雁翎双棒 第1期

清末民初，先师苗遇春在做生意的途中，路过北京，前去拜访武林前辈全亭老先生。晚饭后，先师外出散步，当经过全老前辈家附近的慈云观时，被景色陶醉一时兴起，习练起了八卦盘龙剑(先师散步时习惯带剑)，先师把剑舞得腰似蛇形，身似鹰翻，盘旋拧转，好似游龙，煞是好看。练到精彩处，就听有人叫好，顺势一看，只见不远处有一道长正在观看。这位道长对先师剑法大加赞赏。道长将先师请人观中，交流武学，两人投缘，攀谈数日，先师传道长八卦盘龙剑一套，道长赠先师这套雁翎双棒及剑袍一个(现称为剑穗)。

此雁翎双棒共六路，现展献给大家的是第一路。

预备式：面南而立，双脚并步，挺胸收腹，左手持雁翎双棒，棒头向上，右手自然下垂，精神集中，排除杂念，目视前方(图1)。

一、大雁起飞双抖翎

左脚向前上一步，同时左手持棒前送至身体中线，右手接棒，两手分别将棒拉向身体两侧，与身体成一线，棒头向前。同时右脚向前上一步，与左脚并步，目视前方。两手在腹前交叉，左手在外，右手在内，从下向上经胸前过头顶，两手同时向两侧平砸，两棒与肩平，头向右摆，目视右棒(图2)。

二、左右抡劈双棒砸

左棒向下回带，向左平砸，同时左脚向左上一步，右棒向上、向左平砸，随之右脚向左脚前上一步成虚步，两棒平行，目视前棒(图3正，图3背)。

三、翻身抡劈歇步砸

左脚向右脚后插步，翻身双手抡劈成歇步砸，目视前棒(图4正，图4反)。

四、左拨右挡奔胸膛

起身，提右腿，右棒左拨右挡，落步，上左步于右脚前，同时左棒平刺，成马步，右棒架于头顶上方，目视左棒(图5)。

五、右拨左挡奔胸膛

提左腿，左棒右拨左挡，落步，右脚上步于左脚前，同时右棒平刺，成马步，左棒架于头顶上方，目视右棒(图6)。

六、惊雁盘旋单抖翎

左脚上步于右脚斜前方扣步，身体右转，左棒向右，右棒向左，左上右下在体前交叉，身体继续右转，目视身体右后方(图7)。上动不停，右脚向左脚后插步，成右弓步，拧身，两手持棒平送，左棒立于右肩外侧，右棒向右平扫，右棒与肩平，目视右棒(图8)。