时间：2022-09-05 05:42:00
俗话说：“四十八，眼发花。”老花眼是中老年人常见的眼病。究其原因，是因为人眼中有一种叫“晶状体”的物质，它就像照相机中的镜头一样，能够对进入眼睛的光线发生屈光作用，无论看远处还是近处，眼球聚光的焦点都能准确地落在视网膜上，从而保持视线的清晰。而人到中年以后，晶状体弹性逐渐降低，双眼对视力的调节能力也随之减退，看近处的东西时常感到视线模糊，所以很多中老年人看书读报时常常需要老花镜的帮助，很不方便。其实，只要长期坚持正确的用眼方法、锻炼方式和饮食卫生习惯，老花眼是完全可以预防、缓解并最终恢复的。下面我就向您介绍一些老花眼的防治方法。
目不妄视“妄视”就是随便用眼、不注意保护眼睛。随便用眼不仅耗精，而且损神。《道德经》称：“五色乱目，使目不明。”生活中要避免强光对眼睛的刺激，如不可直视太阳光、电焊光、强闪电、迪厅的激光等，在雪地活动宜戴墨镜，以防止雪盲。
目不久视《内经》指出：“久视伤血。”《养生四要》则认为：“目者，神之舍也，目宜常瞑，瞑则不昏。”“瞑”就是闭眼的意思。中老年人在工作、学习之余，宜常闭目养神。看书、看电视不宜过久。
目宜常运睡醒起床的时候，采取自然坐位，全身放松，意守丹田（位于肚脐下约7厘米处），轻闭双目，使眼珠向左、右各轮转14圈，再紧闭片刻，然后突然睁大眼睛，运目可以促进眼部血液流通。
目宜常熨早晨起床后，先将双掌互相摩擦，待手搓热后，以双掌敷于双眼，保持5秒钟。这个动作反复3遍。午睡后也同样进行。熨目可使局部气血流通，减轻眼疲劳，放松眼肌的紧张状态。
目宜常浴用一个小杯，盛上干净的温开水，手洗净后往眼珠上撩水20下。撩水过程眼要睁开，使眼珠与温水充分接触，水的温度应以眼睛感到舒适为宜。这个方法是革命前辈、“”前地质部部长何长工同志生前披露的养目秘诀。他数十年如一日坚持浴目，80岁时仍保持了50岁的视力。
捏目四眦将双手食指、中指张开成“丫”字形，同时用这四指按、捏眼窝骨框四角（先按双眼窝骨框上面四个角，再按下面四个角，见图1）。《圣济总录》说：“以手按目四眦，三九遍捏（即捏2 7遍――笔者注），会见光明，是检眼神之道也。”这是古代流传下来的眼保健操。早晚各做一遍。
晨唾明目每天早晨起床净手后，用手指蘸一些唾液，向眯缝着的双眼抹一两遍，让唾液滋润眼睛，并稍微保持一段时间，当即会觉得眼睛清亮。坚持10天至半个月会觉得眼睛发亮。
药茶补目中药（尤其是杭）、决明子、枸杞皆有清肝明目之效，可补充眼睛所需的营养和各种微量元素。
决明子茶：将决明子稍微炒一下，炒的时候注意火候和时间，不要炒糊。每天把相当于泡茶的茶叶量的决明子，放在保温杯里用开水冲泡10分钟，水呈棕红色即可饮用，可反复冲泡多次饮用。除了明目，决明子茶也兼治高血压、便秘。在中年视力尚未减退之时就常饮用决明子茶，预防老花眼的效果最好。
枸菊绿茶： 用枸杞、、绿茶共同泡水喝，枸杞适当多放一点，待冲泡几次茶叶无色后将枸杞吃下。这道茶也具有降血压的功效。
足疗醒目做足疗不一定要到专业足疗馆，只要了解了足反射区原理，自己在家就可以方便地进行足疗了。
足底有关系全身的经络反射区，与养目有关的是眼区和肝区。足反射眼区在双脚第二趾、第三趾根部。左眼老花则在右脚第二、三趾根部；右眼老花则在左脚第二、三趾根部，都有明显的压痛点。足反射肝区位于右脚掌第四、五跖骨上半部（见图2）。
如果您家里没有专业足疗工具也没有关系，可以用尾端为球面、直径不超过1 厘米的坚硬直棍来代替。在相应的足反射眼区， 用点压手法（ 压一下，抬起来，为一次。压应有一定力度），压100 ～ 200 下，由酸痛直至微痛。在足反射肝区内，先寻找压痛点，即用同样的力量把整个肝区都压遍，找到感觉最疼的那个点，点压100 ～ 200 次。每天早、晚各做一遍。需要坚持一段时间方见效。
以上介绍的防治老花眼的方法，您不必一一都做，只要选择自己喜欢、容易做到的两三种，按照要领做就可以了。只要能长期坚持，相信一定会对您的老花眼症状有缓解作用。