孕妻被失眠困扰,该怎么办

我和妻子是在职场中相识相爱的。结婚后，虽然很想要孩子，迫于工作和经济压力，我们采取了严格的避孕措施。最初之选是我用，但我一个体魄强健的大男人偏偏对这种小小的橡胶制品不适应，每次后，总红肿发痒，有时竟抓挠得出血。而妻子放环又常脱落，只好选择她用避孕膜，如此相安无事地度过了近两年的“性”福时光。

后来，妻子有段时间不想吃东西，还时时恶心，很像早孕反应。我提醒她是不是忘了放避孕膜招致怀孕时，她白了我一眼。妻子是搞财务出身，凡事养成了细致、认真的习惯，每次床笫之欢我只管乐陶陶，然后放心地一觉睡到天亮，而准备工作和打扫“战场”她都细致到位。

妻子一向准时的月经没有“如约而至”。于是，我陪她到医院妇产科做孕检，结果血、尿妊娠试验都是阳性，妻子确实怀孕了。我们确实很想要这个孩子，可是一直都在避孕，怎么怀孕了呢？见我心存疑虑，医生解释说，避孕膜只有百分之八十的保证率，使用这种药膜通常需要延后几分钟才能同床，但许多人认为放进去就可以“作业”了，往往造成避孕效果不佳。他叮嘱我，既然打算要这个孩子，就应该在孕期多作产前检查，时常监测胎儿发育情况，这样便于发现问题及时解决。

从医院回来，我和妻都十分高兴，怀揣着初为人父人母的兴奋，积极准备“保胎大战”，妻子也减少了加班，以便拥有更多休息时间。没多久，妻子的腹部明显增大了，看着她日渐“丰满”，我让妻子请假在家，一门心思迎接小生命的降临。可她却精神状态越来越不好，原来随着孕育月份的增加，腹部的增大，她的睡眠质量受到了影响，睡眠越来越差。有时想睡也睡不着，不是觉得呼吸困难，就是睡一觉起来腰酸背痛，要么刚进入睡眠，又让频繁的尿意给憋醒了……看到妻子这么辛苦，我心中十分不安，想到以前她失眠时就服安眠药，我提议：“要不，吃点安眠药？”话没说完就让她戳了额头：“你笨呀，你想要个有缺陷的孩子？我才不想让宝宝受伤害呢！”一语惊醒梦中人，我后悔不已：“我忘了用药有可能对孩子有副作用，可是，看你这样难受，我也不放心呀。”

我决定上网查查相关资料，没想到问题还很严重。孕妇若失眠严重的话，会加重孕妇的心理焦虑，让她们的机体处于一种应激状态，这时，很轻微的刺激就可能促使子宫收缩，诱发流产；如果孕妇长期睡眠过少，还可以引发体内胰岛素过高、血压升高而造成难产；如果因严重失眠引发孕妇极度焦虑，还会造成胎盘血液循环不良，营养供应不足，容易形成胎儿发育迟缓，出生后免疫功能低下……越看越让我心惊肉跳，而且这内容还不能让妻子知道，要不，会更增加她的心理负担。

我该怎么办？吃安眠药有副作用，不吃药，不仅妻子受罪，还可能祸及宝宝。那一夜，我也失眠了，却一直想不出一个两全其美的办法来。

专家观点：孕妇体内激素变化，怀孕后情绪变化大。随着怀孕时间的推移，子宫的增大会顶到横膈膜和胃，躺下时会压迫到脊椎，子宫压迫膀胱导致贮尿量明显减少，排尿增多等，这些身体上的不适影响睡眠，让许多孕妇饱受失眠之苦。

那么，孕妇失眠该怎么办才好？首先，孕妇应多和有孕史者交流，自己找合适的方式放松心情。如睡前泡脚、听轻缓的音乐等，可减轻焦虑心情。其次，适当调整睡眠姿势。如采用左侧睡，在背部和膝盖、双脚处垫上大小合适的枕头，均可有效缓解醒后的腰酸背痛。第三，合理饮食。如不吃太油腻的食物，睡前不过饱也不要饮水过多。最后，合理服药。其实孕期并不是完全不能吃安眠药，只是在服药时有诸多限制：其一，最好事先征求医生意见，并严格按医嘱服用；其二，只服用某些安眠药，如抗组织胺类安眠药苯海拉明与盐酸赛庚啶；其三，限量使用，如尽量使用最低有效剂量，不能私自增加用量。