状态，容易阻碍正常的人际交往，产生消极的不良内心体验，从而削弱人的活动积极性。

找回自信的对策:平时与别人交谈时，不要回避对方的目光，可用目光注视对方，表示出你很尊重对方，并正在注意倾听他的说话，让他对你产生良好的印象。同时，敢于正视他人也是诚实与自信的表现。随着交谈对象的变化，你可以针对不同的人（包括异性）做这种对视练习。然后，练习正视着对方并微笑着交谈，因为微笑会使人倍觉亲切，也能减轻由自信不足产生的紧张、羞怯和困窘。尽管一开始微笑并非发自内心，但如能持之以恒，会自然而然地从内心发出真正的笑意，自信也就在这微笑中逐渐树立起来。

自信心不足表现之四 以悲观情绪看待自己的现状和前景，不能全面认识和正确评价自己。这种心理状态会使人感到自己很失败，长久笼罩在事事不如意、处处不如人的不良感觉中，并容易将自我否定扩大化，导致总体自信完全丧失。

找回自信的对策:平时不要掩饰自己的优点、才能和灿烂的目标，这种自我肯定有助于增强自信心。如果你的长处得到了别人的肯定，你肯定更加兴奋和激动，这对找回信心更有帮助。要知道，人在生活中需要乐观的心境状态和明确的生活目标，因为愉快的情绪可以调动和发挥机体潜能，目标可以对人的行为起强有力的支持与推动作用。但是，肯定自己优点、长处和成就，并不意味着要骄傲自大、忘乎所以。因此，制定目标要实际些，理想与现实差距不能太大，追求目标需要有毅力，只要自信心不垮，通过努力和坚持，理想中的目标就会不断地向你靠近。

自信心不足表现之五 过分追求完美，过分苛求自己。这种心理状态能使人自尊心过强而自我满足感过低，稍受挫折和失败，就容易危及对自己的信心。

找回自信的对策:可以总结一下自己受挫折或失败的经历及当时的感受，然后，对这些问题予以归纳、分析，以收到自我教育、自我剖析、自我指导的效果。事实上，每个人都难免会有缺陷、弱点、错误和失败，大可不必过分苛求自己，更不该轻率地否认自己。有调查表明，成功人士自身的智力并非超凡出众，他们成功的主要原因是有很强的自信心，具有优秀的意志品质，不屈服于挫折和失败，积极设法克服困难，避免消极悲观情绪，不达目的，决不罢休，最后终于取得了成功。因此，只要经得起挫折和失败的考验，克服自身性格上的某些缺陷，成功必定离你不远。