怡情修身的气候疗养

利用大自然的气候条件进行治疗和休养，就叫气候疗养。按气候特征来分，气候疗养有海滨气候疗养、山地气候疗养、森林气候疗养和草坪气候疗养等多种。

海滨气候疗养

海滨气候是指沿海一带的海岸气候，其特点有：日照强，湿率大，冷暖变化比内陆缓慢，海陆风明显和气流活动强烈。在海滩，大海的波涛、清新的海风和翱翔的海鸥所发出的声音，以及迷人的海滩景色，可以使人心旷神怡、情绪放松。

英国沃里克大学的两位科学家最近发现，海滩的气味可以使患有严重忧郁的病人心情趋于平静、病情减轻。在实验中，科学家让8名病人呆在模拟海滩的房间里，使病人产生置身于海滨的感觉。然后，再向房间里通人海滩气味――由臭氧和相似于海草、腐烂蛤等气味混合而成的“海滩安慰剂”。结果表明，病人的精神忧郁状态得到明显改善。研究表明，海滨污染物较少，空气“维生素”――阴离子多，水雾中还含有碘、氯化镁、氯化钠等化学物质，空气清新纯净。有许多疾病，如皮肤病、哮喘、贫血、白细胞减少症、忧郁症等，通过海滨气候疗养都可以获得较好的效果，对糖尿病、甲状腺疾病、心脏病和神经系统疾病也有二定疗效。我国研究人员同时发现，每日在海水中浸泡30分钟，对足癣、体癣、汗斑等多种皮肤病有辅助治疗作用。

山地气候疗养

山地气候疗养也叫高山疗法，中医称为“山巅疗法”。是利用1500～3000米的高山环境和气候对人体的特殊影响，来促进疾病的痊愈和身心的康复，从而达到养生益寿的目的。

古代《夷坚志》中记载：一病人“得风疾，手足不能举”，医者采用“医置山巅”的方法，将病人安排“于山巅结阉”之中养病，结果“如是二年，勇健如三十许人”。近年来，我国对3000多名百岁以上老人做了调查，发现大部分都居住在海拔500～1500米的地区，这说明居住山地是利于长寿的因素之一。

现代医学研究表明：海拔800米以上的山地气候会对人体产生影响，每高100米，气温就下降0.6℃。高山是避暑胜地，这里空气清新，紫外线丰富，水源洁净，氧分压相对低，可使人呼吸加深，呼吸量增加。在高山的溪流和瀑布附近，阴离子特别丰富，这对稳定情绪、预防气喘都有好处。除了直接的作用外，雄伟的景观、透明的天空、登高后一览群山小的感觉等都有利于促进人体高级神经系统的正常活动，使人精神愉快。

接受高山疗养的途径：一是采取留居或定居高山的方法，二是利用旅游机会：暂时留居高山。对于一些慢性疾病，如癫痫症、残疾诸症、瘫痪、糖尿病、肾病综合征、神经衰弱等宜采取第一种方法，对感冒、百日咳、健忘、失眠等症则可采用第二种方法。

森林气候疗养

森林气候疗养是利用海拔1500米以下森林环境，促进疾病痊愈和身心健康的一种养病方法。

提及森林，人们会自然而然地想到它的苍翠清幽、静谧深沉。正如古代《千金翼方・退居》一书中所说，“山林深处，最为佳境”。森林不仅给人以感官上的享受，使人悦目赏心。它还具有独特的医疗效果。据计算，每公顷森林的叶面积达75公顷，具有强大的吸尘、吸毒、阻隔噪音、净化空气和水质的能力，素有空气“过滤器”和“消声器”的美称。此外，许多树木还具有杀菌作用，如1亩松柏林每昼夜能分泌出2000克杀菌素，可杀死空气中白喉、结核、霍乱、痢疾、伤寒等病菌。

森林还是一剂长寿的“良药”。高加索森林地区百岁以上的老人有5000多名，就是例证。近年来，日本许多医院都实行森林疗法，相继建立了不少森林分院。在森林医院里，病人们不吃药、不打针，医生只是针对病人的不同症状，分别将其安置在各种树林间进行治疗。

据观察，森林疗法对呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、肺结核，心血管疾病如冠心病等。以及疾病恢复期均有较好的效果。

草坪气候疗养

草坪气候疗养利用草地带的特有环境来达到治病强身、修身养性目的。草坪环境具有氧气充足、湿度大、温度变化小、污染少的特点，绿草还是消耗二氧化碳和制造氧气的天然加工厂。有人做过试验，人在绿草坪上的脉搏要比平日每分钟减少8次，可以大大减轻心血管的负担。草坪的绿色给人以安静柔和之感，能使人平静，有利于消除身体和眼睛疲劳。草坪气候疗养适用于呼吸系统疾病、神经官能症、肾脏病、心血管疾病患者的疗养，效果很好。

利用气候条件来防病治病。既可以养生保健，又有情趣，何乐而不为?让我们投入大自然的怀抱，尽情地去享受它的恩赐吧!