三招让女儿爱上投篮球

我和妻子个头都不高，所以一直担心女儿将来也长不高。看到有关资料上说，多运动有助于孩子长高，我们于是决定着手让女儿多参加体育锻炼。那么，选择什么样的运动项目比较合适呢？跑步、跳高、跳绳等等都太过单调，不易激发孩子的兴趣；乒乓球、羽毛球等运动又多受场地和气候条件限制，不易开展。权衡再三，我帮6岁的女儿选择了篮球。在我看来，投篮属于综合性的全身运动――既有跑，又有跳；既有下肢运动，又有上肢锻炼，训练效果正好！

第一招――巧借环境

我买回了一个小篮球和迷你篮框，女儿很感兴趣，一个劲地问我怎么玩。妻子在一旁担心：“投篮好是好啊，就怕没地方玩。”呵呵，其实这点我早就想到了。我们家住二楼，阳台连着一个大平台，地方有的是，而且这个迷你篮球框设计很实用，背面有两个挂钩，只需往防盗窗的横框上一挂，就是一个现成的篮球架。这样，晴天可以在户外玩，雨天则挂入室内练习，无论天气如何，都不影响锻炼。我把迷你篮球框挂上防盗窗，给女儿示范了两个投篮动作――“爸爸好棒啊！”女儿开心地跳了起来。我回头得意对妻子说：“怎么样？这第一招就叫作‘巧借环境’！”

第二招――巧用心理

自打买回了篮球框后，头两天，女儿确实很感兴趣，一有空就投个不停。但孩子终究是孩子，三天打渔两天晒网，还没满一周，兴趣便转移到了别处，篮球被她冷落在一旁了。这可不行，任何事情都必须坚持才能看到结果，我得再想办法了。一天晚上，侄子正好来我家玩，看到了与女儿同年龄的小家伙，我忽然计上心头。女儿好胜心强，何不利用她这一心理特点，组织两个小家伙来一次投篮比赛，以此激发女儿练习的积极性呢？经我提议，比赛开始了，结果――女儿输了，弟弟投进的球比她多两个……侄子走后，我不失时机地鼓励有点沮丧的女儿：“没事，婷婷再多练习几次，下回一定能超过弟弟！”女儿不服气地点点头。果然，次日下班回家，我看到女儿又在练习投篮了。经过练习，她的命中率大增，终于如愿地在后来的比赛中赢了弟弟。摸准了女儿的这一心理特点后，我时不时便组织她和侄子或者其他邻家小朋友比赛投篮，实在找不到玩伴时，就亲自上阵，有意识地多让她得胜，使她在成功中得到满足，在胜利中体验投篮运动的快乐，女儿的投篮积极性也因此日益高涨。

第三招――巧设“坡度”

要让女儿不断获得成功体验，长期坚持练习甚至爱上投篮，光有上面两招其实还不够。所以，在她的练习过程中，我还有意识地安排了一个个能力“坡度”，即循序渐进，逐步提高投篮练习的难度。比如，第1周时，先训练她直接站在篮下投；第2周，则逐渐拉远她与篮框间的距离，同时不断抬升篮架的高度（把篮球框挂得更高些）。通过循序渐进的难度设置，使她的每一点进步都付出相应的努力，但同时也从中持续不断地体验到了成功的喜悦，让女儿自始至终都相当投入，保持盎然的趣味。

事实证明，我这3招都还挺管用的。两个多月过去了，现在，女儿每天从幼儿园回到家后，总会自觉地投上一会儿篮球，然后再乐滋滋地向下班回家的我“报喜”：“爸爸，我今天又投进了50个！”看着在篮球架下健康成长的女儿，我和妻子都感到了由衷的欣慰。