今夏,风情“腰”娆练出来

【前言】今夏,风情“腰”娆练出来由文秘帮小编整理而成，但愿对你的学习工作带来帮助。所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是在办公室里，你可以每天采用的方法。 二、利用上下班甩手大步走 上下班也是塑身瘦身的大好时机，每天有两趟上下...

手搂纤纤细腰，耳边呵气如兰，燕语喃喃，是所有男人梦寐以求的事，所谓“温香暖玉抱满怀”恐怕也不是指结结实实地抱一堆肥肉，而是希望抱的是娇小玲珑的玉体。

一位曾经肥胖后经自己的努力变得苗条的女士感慨地说：“天下所有的胖女人都是与男人隔离的――被自己的脂肪隔离。不管你怎样，别人总认为你有点滑稽，好像胖女人生来就应该成为调侃的对象。”

日常动作我要“腰”

一、在办公室练习满脚走

练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。

所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是在办公室里，你可以每天采用的方法。

二、利用上下班甩手大步走

上下班也是塑身瘦身的大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。你看，在东京车站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的却没有几个，这就有点门道了。

希望大家都学的走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。

首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法运动，如果甩手不挺胸，则像面条，软巴巴的，甩手又挺胸自然会神气。

链接：藤原纪香曼妙身材独门秘方

藤原纪香的好身材，不仅令男人神魂颠倒，更让许多女人羡慕不已。虽然天生拥有好本钱，藤原纪香却表示，一切都还得靠自己后天的保养，才能保持曼妙的身材。她更大方地告诉大家保持身材的好秘方。

藤原纪香表示，自己保持身材有10招独门绝招。

第一招：每天浸热水澡时，要先加500毫升的日本酒，如此一来可以不断出汗，使得皮肤变得光滑；

第二招：冲完澡后要用润肤油加香熏按摩穴道，如颈部、胸部等，可以让精神更为振奋；

第三招：每天倒立10余秒钟，让烦躁的心暂时冷静下来，冷却精神紧绷的症状；

第四招：将最理想的海报，贴屋内显眼的地方，作为鼓励目标；

第五招：在工作以外的时间少穿高跟鞋；

第六招：每个月固定打1次高尔夫球；

第七招：一日三餐要定时，最好多吃白饭、青菜、豆腐等清淡的食物；

第八招：多吃蔬菜类的火锅，像烧烤、油炸的食物，一定要少吃；

第九招：是用脚尖站立，练出美丽又修长的双腿；

第十招：一边看电视一边举哑铃。

虽然藤原纪香大方地将自己保持身材的独门秘方公布出来，但纪香认为，即使上天赋予好身材，也要有耐心及恒心，日复一日做相同的动作，才能让自己始终维持曼妙的好身材。