时间：2022-09-16 05:03:37
瓜梨泥
适用：7月龄以上婴幼儿
原料：黄瓜60g，梨60g
做法：
1.黄瓜洗净、梨去皮；
2.然后分别经用盐水浸泡15分钟，再次冲洗干净；
3.将黄瓜和梨切成小块；
4.放入食品加工机打成泥或者用刀切碎即可。
营养小贴士：
黄瓜味甘性凉，有清热解毒的功效。梨是百果之宗，是民间经常用来退热、降火、解毒的上选佳果，瓜梨泥可以帮助宝宝消火去燥，防止便秘。梨泥黄瓜的维生素互补，能带给宝宝更多的营养供给。
黄瓜米糊
适用：7月龄以上婴幼儿
原料：营养米粉20g，黄瓜50g，牛奶100mI
做法：
1.米粉放入碗中；
2.用温热的牛奶将米粉拌匀；
3.黄瓜洗净后用盐水泡15分钟，再次冲洗干净，切碎；
4.将黄瓜碎和米粉拌匀。
营养小贴士：
牛奶为宝宝提供优质蛋白质、乳糖、钙等生长发育所需要的全部营养，而黄瓜除了丰富的微量元素和维生素，还能补充牛奶中唯一缺乏的膳食纤维，搭配营养米粉，这是一款非常值得推荐的能促进婴儿生长发育的良好辅食。
黄瓜汁
适用：5月龄以上婴幼儿
原料：黄瓜100g，矿泉水100ml
做法：
1.黄瓜洗净；
2.用盐水浸泡15分钟后再次冲洗干净；
3.黄瓜和矿泉水一起放入搅拌机中打汁；
4.用干净纱布过滤掉黄瓜渣。
营养小贴士：
黄瓜富含葫芦素C和维生素E，而且水分含量大，清洗干净的黄瓜直接打汁兑水给婴儿食用，有补充体内水分、提高免疫力、促进新陈代谢功效。
黄瓜盅
适用：18月龄以上婴幼儿
原料：黄瓜1根，蛋黄2个，萝卜20g，熟火腿20g
做法：
1.黄瓜洗净后切成小段；
2.将黄瓜芯挖出；
3.用锡纸将黄瓜段底部包裹住；
4.将熟蛋黄碾碎、心里美萝卜洗净后和火腿一起切碎丁，拌匀；
5.将蛋黄馅塞入黄瓜洞中；
6.放入蒸锅，大火蒸10分钟即可。
营养小贴士：
这款辅食能给幼儿较全面的营养物质，帮助宝宝健康成长。蛋黄含有丰富的卵磷脂、钙、铁、磷等微量元素及维生素A／D等，对宝宝的大脑和神经系统发育至关重要。黄瓜中维生素和葫芦素能提高新陈代谢水平、增强免疫能力。
凉拌双丝
适用：12月龄以上婴幼儿
原料：黄瓜100g，心里美萝卜lOOg，醋3ml，生抽3ml，香油2ml，盐1g
做法：
1.黄瓜洗净，萝卜去皮洗净；
2.萝卜切丝；
3.用盐将萝卜丝拌匀，腌制2分钟后洗净，沥干；
4.黄瓜用盐水浸泡15分钟后再次洗净，切丝；
5.黄瓜丝和萝卜丝加调味料拌匀。
营养小贴士：
心里美萝卜含有丰富的芥子油和膳食纤维，是消食、防止婴幼儿便秘的上好食材。同时，心里美萝卜还能帮助宝宝自身产生干扰素，增加免疫力，抵抗外来疾病的侵害。黄瓜能及时补充婴幼儿体内的水分，帮助宝宝维持体温、保证机体新陈代谢的正常运转，丰富的微量元素和矿物质还是脏器和机体功能健康的有力保证。
三丁汤面
适用：10月龄以上婴幼儿
原料：黄瓜50g，彩椒30g，胡萝卜30g，挂面30g，蒜1粒，盐1g，食用油15mI，清水400mI
做法：
1.黄瓜、彩椒、胡萝卜洗净后分别切成小丁；
2.锅烧热，放入食用油，将蒜末煸香，放入胡萝卜丁翻炒至软，再放入彩椒丁一起翻炒；
3.加入清水煮开；
4.挂面剪成小段，放入锅中煮熟；
5.最后放入黄瓜丁、盐再煮一分钟即可。
营养小贴士：
胡萝卜含有大量的胡萝卜素，它不仅能维护宝宝的视力和皮肤健康，还能在体内转化为维生素A，增强宝宝的免疫能力。彩椒富含维生素C，能帮助宝宝预防感冒、消除疲劳，防止暑热。同时彩椒还有促进食欲的作用。黄瓜中的黄瓜酶有促进宝宝机体新陈代谢的作用。这款三丁汤面能提高宝宝抗病毒能力，同时还有健脑安神的功效。