浴后同房要慎重

人们在性生活之前，都习惯痛痛快快地洗个澡，一是为消除白天的疲劳；二是为清洁皮肤，除去异味；三是清洗性器官，杜绝病菌感染。其实，这种做法也有不妥之处。

人身体的血液尽管循环不息，但其总量是相对恒定的，在各个脏器与组织的分布量也是相对稳定的。有趣的是，人体哪一部分器官工作负担加重，就会临时增加对其的供血数量，而这部分增加的供血量是从其他脏器中抽调的。

如果使用热水洗澡，全身皮肤立即广泛充血，会顿时吸引人体大量的血液，很快超过每分钟450毫升的数量。而用冷水洗澡时，全身皮肤里的血管会广泛性收缩，以及血管收缩后随即发生的舒张现象，又会引起皮肤广泛性充血，相似于热水洗澡，也会夺走人体内大量的血液。假如洗澡后立即过性生活，由于性器官会骤然充血，必须要有相当血液来源，而此时大量血液又囤积在皮肤里，发生了调配上的矛盾，这就会妨碍性生活的正常进行，容易发生障碍。

另外，洗澡后人体顿时会觉得清爽而产生睡意，此时如有，勉强行动，对健康也是不利的。其实，要想解决这个矛盾也很简单。一是睡前痛痛快快洗个澡，然后再甜甜美美睡一觉，再进行性生活或干脆凌晨进行性生活，因为这时是高峰期。二是入睡前先进行性生活，再下床洗个澡，这样既能提高睡眠的质量，又能达到清洁肌肤，特别是冲洗性器官的目的。

洗澡是人的身心最放松的时候，如果能利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴或对和腹股沟进行温水淋浴，则有助于增强男子的。冷热水交替浴是一种很古老的增强男子的锻炼法。其具体方法是：先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将施以冷水，待3分钟左右，、阴囊收缩后再入澡盆，如此反复3～5次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴，可使男性中年以后仍精力充沛、增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。

在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至根部周围，对于恢复的“能量”也有很好的效果。因为，的使支持的韧带和神经都相当疲劳，且时间越长则疲劳越严重。而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地缓解和的疲劳。并且，淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然，淋浴的水压较强为好。

不仅是根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是向输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的至关重要。

（摘自《福建卫生报》）