时间：2022-09-20 08:53:00
高品质的睡眠怎样获得？除了选择一张
舒适的床与软硬适中的床垫，让身体
得到支撑、舒缓压力，用美丽床品呈现的
好心情也是不可或缺的。快来跟随
新家编辑部一起，探索精致睡眠的奥秘！
测试一下你的睡眠质量
1你一般会用多长时间入睡？
A 一般情况下，会在5～10分钟内入睡。3分
B 累时，倒头就睡，不累时，会想很多事情才能睡着。1分
C 大多数要酝酿很久才能睡着，大概在二三十分钟以上。2分
2 晚上睡觉，你会做梦吗？
A 经常做梦。2分
B 会，但是通常醒来会不记得梦的具体内容。3分
C 偶尔做，经常一觉睡到天亮。1分
3 假如你的工作出现了一些问题，老板批评你，
同事也责备你，你晚上睡觉很可能：
A 躺在床上，久久不能入睡。2分
B 为了搞清楚工作上的问题，可能会不睡觉。1分
C 像往常一样，还是很快就入睡了。3分
4 清早醒来，阳光从窗户射进来，你通常会觉得：
A 脑袋昏昏沉沉的，很重，不想起来。1分
B 还没有睡醒，但是洗漱之后会觉得舒服一些。2分
C 很轻松，头脑也很清醒。3分
5 如果让你的同事来评价你的精神状态，你觉得他们会说：
A 你精力充沛，思路清晰，工作很有劲。3分
B 你每天按时上班，做好自己的工作，很少出错。2分
C 你总是垂头丧气的，看起来好像没有精神。1分
6 你大概一个月会出现多少次失眠的情况？
A 基本不失眠，一年都很难有几次。3分
B 很少，除非偶尔有较大情绪波动的事情。2分
C 可能有半个多月甚至以上的时间都是这样吧。1分
试结果分析：
1～5分：你的睡眠质量较低 从测试的结果来看，你的睡眠质量不好，对睡眠环境和安静程度的要求很高。尝试换新寝具，创造良好的就寝环境，改善你的睡眠质量。
5～9分：你的睡眠质量一般 你的睡眠质量时高时低，呈现不稳定状态。努力避免情绪上的波动才能提高你的睡眠质量。
10～18分：你的睡眠质量很高 恭喜你！你拥有健康的睡眠。你的入睡时间短，有正常的梦境，即快波睡眠，也有深度睡眠，这些足以让你得到充分的休息。
舒缓压力的软包床
软包床的床头和床架一般填充了羽绒，比沙发的靠包看起来还柔软，而挺拓的面料却依然保持睡床外观的美好，贴合背部的工艺，最适合压力大的人群改善睡眠质量。
1布艺床头温暖舒适，使得整个卧室弥漫着浪漫与典雅，厚实饱满的床体，为你的睡眠平添一分温暖与现代。欧罗巴
2高靠背设计更美观，同时遵循人体工学原理的床垫，能够呵护脊椎曲线，把脊椎空隙部分填充得非常饱满。Swissflex瑞福睡
3修长的纱幔被放下后，睡床私密性更强。随性的床头搭配，使它看起来更加舒适温暖。剪刀石头布
Tips
软包床需要定时清洁，可以用吸尘器进行除尘清洁。必要时可拆洗床套，防止螨虫和污垢滋生。
易打理的皮质床
一般而言，搭配皮质床头的床架能提供三种宽度和两种长度选择，更符合人体工学原理，加上好打理的特性，特别适合高压人群。
1皮质靠背为空间营造出低调内敛的气质。睡床与床头柜采用一体式设计，轻盈便捷。艾宝家具
2皮质靠背低调沉稳，易打理。左右靠背可按照睡前需求抬起、放下。欧罗巴
3 CRESCENT床采用白灰色的经典色彩搭配，将宁静典雅之美发挥到极致。高靠背的倾斜床头设计，可满足不同厚度床垫的需要，同时还提供更舒适的睡前支撑。
CAMERICH锐驰
Tips
皮革床头要定期打理，可用半干的抹布轻轻擦拭，还需要定期用皮革养护产品护理，使其保持光泽和纹路。
艺术范儿的铁艺床
艺术范儿的铁艺床最适合与床品花色相搭配，可令床头景致更加吸引人。冰冷的质感，也是燥热体质人群的首选。
1整个睡床除床体外，都是由数个圆环组成，显得创意十足而又颇具时尚感。铁艺冰冷的气质与冷色调居室搭配，酷感十足。CANTORI
2冰冷的铁艺搭配复古感十足的纹路，高雅味道立即呈现。铁艺床本身结构坚固，经久耐用。CANTORI
3网格状床头，弱化了铁艺的冰冷。整个床体造型简洁而有设计感。搭配床垫，为居室整体营造出不俗的空间气质。Flou
Tips
定期除掉表层的灰尘，最好选用纯棉针织抹布，蘸上性质温和的清洁剂，轻轻擦拭。
舒适床垫
床垫作为介于床与身体间的媒介，
对我们的睡眠质量起到了
非常重要的作用。选择一款适合
自己的床垫，才能让占我们这一生
三分之一的睡眠时间舒适、安逸。
看支撑度
首先支撑一定要到位，一张好的床垫可以在人体侧睡时支撑全身各个点位，使脊椎保持水平。床垫太软的话，脊椎长期处于弯曲状态；床垫太硬，则会压迫人体背部神经，影响血液循环，所以软硬适中的床垫才是你的最优选择。
看材质
目前市场上床垫种类繁多，但主要是弹簧床垫和乳胶床垫。如果您选择弹簧床垫，就需要了解其结构、填充物，弹簧圈数量、高度以及弹簧圈的连接方式。如果选择的是乳胶床垫，就要关注乳胶本身的质量，优质的乳胶既不会太软，也不会太硬，能够自然贴合身体曲线，给予人体适中的支撑，提供优质的睡眠。
1全新一代丝涟美姿SRx钛合金弹簧，可以感知人的身体重量并回应以由最初的柔软承托到更强承托的两段式承托力。熟睡时令你的每块肌肉都得到放松和恢复。美国丝涟
2在TALALAY乳胶的基础上加入安倍适顶级记忆乳胶，在柔和舒适的包裹感下，是浑厚有力的支撑。同时，产品的另一面采用了5分区的更高密度的TALALAY乳胶，使床垫双面可用。金可儿
3根据人体工程学原理设计，能够帮你达到深层次睡眠。透气性好，可促进身体新陈代谢。金可儿
4创新专利TEMPUR Climate Material? 气候感知材料和特有的床垫套有效排除多余的湿气。通过降低相对湿度，促进空气流通，使你在睡眠时感觉更凉爽。TEMPUR?
5床垫采用可再生的天然材质，无金属、无触底感，满足身体各部位对床的弹性需求。Coco-Mat
6 ComfortCore?舒适内芯的研发正是为了达到对身体各部位压力舒缓的登峰造极。它位于床垫中心的三分之一处，采用高密度优质舒适垫料和革新绗缝花型设计。内芯顺应人体腰背部的曲线，为腰背部和臀部提供更有力的舒适支撑。美国丝涟
7床垫软硬适中，可提供恰到好处的美妙舒适度。通过蜂巢式独立袋装弹簧提供稳健的承托力，同时通过顶级乳胶产品TALALAY以及呼吸孔海绵，超柔海绵的层叠式繁复组合，带来既敏锐又柔和的舒畅体感。金可儿
Tips
购买床垫不要只看花色和价格，还要选择信誉卓著的品牌，这样才可以确保售后相关服务，以及所购床垫在质量和舒适度上的保证。