SPA美体课程—1 SPA的健康概念

文字编著：TMS托马斯

SPA概念——健康可以修复，生命无法重来

SPA在欧洲已风行多年，它是一个兼具休闲及美容的健康管理中心，不仅对美容、瘦身、甚至健康都有极大帮助。如何在有限空间、时间中，达到健康与美丽同时兼顾运动排汗，医学实验证明，SPA是最好、安全性最高的运动。

水疗SPA

1、关于美容

水疗配合日常饮食管理，对塑身将产生明显效果，水疗美容更能使肌肉在轻松自然的环境下完成水中有氧运动，水疗所释放的超氧超音波可洗净活化肌肤，达到美白及延缓老化的效果。

2、关于健康

水疗是一种既温和又没有任何副作用的疗法；运用水的强弱、温度，以及机械性能的化学反应，提高新陈代谢，强化血液循环，对消除疲劳，治疗疼痛及改善失眠方面，均有极大助益；在医院，水疗被应用在改善免疫系统，中风的病人均可用水疗恢复肌肉弹性，特别对风湿，关节炎，坐骨神经痛与痛风湿的患者，有十分显著的疗效。

何谓SPA？

SPA字面意思是一个蕴藏矿物泉水的地方，人们利用它来治疗疾病或改善健康状况，其实它并不是缩写，而是一个位于比利时阿德南统森林区中的小镇名，该地富含世界上最纯的水。演变至今日，SPA渐成一种概念、一种哲学，是休闲、养生、美容集于一身的代名词，　SPA既可令人休闲放松，又是舒解压力的医疗方法，而美容瘦身也仅仅是SPA中很小的服务项目。因此不分男女，在繁忙的商业社会里，都非常需要SPA。

SPA的由来

“Spa”的字义为矿泉或温泉，故“Spa　therapy”即为矿泉疗法或温泉疗法，其主要成份为温热水及天然矿物质，就此便可知与一般水疗中的纯温水有所不同，其治疗的疗效除了热敷疗效外，更与矿物质的内容有一定的关联。古代的温泉疗法一般称为浴疗法，早在公元前1500年，印度人便以水治疗发烧。到公元前500年，希腊人将大量医学院兴建于邻近温泉或浴堂处，更大力提倡水疗疗效。16世纪在比利时一个小镇叫“Spa”有一热喷泉，居民发现喷泉的水可以治病，故“Spa”便因此而命名并声名远播。其后在欧洲各地陆续兴起很多健康中心、渡假圣地、休闲旅馆，而“Spa　therapy”也在如比利时、法国、德国、英国、黑海附近地区风盛起来。

2.SPA原理

当人体浸泡在含有矿物质的温水中，可产生以下效应：

机械性效应

当身体浸泡在水中，由于液体静力压的关系，令血液在体内重新分布，并且在水中浮力及温热效应也可减少肌肉张力、减少疼痛及改善关节活动度。

温热效应

温水中热能可短暂增加部分荷尔蒙在血液中的浓度，例如可体素、生长激素、?-endorphin岗等，故对疼痛的减少有暂时的效果。

化学效应

SPA水中含有丰富的矿物质，例如硒、镁、锌、铜、硫磺、钙、钠、氯等。可经过皮肤的吸收而增加血液中金属元素的浓度，达到治疗保健效果。

放松效应

SPA水疗可达到休息、减少压力，无论在身体上、精神上均可达到放松的目的。

3.SPA功效

SPA通过不同水温、水流来冲击人体各部位及穴道，对人体有非常之好处：

恒温冷却

肌肉松弛

脑细胞再生

血液氧气增加

促进心脏机能

促进全身血液循环

皮肤漂白

毛孔清洁

消除体臭

去除皮肤老化角质层

喝水是一种修养，水疗是一种智慧

身——调理代谢，增进能量，排除毒素，减少体内浮肉的形成

脂肪细胞开始储藏过多的脂肪，引起浮肉的产生。局部浮肉的数量增加，容易造成身体功能的障碍，血管扩张，静脉及淋巴管阻滞，血液循环不良，细胞及纤维老化、导致身体有毒废物囤积，产生血管硬化、神经系统迟缓及下半身异常沉重现象。

心——生活能源正负平衡，协调肌肉，平和心境、释放压力

人一但进入“疲劳”状态，身体的各项运转机能则会下降，其中影响最大的莫过于“氧气”的补充与“肌肉”的协调，所以如何使氧血循环顺畅，细胞迅速补养及肌肉得到放松、消除紧绷，是改善慢性疲劳症候群的首要工作。

能量水疗介绍

清—舒倦水疗

舒倦水疗调理具有相当有效的舒缓功能。杜松、葫芦巴、百里香精油能改善因疲劳而形成的代谢停滞，排除沉积于组织间的废水；肉桂精华则可深层刺激血液循环。达到全身舒畅、改善下半身沉重，使活力倍增之功能。

功效：改善全身性疲劳、颈背僵硬酸痛及下半身水肿，并应用于软脂塑身疗程。

净——排毒水疗

排毒水疗调理香精油富含多种精纯植物精华，作用于淋巴系统的排毒功能及神经系统的放松功能。芳香薄荷、百里香精油具有利尿及刺激淋巴循环，排除陈积体内的毒素，引导结实型脂肪代谢。柠檬、苦橙精油则具有净化及放松功能，可使体态感觉轻盈自在。

功效：改善身体循环不良、皮肤粗糙、背部容易长粉刺，并应用于硬脂塑身疗程。

活——活化水疗

活化水疗调理香精油借由取自酵母菌的活氧分子与cajeput精油共同作用，刺激组织细胞与氧结合，同时有效的活络血液循环，使肌肤增加呼吸功能及自然代谢功能，使身体组织活氧化。

功效：增加肌肤自御活化能力，适合早衰性、干燥、缺水及敏感性肌肤。

力——紧肤水疗

紧肤水疗调理香精油含有相当珍贵的天然萃取精油和精纯水，其细致的分子携带着青华成份，藉由按摩、泡澡全部渗透于肌肤之中，达到良好的紧肤及收敛血管作用，增加肌肤弹性。肉桂精油、矢车菊、精纯水共同作用刺激体内微循环和提振精神。薄荷、丝柏精油能紧致肌肤及有效收敛静脉、微血管，增加内部抵抗力。

功效：改善肌肤松弛、增加肌肤弹性，防止血管扩张。

能量水疗居家调理法

步骤一：沐浴完毕、最好可做个全身去角质。

步骤二：将能量水疗调理香精油搭配水1：3之比例混合涂抹于全身，轻轻按摩至香精油全部吸收。

步骤三：利用莲蓬头水柱拍冲身体，或置身38-42度的温水泡澡，放松全身。

步骤四：搭配身体保湿紧肤或塑身保养品使用。

提升能量计划——从改变生活形态开始

减少身体负担，如以健康的花草茶取代咖啡因饮料、使用天然物质的产品，避免化学物质残留。

适度的按摩、刺激淋巴系统排除毒素。

开放的心、尝试的精神，音乐也是一种提升能量的秘方。

选用适合自己的精油，以芳香疗法强健身心。