爱发脾气 第9期

对于爱发脾气这个问题，确实需要引起重视，但是没有必要过于担心。我们需要科学地分析乱发脾气的原因，然后再想办法去克服它。

1. 爱发脾气与青春期有很大关系。作为初中学生的我们，逐渐进入青春期，身体内的激素分泌发生了很大的变化，而身体一时还不能完全适应。巨大的变化，会使少年产生困扰、自卑、不安、焦虑等心理问题。同时，青春期的学生非常注重自我的感受，希望自己能够获得他人的关注，甚至希望他人都来顺应自己。这就是我们为什么说青春期是叛逆期的道理。所以，青春期中出现情绪暴躁，是常有的事。

2. 爱发脾气与压力大有很大关系。长期处在压力中时，人会始终保持一种“应战”的状态，精神高度紧张。在这个时候，日常中的人和事，便很容易成为“刺激源”和“导火线”。换句话说，就是长期的压力会让人的神经变得敏感而脆弱。中学生学习压力大，又处在青春期的特定阶段，所以在两者的共同影响下，很容易变得暴躁，爱发脾气。

3. 爱发脾气还有可能和身体状况有关。中医理论认为：“肝为刚脏，在志为怒。”意思是说，肝属于刚强、躁急的器官，其情绪表现主要为发怒。西医理论则认为，怒气是由激素控制的，爱发怒是由于激素分泌不协调。所以，爱发脾气有可能是你的身体有些失调了。如果放任自己的脾气，那么又会进一步损伤身体，因此要尽早调节好心情，使生理机能恢复正常。

发脾气有害身体健康，会导致各种生理、心理的疾病，还会影响人际关系，伤害到别人。所以，你要尽量保持平和的心态，调节好自己的情绪。那么，如何调节情绪呢？

首先，转移情绪是个很好的方法。当不顺心的事情发生时，你可以立刻转移注意力，通过散步、听音乐、看书等形式来转移情绪，等过了几分钟后再回来处理，也许会发现自己想生气都气不起来了。

其次，还要学会换位思考。如果站在对方的角度，你会怎样做？如果是对方对你说了这些话，你会如何想？如果对方把你骂得狗血淋头，你能接受吗？就好比借书的事情，如果是你急需写作文的话，是不是希望对方不要介意谁先看谁后看呢？多给自己设定几个假设，心情自然就会好起来。

再次，遇事提醒自己不要过于敏感。有些事情，可能对方的原意并不是针对你，只是无意间让你感到不顺心而已。所以，你要相信，朋友们都是对你很好的，这样，他们做出一些让你不顺心的事情时，你首先能想到如何谅解，而不是责备他们。

最后，可以找人倾诉自己的心里话。你可以找同学、朋友谈心，也可以找父母、老师交流，把“不顺心”的事说出来，让他们为你分担烦恼。也许倾吐过后，你就会觉得开朗、豁达多了。

总之，如果你每天都开开心心的，那么周围的人也会感受到快乐；相反，如果你经常向别人发脾气，就很容易把坏的情绪传递给别人，也会让别人对你敬而远之。