深夜的拜访者

马莎今年33岁，离婚了，没有子女，如今住在一间终日不见阳光的单身小公寓中，突然需要一个人面对生活中所有的问题和压力，她似乎忘记了如何微笑。因为租住的单身公寓离单位很远，马莎几乎下班后，回家吃完饭，简单洗漱一下就到了就寝时间，根本没有什么业余生活。再加上，因为婚姻的失败，她不想与朋友联系，认为自己的经历会遭到他人的嘲笑和冷眼，也不想跟家人说的太多，怕他们过于担心和难过。总之，马莎觉得自己进入了人生当中的低谷，而且不知道什么时候才能够走出去，她时常一个人发呆时想自己到底做错了什幺，老天爷要这么惩罚她，也许她当年不应该不听父母的话一意孤行地跟这个人结婚，也许她结婚后不应该太倔强，也许她应该听公公婆婆的话早点要个小孩……她原本以为顺着自己的意愿生活并没有什么错，但现在看来她错得太厉害，以至于输掉了一切。她继续想到如果她有机会再结婚，一定会收敛自己的脾气，温柔地对待老公和老婆，但是她还有这样的机会吗，未来太渺茫，让她不敢多想下去。

一天，马莎下班后先去了超市采购，独自把沉重的大米和食用油搬回公寓后，她已经没有力气再做饭，就这么倒在窄小的床上合衣睡着了。等到太阳完全落了山，没开灯的房间变成黑漆漆的一片时，马莎被胸前一股沉重的力量给压醒了，她想要惊呼，却出不了声，四肢也像变成了岩石一样不能动弹。马莎感到胸前的力量越来越大，让她几乎难以呼吸，她死命地撑开眼皮，借着外面微弱的星光，她仿佛看到了一个黑影在向自己逼近。接着马莎感到这个黑影开始侵犯自己，但是她的手脚被束缚得死死的，一切的愤怒和恐惧都只能在心中翻腾，躯体就像是砧板上的鱼肉，任人宰割。渐渐地，马莎有些绝望，她放弃了挣扎和逃跑的念头，恐惧继续加深，时间一点一点地过去，等到她再次寻回自己的意识时，她发现自己浑身颤抖着在哭泣。恢复了知觉的马莎立即打开房间内所有的灯，仔细检查了门锁和窗户，并没有任何人进来过，自己的衣服也还整齐地穿在身上，刚才的经历难道只是一场幻觉?可是它太过于真实和恐怖，马莎接下来一夜都没有入睡。

第二天，马莎精神恍惚地去上班，同事关心地询问她怎么了，她只是说昨天晚上胃疼，没能休息好。作为一个离婚没有多久的独身女人，马莎怎么能够告诉别人自己“梦”到被人侵犯了呢，这并不能博来任何的同情，反而会沦为大家的笑柄。下班后，马莎再次回到自己的狭小的公寓，她开着灯躺在床上，却不敢闭上眼睛，前一天逼真的感受还挥之不去，她害怕自己又做同样的“噩梦”，或许那根本就不是梦，而是什么诡异的东西缠上了她，在深夜中会再次拜访。

心理点评：

其实马莎的经历并不少见，就是我们中国人常说的“鬼压床”，它在西方的名字叫做“梦魇”，并且有一个源自于中世纪的传说：梦魇是在夜间活动的魔鬼，它们会幻化成为男人和女人的样子去拜访睡梦中的男男女女们。梦魇会先变成女人的模样拜访男人，取得他们的“种子”，然后再变成男人的模样去拜访女人，把“种子”放进女人的身体，让她们受孕，而生下的孩子就是魔鬼之子。

现在对于“梦魇”我们有了科学的解释，当我们还处于REM等级睡眠(梦境发生的睡眠等级)的时候，大脑的一部分却是清醒的，这种分裂让我们的肢体处于状态，想要动弹却又不能够。而身体的“性”感受是来自于REM睡眠，在这个睡眠阶段，男性会有可能出现，而女性会出现阴道的现象。当我们大脑的一部分已经清醒，身体带着着“性”感受，再加上身体不能移动的恐惧，我们就很容易产生被“魔鬼”侵犯的联想。为什么我们会进入一部分大脑在做梦，一部分大脑已经清醒的状态呢，大部分时候都是极度的压力所致。生活中的不如意加上这种半梦半醒的奇怪经历很容易让人用鬼怪来解释自己的遭遇，并且在接下来的一段时间都处于惊吓状态，甚至产生精神受创的后果。

