时间：2022-09-16 09:17:08
〔关键词〕自信;心理暗示;自我激励
【活动目标】
1. 使学生认识到每个人都有不断发展的可能,要对自己充满信心。
2. 帮助学生掌握一定的自我激励和自我暗示的方法,树立自信心,培养自己的“一流”心态。
【活动重点和难点】
学会积极、主动地自我暗示,并能够长期使用以增强自信心。
【活动方式】讨论、活动体验、多媒体辅助
【活动准备】多媒体课件、视频
【活动过程】
一、 引入主题
1. 教师讲述《沉香与木炭》的故事
有一位年老的富翁,非常担心从小娇惯的儿子日后不能自食其力,于是,他把自己艰辛的创业历程告诉儿子,希望他能够用自己的方式创立新的生活。
青年听后很受鼓舞,他打造了一艘坚固的大船,渡过了险恶的风浪,经过了无数的岛屿,最后在热带雨林中找到一种树木。这种树木高达十余公尺,在一片大雨林中只有一两株,砍下这种树木,经过一年时间让外皮朽烂,留下木心沉黑的部分会散发一种无比的香气,放在水中不像别的树木浮在水面而会沉到水底去。青年心想:这真是宝物呀!
青年把香味无以比拟的树木运到市场出售,可是没有人来买,而另一个卖木炭的小贩却总是很快就卖光了产品。刚开始的时候青年还不为所动,日子一天天过去,他的信心终于动摇。
第二天他把香木烧成木炭,挑到市场,一天就卖光了。青年非常高兴自己能改变心意,得意地回家告诉他的老父。老父听了,忍不住落下泪来。原来,青年烧成木炭的香木,正是这个世界上最珍贵的树木“沉香”,只要切下一块磨成粉屑,价值就超过了一车的木炭。
2. 讨论:听完这个故事你是不是觉得很可惜?想想那个年轻人为什么会犯这样的错误?
3. 小结揭题:其实在我们的日常生活中,有许多人都会像这位年轻人一样,手里有“沉香”却不知道它的珍贵,反而羡慕起别人的“木炭”,面对自己手中的珍宝缺乏自信。那么,同学们,你们是否意识到了自己手中的珍宝,并对自己充满信心呢?如果缺乏自信,那我们应该如何增强自信心呢?这就是我们今天要讨论的话题――自信。
二、 看图想象
1. 呈现心理学双关图,请说说你看到了什么。
2. 讨论:同一幅图片,有些同学看到的是一位少女,而有些同学看到的却是一个面貌丑陋的女巫,想一想为什么同样的图片我们却得到了不同的答案?
3. 过渡:画家评画的故事
一位年轻的画家想画一幅人见人爱的画。画完之后,将画拿到市场上去展出,他在画旁放了一支笔,并附上说明:每一位观赏者,如果认为此画有欠佳之笔,均可在画中做记号标出。
晚上,画家取回画,发现整个画面都涂满了记号,没有一笔一画不被指责,画家十分不快。
之后,他又临摹了同样一幅画到市场上去展出。这次他要求观赏者将最为欣赏的妙笔都标上记号。当画家再取回画时,他发现画面又涂满了记号,一切曾被指责的地方,都被做了赞美的标记。画家不无感慨地说:“我现在发现了一个奥妙,那就是不管干什么,只要使一部分人满意就够了。”
4. 教师小结:这就像我们在生活中,不同的人对我们的认识和看法是不同的。我们不能用周围人的眼光来评判自己,同一个特质在不同的人的眼里可能有不同的结论。我们不可能让周围的每一个人都欣赏自己和喜欢自己。所以我们应当对自己有一个客观的认识,自信源于对自己的接纳,确信优点,承认不足,这样才能真正成为一个自信的人。
三、 一个平凡人的歌剧梦想
1.教师讲述Paul Potts 参与《Britain Got Talent》的故事。
Paul Potts,一个貌不惊人的卖手机的胖子,还是个豁牙,在一些人眼中好像还有点痴呆,唱歌时手脚不知道怎么搁,当全场起立鼓掌的时候,这位仁兄的表现却还是傻傻的冷静和呲牙傻笑着....
