橡皮带在准备活动中的有效运用

“橡皮带”具有耐用、轻便的特性，用途广泛、效果良好，经常被用作体育教学的辅助工具，深受体育教师的青睐。橡皮带可以有效地运用到准备活动中，能够丰富准备活动的内容，激发兴趣，锻炼素质，提高效果。

一、橡皮带在准备活动中的有效运用

案例1： 障碍慢跑

如图1落地式慢跑，将橡皮带设置在地上，进行横竖间循环慢跑或贪吃蛇（头吃尾巴，被吃掉的话就被淘汰），视野直观，易于操作。

如图2穿越式慢跑，将橡皮带由学生设置在胸及以上的高度，进行横竖间的循环穿越慢跑或贪吃蛇，不仅增加了难度，而且具有立体感，趣味性较强。

案例2：高低跳跃

如图3高低跳，将橡皮带由学生设置在膝关节以下的高度，进行跳跃与跨越的练习，教师可以根据学习情况，逐渐提高高度，加大练习的难度，不仅可以作为准备活动，而且可以提高腿部力量，体会蹬地。

案例3：橡皮舞

如图4，橡皮舞源于竹竿舞，是进行有节奏、有规律的分合，跳舞者在橡皮带分合的瞬间，不但要敏捷地进退跳跃，而且要潇洒自如地做各种优美的动作。当舞者成功地跳出橡皮带时，持带者可以发出各种口号。一般口号为“嘿！呵嘿！”，一般练习的节奏为“开合-开合-开开合”。舞在体育准备活动中的运用较少，但橡皮舞的运用使得课堂气氛热烈，参与激情高，创意无限，身心锻炼效果好。

案例4：游戏抓尾巴

如图5，学生将橡皮带绑缚在腰间，并将多出部分置于身后，即尾巴。学生围成圈，按不同的方向进行原地或走速、慢跑速进行运动，听口令后，由后面的学生迅速用手或者脚，抓或者踩住尾巴。抓尾巴游戏简单易行，操作方便，参与程度高，锻炼上下肢的反应能力。

二、使用建议

橡皮带既然是一种教具，使用不当就存在一定的危险性，如何正确使用才能发挥出有效的作用，在实践中应注意以下两方面：（1）操作中要教师注意把握橡皮带的特性，联系教学重点，有效地进行全局设计，并将准备活动组合在课堂结构中；讲清学习方法和要求；集中学生的好奇心，调动学生的积极性。（2）加强安全意识的教育，注重规划场地，组织有序，调动得当，把控速度、力量、间距等因素，避免使用不当受伤。