时间：2022-09-02 10:28:10
读者林莫：常常羡慕女明星有张不老的脸，几乎都看不出真实年龄。前两天看电视时，一个很喜欢的女演员被拍了胸口以上的特写近景，脖颈上的细纹清晰可见，马上露馅显老！我赶紧对着镜子看了看自己的下巴和脖子，虽然没什么肉，但松垮得厉害，细纹也很明显，颇显疲态。
女人显老先看脖，颈部提拉莫忘记
下巴和脖子连成一个Y字形，这个Y字形紧致有活力，才能不显老。但随着年龄渐长，下巴、颈部的松弛和老化不可避免。生活中，长期向前低头的姿势，使双下巴凸显、颈部肌肤折叠，加上疏于保养，让皱纹和松弛越来越严重。坚持给Y字部位做提拉，才能减缓脖颈老化的趋势，别让下巴和脖子偷偷泄露了你年龄的秘密。
低头+地心引力=恼人双下巴
研究显示，65%的人因常低头而有双下巴，道理就像坐久了屁股会变大。下巴有3个脂肪袋、弹性低，低头挤压加上地心引力作用，让脂肪溢出下颚，久而久之就形成了双下巴。平时应多通过抬头伸长脖子、唱歌、按摩等方式活动下巴肌肉，减轻脂肪堆积。
下巴紧致操
1.V形手侧推：从下巴最低点处开始，沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘，重复10次。
2.手背交替推赘肉：两手手背轮流将下巴往上推挤，重复25～30次。
3.夹起下巴两侧推：按图中手势将下巴赘肉夹起来，往脸颊两侧移动，左右各3次。
抚平颈纹操，让颈纹不再明显
低头让脖子多花3倍力，脸颈需要同步保养
颈部肌肉要支撑头部的重量，低头时脖子承受的压力更是平常的三倍。但颈部又是难以锻炼的部位，因此缺乏肌耐力，周边的皮肤容易松弛。随着年龄增长，皮下脂肪减少，颈纹问题就越发明显，瘦的人更容易有这个困扰。平时除了少低头、常做操，保养时在脸上涂抹什么，脖子也要“由下往上”带到。
抚平颈纹操
1.耳后按摩排毒：用手温热颈霜后，涂在颈部，再用两手四指从耳后开始，慢慢按滑到锁骨处，帮助吸收。
2.握拳向下巴处画圆：头抬高45°，手握拳从锁骨上方轻柔向上画圆，感到干燥可补充颈霜，重复5次。
3.颈纹重点加强按摩：头抬高45°，用拇指及食指，在颈纹重点处轻柔向上推，约做15次。
脖颈抗老，从日常点滴做起
对抗紫外线，防止脖颈皮肤松弛
紫外线不仅会在皮肤上形成斑点，也是造成肌肤缺乏弹性及产生皱纹的原因。颈部曝晒在紫外线下的面积相当广，出门时要记得在脖子处擦防晒乳或隔离霜，化妆时也要在颈部擦上粉底霜，避免紫外线伤害加重松弛、皱纹的情况。
养成好习惯，消灭低头后遗症
随着数码产品的流行，很多人走到哪儿都手机、平板电脑不离手，路上看微博，回家发微信，白天炒股，晚上看剧，大把时光都在低头中度过。在做这些“低头”消遣时，更应该注意防止脖颈老化。
成为“抬头族”，改换姿势：用电子产品时要注意换个姿势，让头靠椅背，将设备尽可能与视线平行，提醒自己不要低头。
用微笑拯救下垂肌肉：在低头观看时，有意识地保持微笑表请，能锻炼脸颊和下巴处的肌肉，对抗松弛。