盛夏,谨防血糖飙升

酷热的夏天,来医院就诊的糖尿病患者明显增多,一些患者没有采取任何高温防范措施,有更多的患者不知道如何平稳血糖,安全度夏的方法。

夏天炎热,人特别容易出汗,大量的水分丢失,会造成血液浓缩,尤其是糖尿病患者特别容易口干舌燥,需要喝大量的水,以防体内脱水,糖尿病患者喝水十分有讲究。

一忌糖,宜饮白开水、淡茶水、矿泉水等无糖饮料,不宜饮含糖饮料如雪碧、可乐(一听可乐约含40克庶糖)等。在医院常有糖尿病患者因口渴未及时补水或补水方法不对(如喝了碳酸饮料后),导致血糖急剧飙升突发昏迷被送急诊。

二忌冷,糖尿病患者宜饮温开水,不可贪饮凉水、冰水,这易伤肠胃,引发腹泻,造成代谢紊乱,血糖不稳定。

三忌少,饮水不能太少,适量补水一天为1500毫升～2000毫升(相当大搪瓷杯3～4大杯),分多次饮水最佳。此外,糖尿病患者在夏季两餐间可以适量少吃些低糖水果,如草霉、柚子、桃等,多吃些排毒食物,如大蒜、黄瓜、苦瓜等。这对防止血糖飙升也是十分需要的。

人们在夏天时常乏倦,糖尿病患者会轻易放松运动治疗,运动不足血糖也会升高,所以适宜的开展运动也很必要。利用清晨、夜晚选择室外温和的运动,如打太极拳,做体操、练练气功、外出散步(1小时可消耗热量200千卡),避免在室外进行剧烈的运动,以防体力透支消耗,发生中暑。室内选择活动量较大的运动,如打乒乓球、羽毛球、游泳等。特别值得一提的是运动中护足要小题大做,糖尿病患者因神经损害,脚汗液分泌少,热天如脚裸穿凉鞋,脚与鞋的摩擦,使足部皮肤容易发生损伤,导致感染后,伤口会溃烂,严重时需要截肢,所以糖尿病患者一旦足部有泡,疼痛,必须及时到医院就诊。

糖尿病药物在夏季高温中容易受损,严重的会丧失药效,还会影响血糖仪和试纸的准确性,免不了测血糖会出现假象,耽误治疗。值得提醒的是糖尿病患者外出时,不忘携带特殊的设备保持低温,存放药品和器械,还血糖监测的真面貌。

虽然盛夏给糖尿病患者带来了烦恼,但只要防范措施得当,也能平平安安稳住血糖、应对高温了。

主编:贾伟平