高中女生横箱屈腿腾越教学的安全防范措施

【编者按】：2011年3月，“中小学生每天一小时校园体育活动”写入政府工作报告；2011年7月，教育部下发了《关于〈切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定〉的通知》。然而，学校体育的开展一直受到“安全”这个紧箍咒的束缚，不可预测的体育意外伤害束缚了体育教师的手脚，让学校感到无所适从。有效避免和解决校园体育活动中可能出现的伤害事故，建立保证每天一小时校园体育活动的长效机制，是我们开展每天一小时体育活动的重要保障。

近日，教育部在全国体卫艺工作会议上印发了《预防与处理校园体育意外伤害事故案例选编》，列举了预防和规避伤害事故风险的手段，掌握事故处理的程序和方法。本期，我们也提供了几则案例，从一线体育教师的视角，多角度、全方面的阐述了体育课、课外体育活动中预防和处理伤害事故，保证学生安全的措施和方法，希望能为全国体育教师预防和解决学校体育中的伤害事故起到提醒和借鉴的作用。

横箱屈腿腾越是上海市二期课改体育与健身课程高中女生的必学内容，属于器械教学中较难的一个项目。由于高中女生的身心发展特点表现为体重增加，身体成分中脂肪含量较多，力量较为薄弱，心理上对又高又宽的横箱有一种本能的畏惧，因此，助跑踏跳收腹屈腿腾越横箱，对高中女生而言有一定的难度，助跑速度不够、踏跳不正确、收腹屈腿不到位、腾越高度不足、撑箱推手不当等，都可能在瞬间发生意外损伤。可见，横箱屈腿腾越教学对安全防范的要求非常高。如何采取有效的安全防范措施，既能保证基础教材的有效落实，又能有效预防意外伤害事故，保障师生的身心安全呢？笔者以为，有效落实运动技术学习预备期、准备期、学习期三个阶段的安全防范措施是预防的关键。

一、动作技术学习预备期的有效安全教育

动作技术学习预备期是指在即将开始横箱屈腿腾越教学前的心理准备期。一般是单元学习前阶段每课次的开始部分，着重以强化学生的安全意识、保护意识、技术意识、信心意识为心理准备的重点内容。

1.安全意识，主要是帮助学生分析横箱屈腿腾越动作具有一定的危险性，明确关注自身运动安全，甚至是生命安全的责任所在。同时，让学生知道，保障他们体育运动的安全也是教师最重要的责任所在。安全责任是师生共同的担当。正确认识横箱动作的危险性，树立安全第一意识。

2.保护意识，是指帮助学生树立两个方面的保护意识。一是练习者必须确认跳箱前方有人保护时方可进行练习，若前方无人站立准备保护的情况下，坚决不允许上板上箱；二是要求学生每次练习完成后，必须第一时间转变角色，站到箱前准备保护下一个同学，明确保护职责，树立自我保护与保护他人的第一意识。

3.技术意识，是帮助学生认识横箱屈腿腾越动作虽具有一定难度与一定危险性，但只要按照每节课要求循序渐进的学练，正确掌握横箱屈腿腾越各技术环节的动作，难度与危险性就相应降低。因此，认真学习并掌握合理的技术，是避免意外伤害必不可少的。指导学生树立技术第一意识，要求学生在未掌握合理的动作技术的情况下，坚决不允许蛮跳。

4.信心意识，是要求学生自我感受每次练习时的身心状态，如因起跳点不佳，踏跳节奏不准，起跳乏力等因素导致信心不足时要随时放弃进行中的踏板上箱动作，避免出现伤害。明确信心第一在横箱屈腿腾越练习中的重要性，无信心坚决不允许强跳。

二、动作技术学习准备期的有效准备

动作技术学习准备期包括专项运动安全排查、专项体能储备、专项准备活动等。

1.专项运动安全排查，是指在横箱屈腿腾越单元教学的每课次开头，检查学生的着装、佩戴物、发型等，避免不适合腾跳的穿衣与穿鞋；排除手表、钥匙、校徽等物件的安全隐患；提醒学生正确的束发以免影响运动视觉。

2.专项体能储备，是指在练习横箱屈腿腾越动作前，在单元计划外或单元课时内安排专门性的兔跳、抱膝跳、俯卧撑、推小车等练习，增强学生蹬地跳跃、空中收腹屈腿跳跃能力与手臂推撑力量，帮助学生储备跳与撑的体能。

