4招训练注意力

注意力不集中，易分心，是很多孩子具有的特点。年龄越小，控制注意力的时间越短，小学一年级的学生一次集中注意力时间至多也只有15分钟。这是由于孩子的神经系统发育还不够完善，注意力不集中这种情况将随着年龄的增长渐渐好转。而小学要求学生上课要坐40分钟，然而我们并不能被动地等待孩子自我发育的完善，否则将影响学习效率及学习成绩。因此，对于注意力不易集中的孩子，可进行一定的具体训练，以提高注意力，适应课堂生活。现有几个具体操作方法给大家作参考：

a.玩扑克游戏。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。

取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2、黑桃3、方块5，选取一张要记住的牌，如梅花2，让孩子盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让孩子报出梅花2在哪儿。如果他猜对了，就算获胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌位置的次数和提高变换牌位置的速度。这种方法能培养孩子集中注意力的能力，由于是游戏，符合孩子的心理特点，将非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一会儿，注意力会有所提高。

b.利用“舒尔兹表格”进行注意力训练。

舒尔兹表格，是将一系列数字随机放在表格中，让孩子按顺序找到这些数字，记录孩子每次用的时间，每天玩一到两次，比如：把1到25这些数字随机放在 5×5的表格中（如下图），孩子就要从1依次找到25，数字可以随着训练的进行逐渐增多。为了增加训练的趣味性，孩子可以和家长比赛，或者和自己比赛，记录每次所用的时间，有进步就给予表扬。

19 9 4 15 13

8 22 14 5 2

24 1 10 17 21

20 7 18 11 3

6 12 25 26 16

（5×5舒尔兹表，随着孩子越玩越厉害或者孩子年龄增大，可以玩6×6、7×7、8×8……的表）

c.买一些智力训练的书，每天坚持做练习。

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让他报出来，等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对了就给孩子红五星奖励或打分。

d.训练听力注意力。

孩子往往在上课听讲时也容易走神，所以听力注意力的训练也很重要，每天给孩子读一篇文章，读完后要他回答书中的问题，长期坚持就会提高孩子的听力注意力。或者由家长给孩子念一组数字，或一组词语，让孩子正背或者倒背出来，比如“3698”，倒背就是“8963”，逐渐增加数字和词语的长度，这个游戏不仅能训练注意力，还能训练记忆力。还可以每天回来追问孩子当天上课的内容，让孩子把每天每节课的内容复述给家长们听，这样也能无形中使养成孩子上课认真听课的习惯。