生完晒泳装,你敢吗?

被俄罗斯名媛Elena Perminova刺激到了，这位26岁的辣妈已经生了第三个孩子，产后7天就参加时装周了，不到一个月的时间已经在网上秀出穿比基尼的照片，明星们究竟是怎么变成辣妈的？要知道，单单生个孩子，可不能让你变成“辣妈”，只有产前产后付出心血，才能永远年轻不走样。

Alessandra Ambrosio

身为维多利亚秘密的天使名模，绝不可能任由怀孕让自己身材走样，即使在生产过后，也要快速瘦身来让身材完全恢复。

甚至在怀孕三个月时，她还走了维秘的大秀，在当时可没有任何人能看出她是已经有着三个月身孕走秀的。

如果想要在产后能够快速瘦身下来，除了产后瘦身，孕期也要注意运动，她甚至在走秀前还在健身教练帮助下做了很多针对臀部、手臂和背部的运动。

连她自己都不想放过维秘大秀这件事，她说：“我从走秀前十天开始就禁绝了一切高热的食物。”

H2o+海盐磨砂膏

390元/680g

Megan Fox

狐狸精即使生了宝宝也依然要做狐狸精，所以她自去年10月生下宝宝后，身材几乎没有改变。不到半年她就复出开始参加各种活动了。

她透露要维持完美身材是需要很大牺牲的，怀孕期绝不吃奶制品来控制体重。

建议上班族妈妈们除了饮食控制外，可以跳绳加瘦身霜来塑身，解决时间和空间上的限制。

Glamourflage

诱惑薇拉身体霜

130元/100ml

Jessica Alba

她在家庭里彻底实施无毒政策。在食物中加入有益健康的亚麻籽油。并且开了一家公司，专门经营婴儿产品。

她在为婴儿提供安全无毒产品的同时，还力求减少生产中对环境的破坏，使用有机材料和再生能源。每年公司还会将部分盈利捐赠给公益组织。

Origins

西柚润体霜

350元/250ml

吴佩慈

每天睡前都要使用孕妇专属按摩油对腹部进行20分钟的按摩。同时还播放舒缓的轻音乐，让心灵身体得到放松。

如果按摩腹部，手指尽量张开，使手部力量均匀分散于腹部，免得产生局部压力。

控制碳水化合物最好的办法就是少吃淀粉类主食，与此同时要尽可能多吃蔬菜来稳定血糖。

Shiseido

时光琉璃御藏集效奢养美体霜

1180元/200ml

Kim Kardashian

通过她极其推崇的Atkins（低碳）减肥法，生完宝宝短短数月就瘦到纤美的好状态。

只要控制好碳水化合物的摄入，肉类多吃一些问题也不会很大，而且不管是鸡肉、鱼肉、牛肉还是海鲜都可以。

Mio丰韵紧致提升霜

350元/100ml

Gwen Stefani

在生完第二个儿子Zuma之后，她立即进入健身房开始恢复身材的计划。她的健身教练Mike Heatlie让她做了一系列高强度的对抗运动，在每种运动中间则穿插一些简单的身体训练使得整个训练更加有趣。

一星期要坚持锻炼四次以对抗怀孕时增长的体重。史蒂芬尼说：“我已经厌倦了瑜伽和普拉提，现在我更喜欢传统的健身基础项目。”

如果是体重过重的人，运动强度一定要大，因为肺活量达到一定程度才可以消耗脂肪，之前排出的汗只是消耗水分而已。

通过“3-2-1”饮食与运动训练计划，成功减掉了25磅。我会多做一些自行车和攀岩，这样觉得运动是件十分有趣的事情。

Decleor

香薰纤体修护霜

415元/50ml

阿雅

因为她常年吃素，所以她完全靠吃奶蛋素、牛奶、鸡蛋、起司等补充蛋白质。

阿雅做了很多功课，比如学习如何顺产，上孕妇瑜伽，做压力球操等。

正在美国待产的阿雅表示不能理解美国人的生产文化，比如生完就喝凉水等。

Caudalíe

卡本内去角质身体紧致霜

280元/150g

梁静茹

2014年4月剖腹产后，一度减重了16斤。

正在坐月子的她不能进行太多减肥计划。只能吃月子餐，月子餐没油没盐没味道，难怪两周就瘦了16斤。

所以在饮食方面可以在保证营养摄入的同时，减少调味，多选择低热量高营养的食材和清淡的烹饪方式。

Collostar

腹臀塑型护理霜

400 元/250ml

李小璐

在孕妇的生活中，她总是尽量不化妆，“我喜欢淡淡的妆，是为了让自己更精神。”

李小璐在微博曾透露自己在孕期时喜欢练习孕妇瑜伽，可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，很好地控制呼吸。

针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。练习瑜伽可以让怀孕和分娩的过程变得轻松并有助于产前平和心态。

Sisley

纤形塑身乳液

1320元/200ml

孙俪

2014年5月生下第二个宝宝，而9月就要进入剧组拍戏，孙俪可是保养界的大咖，为了尽快复出，她也有自己的对策。

据品牌的人介绍，孙娘娘为了产后能够立刻复出，在怀孕期间严格控制饮食，每天的饮食都将营养、热量及消耗控制得极其细致，所以产后能快速瘦身和此有很大关系。

她还在坐月子期间加上了运动锻炼，她不建议大运动量，平时在家只需要一对哑铃、一张瑜伽垫，锻炼全身的肌肉和协调性。

Aupres

臻白多效淡斑精华液

340元/30ml

霍思燕

2013年9月生子，产后减重68斤。

产前一度重达160斤，生完孩子后，她坚持每3小时喂一次奶，每次排出大量的汗，利于消水肿。

因为她属于水肿体质，孕期爆肥大半是水肿造成的，所以多进行这种会出汗的活动对她来说非常有效。如果你的体质跟霍思燕相似，不妨借鉴一下。

她不推崇节食减肥，认为虽然有效果但容易引起内分泌失调等。她严格控制自己的饮食，遵循少食多餐，一天吃六顿。

Avène

清爽倍护便携防晒乳SPF30

168元/30ml

胡可

已经有了一个宝宝的胡可，最近已经孕育了第二个宝宝，正在完全的准备待产中。

过了孕吐期后，她开始在吃上下功夫，“吃海鲜会让宝宝皮肤白，每天吃一把坚果。”

她认为产后不要乱补，“我的月子餐没有鸡肉，只有鱼、腰花、排骨，不要放盐和葱姜蒜。”

Guerlain

金兰润体乳霜

3800元/200ml

范文芳

约在2014年下半年生产的范文芳已经开始在做生产的准备。

“我完全不碰冷饮，凉性的水果也不会吃。平时会在游泳池走45分钟左右锻炼身体。”

新加坡流行产后包裹肚子，范文芳说：“我咨询过，据说每天按摩会比较容易瘦身。母乳哺乳的话有利于瘦身。”

Imedeen

修护复合片 688元

CPB紧致芳体霜

900元/200ml

大S

美容达人大S也在今年生下了第一个宝宝，孕期护肤两不误，她最关注的是哪些不能做。

注意不能进行穴位、腹部和腰部的按摩，这些对胎儿都会造成不同程度的影响和伤害。

因为化妆品中不能排除含有对人体不利的成分，所以孕期绝不能浓妆艳抹，但是偶尔的淡妆还是允许的，可为了宝宝健康，最好尽量避免。

CUB

完美曲线紧肤芳香按摩油

260 元/100ml