3.有效的专项准备活动，是指帮助学生进入主题教学必备的身体、心理、技术的各项准备，是安全防范必不可少的环节，也是各堂课循序渐进教学的起始环节。

三、动作技术学习期的有效防范

动作技术学习期的有效防范包括场地器械安全防范、有效的保护措施、循序渐进的学练、学生练习信心的培养、区别对待降低学练难度与评价标准。

1.场地器械安全防范

场地器械安全防范首先是检查横箱、踏板的牢固性，海绵垫的平整性与数量、厚度的要求，橡胶垫的防滑性，确保器械性能完好，保护设施完备。其次进行周密合理的场地布置，保证横箱落地侧足够的海绵垫；合理估算踏板与横箱的距离，不能太远也不能太近；检测橡胶垫与踏板及横箱的吻合程度；合理布置每组横箱间的练习间距，既不能影响组间练习，还要便于教师关注整体保护；最后是对场地器械实施有效的动态管理。在练习中要始终保持海绵垫与跳箱间无缝隙，始终关注踏板与横箱间适宜的间距。

2.有效的保护措施

有效的保护措施包括轮流保护、两人平行站位保护，三人三角站位保护。

轮流保护是指前一个练习者完成练习后立即为后一个练习者作保护。这种保护一般在横箱屈腿腾越单元教学的前半段，一人站立在箱前，在练习者练习踏跳、提臀收腹屈腿、撑箱（不过箱）动作时，两手抓住练习者两大臂防止其冲肩导致危险。

两人平行站位保护是在较熟练掌握单人轮流保护的手法后，在横箱屈腿腾越单元教学中段，练习者练习助跑踏跳收腹屈腿跳上箱盖动作时，两保护者平行站在箱前两端，分别抓住练习者一侧大臂，防止练习者身体前冲跌落。两人平行站位保护基本可采用练习者轮流站位的方式进行相互保护。

三人三角站位保护是指横箱屈腿腾跃单元教学后半段的完整技术动作学习时，在先前的两人箱前两端平行站位的基础上，再在练习者正前方站立一个保护者，形成三角站位保护。这个阶段的两侧平行站位保护者一般是挑选身体条件较好、保护较得力的学生站在两端，教师站在三角顶点，随时关注练习者越箱情况，采用上步托抬肩臂、抱上体顺势缓冲摔倒等及时有效的保护手法。

3.循序渐进的学练

循序渐进的学练，不仅指单节课上必须遵循由专项准备活动到专项辅助练习再到核心技术动作练习的顺序，遵循由简到繁、由易到难的教学原则，也是指单元教学中，在逐个解决单个核心动作的基础上，有序过渡到完整技术动作的学练过程。在横箱屈腿腾越教学中，在学生较好掌握收腹屈腿跳、单跳双落技术的基础上，渐进到3～5步距离的助跑踏跳，再过渡到全程助跑的完整技术动作练习；同时，由低箱过渡到4格、5格横箱的渐进练习，也是比较安全有效的学练手段，能有效避免冒进与蛮干的风险。渐进式的技术学习能增强学生的练习信心，进一步减少意外的发生。

4.学生练习信心培养

如前所述，高中女生在面对横箱屈腿腾越的技术难度前，本能的表现出胆怯与畏惧。因此，培养女生的练习信心是防范意外伤害的一个重要心理因素。首先每课坚持强调“安全第一、保护第一、技术第一”，强化学生的“安全、保护、技术”意识，建立正确的器械练习认识。其次，单元教学中无处不在的严密保护措施，既能帮助学生提高自我保护与相互保护能力，也是帮助学生建立练习信心的重要保障。另外，循序渐进的学练过程，是学生的运动技术逐渐巩固与提高的过程，有效的技术支撑能激发学生不断向更高的技术难度挑战的学习心理。最后，适时发挥个别学生的示范效应，也是激发其他学生练习积极性的一个有效手段。在练习过程中，教师密切关注每位练习者的进展，及时对学生每一个细微的改进动作予以充分的鼓励，能有效增强学生练习的成就感，增强练习的信心。在动作练习的不同阶段，适时选择不同层次的学生进行示范，帮助示范学生获得正确的自我评价；同时利用高中女生自尊心、上进心较强等特点，教师适时运用鼓励性语言，激励其他学生不甘落后，激发自我挑战与挑战他人的积极心理。

5.区别对待降低学练难度与评价标准

另外，在横箱屈腿腾越教学中，不乏有少数女生因特异性体质或突出的心理因素，不能较好的练习横箱屈腿腾越动作。比如，个别学生因体重超重而腾越不起；还有学生因为曾有过支撑跳跃摔伤经历而心理抵触；另有个别学生因为恐高心理而恐跳等。针对这些特殊学生，采用统一的跳箱尺寸安排课堂练习显然不能奏效，勉力为之不仅学生心理抵触，也存在较大的安全隐患。可行的措施是根据学生的身心差异采取降低学练难度的方法，一方面是降低越箱的练习难度，可以练习先跳上箱盖再跳下的动作。另一方面是降低技术的难度，比如以山羊替代横箱，练习山羊分腿腾越动作，并因人而异制定技术标准，只要这部分学生能较完整的完成支撑跳跃的助跑、踏跳、越过器械的动作，即可评价技能合格。总之，以特殊学生身体力行能完成的强度与难度为安全防范的标准，确保全体学生在横箱练习中的身心健康与安全是体育教学的中心所在。