搏击训练――巧打活位组合靶

大凡习练搏击者，都要经过不同形式的打靶训练，以针对性地解决技术当中的一些实际问题。如打击的力度、打击的准确性以及攻防反应速度等，但最终需要一个接近于实战的综合性击靶方式，这种方式越近似于实战，就越能收到良好的实际效果。这样不仅能把打击力度、准确性及攻防反应能力等融合在一起，且在互击中对时空差、距离感等产生深刻的体会，同时在不断的互击中找到击中的感觉，增强自身技术在实战中的自信心。所以笔者将一些搏击中常用的攻防技术做为实例，改成配合性组合打靶训练。读者也可根据自己不同的技法个性，来编排打靶组合。这样可以更切合实际地提高你的实战能力。

此训练应注意三个要求：首先是陪练者与被训者二人都需进入近似于实战对峙状态中，在指定的技法组合下相互配合。二是被训者在完成攻防技术动作组合时，要迅速、协调、连贯、使力断意不断地一气呵成，且毫无顾忌地打在预定的位置。三是陪练者在主动进攻时，必须迅速实击被训者，不考虑其防守是否成败，随后及时准确地将靶向调整在预定的位置上。

实例一、防左直拳接左直―右摆―左上勾

二人在近似于实战对峙移动中，陪练者右手持靶置于左下颌处，同时上步速用左直拳击其头部。被训者及时用右手掌向外拍防，使其拳在左肩处击空，同时上步用左直拳击中其头部靶心，随后使力断意不断地用右脚前跟半步，同时用右摆拳狠击陪练者的头部左侧。这时要求陪练者必须迅速将靶位移到头部左侧，并使靶心向左，使其拳横击在靶心上。而后速将靶位移到胸腹处。被训者接上不停，紧上半步，同时用左勾拳击其胸腹处的靶位上（见图1―3）。

实例二、防右摆拳接右直―左摆―右上勾

二人在近似实战对峙状态下，陪练者左手持靶，并迅速上步用右摆拳击其左下颌，被训者迅速提挑左小臂挡防或蹲身下闪，同时左拧腰用右直拳击其下颌，陪练者应及时将靶心向前放于下颌处，任其重击在靶心上。这时被训者在收右拳的同时出左摆拳，击其头部右侧的靶位，随后打出右上勾拳，击在陪练者胸前的靶位上（见图4―7）。

实例三、防低横扫腿接右直拳―右高横扫腿

陪练者和被训者的左手各持脚靶一个，二人在近似实战状态中，陪练者速用右下横扫腿击其左大腿外侧，被训者及时用靶面向下防守，同时上步左拧腰用右直拳击其下颌处的靶面。随后起右高横扫腿击其头部靶面（见图8―10）。

实例四、防高横扫接―右横扫腿―右下砸拳

二人在近似实战对峙中，陪练者左手持靶速用右中高横扫腿击其胸肋，被训者迅速右斜前闪身使双手横防，同时起右高横扫腿重击陪练者头部处的靶面，随后被训者右腿向前落步，并用右拳背由上至下狠砸在陪练者头部处的靶面上（见图11、12）。

实例五、防右横肘接右顶膝―右横肘

陪练者和被训者左手各持脚靶一个，二人在近身对峙中，陪练者突然上右步用右横肘击其头部，被训者提左手用靶面阻挡，同时左拧身提右膝上顶其裆腹处的靶面。随后右腿直接落步，并用右横肘击其头部靶面（见图13―15）。

实例六、防右顶膝接右戳肘

陪练者和被训者左手各持脚靶一个，二人在近身对峙中，陪练者突用右手抓其肩或发，并使右膝上顶其裆腹时，被训者左手持靶下防其膝，随后借其落膝之时，使右肘向前顶击陪练者腹部的靶面（见图16、17）。