马莎生活的巨大转变无疑给她带来了很大的压力，而她封闭的生活状态让这些压力得不到释放，高度的精神紧张和焦虑让她的睡眠产生了分裂，身体的真实感受和梦境交织在一起，亦幻亦真，又无法得到合理的解释，这只会让情况越来越糟糕，引发严重的失眠。如果我们遇到了梦魇，首先寻求科学的解释能够帮助我们缓解内心的无助和恐惧，然后要学会去抒发和释放生活中的压力。

人人都能是天才

心理学家们一直为先天和后天的影响力谁大而争论不休，现在随着基因科学的发展，人们越来越相信先天因素的强大力量，认为天才是先天注定的，庸才也是先天注定的。而最近美国遗传学家David Shenk认为我们应该重新审视后天努力的影响力，并且认为只要通过勤奋练习，每个人都可以成为天才，不必轻易放弃自己，浪费了潜力。以往遗传学者认为因为基因的关系，有的民族在某一方面拥有先天的优势，例如中国人的音准和肯尼亚人的长跑。Shenk反驳到，这些并不是因为基因因素，而是因为中国话是一种带有声调的语言，中国人在日常沟通中都需要准确地分辨每一个字的音调，长期以来的练习让我们有较好的音准，而肯尼亚的小孩子因为经济和环境原因大概从7岁起每天都要跑上1万米，也是一种长期的练习。另外Shenk还认为成功最主要的因素就是自律能力，例如在面对眼前的诱惑的时候，能够控制自己，并且在将来取得更大的利益。而这种自律能力是可以通过从小的学习和练习得到提高和加强的。如果你想要培养自己的孩子成为“天才”，那么需要注意三点 首先，你需要相信你的孩子有无限的潜能；然后你需要以身作则当一个自律的人；最后你需要帮助孩子练习他们的自律能力，让他们学会控制自己的情绪和欲望。如果你自己想要成为一个“天才”也需要注意三点：首先，你要找出自身的局限所在然后跨越它们：然后，你不能轻易的自满和安于现状；最后，你可以为自己找一个偶像，最好是那些白手起家的成功人士，他们能够激发你的潜能。

让老人重温旧日美好

英国健康部门通过对老年痴呆症患者的护理活动发现，帮助这些老人回忆年轻时的事情能够帮助老人提高自传体记忆(个人生活事件的记忆)，加强自我身份意识，还可以减轻护理者的重担。老年痴呆症患者的长期记忆其实并没有受损，也就是他们关于以往的记忆还保存着，只是并不能够形成新的记忆了。在英国的护理中心，一位女性老年痴呆症患者在看了罗密欧与朱丽叶的舞台剧后想起了自己的婚礼，而另外一位女性患者即使连完整的句子都无法说出了还能够唱出年轻时听到的歌曲。美国杜克大学的心理学教授解释说，我们10～25岁的记忆是保存得最好和最鲜活的，在这段岁月里我们经历了自我成长，有过许多的第一次。通过图片和声音的刺激，老年痴呆症患者很容易回忆起他们年轻时所经历的事情。例如，当你与老年痴呆症患者聊天时，你们可能无法讨论下个月的旅行计划，但是对方却可以借助照片回忆起自己印象最深刻的旅行。在英国的护理中心，老年痴呆症患者被组织起来做一些简单的家务，例如整理床单，叠衣服等等她们在年轻时经常为孩子和丈夫做的事情，这使那些原本安静和紧张的老人渐渐开始有了交谈。回忆青春岁月能够让老年痴呆症患者感到愉悦，并且对他们的健康状况也大有好处。有时候可能这些老人无法记起自己到底做过什么，但是他们却知道自己做过一些好事，并因此得到了自信心的提升。回忆带给老人们的好情绪还能够大大降低护理人员的重担。如果你所爱的人患上了老年痴呆症，那么不如通过他们年轻时所喜爱和熟悉音乐、图像、活动来帮助他们寻找回自己。