Paul Potts长得不似人君也就算了,他的人生也可以说是相当倒霉了。因为这个长相,他小的时候在学校经常被流氓欺负,惟一能够安慰自己的是至少声音还不错。但大家看了他的长相也知道,不管再怎么有才华,要用他实在很考验人的忍耐极限。所以他在业务员和梦想成为职业歌手的选择中打滚了很长的一段时间。他从28岁时就梦想唱歌剧,因此穿得像是帕瓦罗蒂一样唱卡拉OK,也曾经上节目唱歌赢得了八千英镑的奖金,并且把这些钱都花在去意大利学专业的歌剧上,甚至还有一堂课接受过帕瓦罗蒂的指导,中间还必须亲自上台和参加巡回的实习课程。这样总共花了他两万英镑。之后,一连串的倒霉事件开始发生。2003年时这个家伙盲肠破裂住院开刀,开刀完了住院休养,出院之后回诊时被发现肾上腺长了一个十公分的肿瘤,于是又再开刀一次。就在最后快要康复的时候,此人又从脚踏车上摔了下来,把锁骨给弄断了。医生劝告他最好尽可能地休息。因此,不管他的梦想有多么强烈,有好几年的时间他都只能痛苦地躺在床上。
终于,时间到了2007年,而他也正在考虑如果以他的尊容闯不出名堂来,恐怕就必须放弃歌剧的梦想,专心地当一个手机业务员了。因此,这场在英国千禧剧场的“Britain Got Talent”(英国达人:英国著名的选秀节目)的试演活动就变成他的最后一次机会了。他必须在三个严酷评审和两千名观众面前展现他最好的一面。
就这样,这个看来猥琐、肥胖、顶着一头傻傻发型的手机业务员Paul Potts站上了舞台,点头示意工作人员按下音乐的播放钮,《图兰朵公主》中的《公主彻夜未眠》前奏流泄而出,三位评审交换了眼神,露出没有任何期待的表情……然后,一切就进入了历史。
最终,他成为了全英国选秀的冠军,为女王表演,还出了自己的唱片。让我们用心去聆听这个让人泪流满面的声音吧,因为有一种精神值得我们为之感动。
2. 播放Paul Potts比赛视频,请学生们谈谈感想。
3. 教师小结:我们要充分认识到自己的特点,成功需要耐心和勇气,要相信自己,不要轻易放弃自己的坚持。
(本环节选取有趣的实例,让学生能够感受到每个人都有不断发展的可能,帮助学生增强自信心。)
四、 心理暗示
1. 呈现小品《卖拐》的图片,请想想运用的是什么心理原理?
2. 讲解心理暗示并举例说明。
一位心理学家曾做过这样一个实验:心理学家请了化妆师,并让化妆师为参与者在脸上画一道难看的疤。化好妆后,化妆师告诉参与者为保持疤痕能持续几天,需在上面撒些粉末。其实化妆师是将他脸上的疤轻轻擦掉了。在整个实验过程中不允许他照镜子,当所有的事情已经完成后,让参与者在一个单位工作几天,实验完全结束后,心理学家让参与者说说自己的感受,他的感受是:别人看他们的表情和眼神比较怪,不太愿意与他们交往共事,同事对他也冷淡。其实在这个实验当中,起作用的只是参与者自己消极的心理暗示,他认为自己脸上有疤,给了自己一种消极的暗示――我很丑陋,别人不喜欢我。这种消极暗示影响了他们积极工作和与同事共事的信心。
3. 体验心理暗示
伸出双手,掌心向上,合上双眼。告诉学生左手系了一个氢气球,并不断向上飘,右手绑了一个大石块,正在向下坠,过一段时间,请大家看看双手之间是否存在差距。
在日常生活中,我们可以运用哪些简单易行的自我暗示法呢?
(1)音乐暗示法:《命运交响曲》(音乐播放)
(2)动作暗示法:走路动作有力,抬头挺胸(教师示范)
(3)语言暗示法:自我暗示的语言要积极向上,不要出现“不能”“不行”等消极、负面的词。出示课件(积极和消极心理暗示清单),请学生参考清单,对照自己,学会积极的心理暗示。
消极与积极暗示语句对照表