浅说推手之、捋、挤、按

推手又名搭于、挤手、打手，是彼我近身训练太极拳用招的方法。本文仅讲“捌、捋、挤、按”四正手定步推手技法。棚、捋、挤、按四个要点，即沾、帖、连、随。提高拔上为之沾，我正人背为之粘，知己知彼为之连，舍己从人为之随。

一、棚，即粘化。用手背接住彼手，有横棚、直棚、上、下。一要沾粘，贴住对方手或臂，凭手上的触觉，俗称听劲。彼轻我也轻，彼重我亦重。这不是双重，是粘劲，如胶似漆地粘而不丢。二要轻灵，沉着松静。用太极的阴阳圆圈，在不知不觉中将对方往上引拔，使其脚跟站立不稳，全身松不掉，沉不下，也出不了力，处在十分被动状态，我且得心应手。棚者，挡也。但决非硬顶也。形在身前手背和臂外缘，圆，是阳面，有其形看得见，须知意在脊背之，有前后对拉之势，接手时，身退手不退，手退身不退，留有充分转化余地。因背后是阴面，看不见，人体的腰椎是栋梁，也是转动的轴心，要以万向形，左、右、上、下球形转动。有其意无其形，完全是心意粘化，使彼方摸不准我的力点，奈何我不得。故人也有“气贴背”之说。

二、捋，是用手掌心粘住彼方手臂，另一手以手背贴住对方手腕，仍带有棚意，须知捋中有棚，捋者即化也，是用圆圈牵动对方，顺其来力的方向，我用斜捋、平捋、向上、向下捋来化解。形在手，意在六合，即外三合：肩、胯、肘、膝、手、足；内三合：精、气、神，即心、意、气、力。用平圆、立圆、大圆、大圆、小圆，无数圆圈走化。这个走是内意，不是外形，不能用双脚移动来解脱对方的封劲，要根据来劲的大小、方向，因势利导、引劲落空、长劲长化、短劲短化，不要先动、多动、乱动，保持自身平衡，方能小力胜大力。

三、挤，即发劲。挤，用手背向对方转动进击，并用另一手掌跟搭住挤手，腕或臂加以辅助发劲，也就是用两手之劲合发，无论直挤、横挤、向下挤、向上挤，处处用弧线。挤劲要狠，用意识将对方斜向穿透发之，使其惊吓不堪，呆若木鸡。

四、按，既有封意，又是发劲。封，要有太极圈的覆盖意识，一搭手就控制对方，双手象个大罩将对方无形罩住，用自己的腰胯锁住其身，使对方觉得与你排手退也不是，顶也不是，确有如封似闭之感，全身不得动弹。按即揿心，两臂如弹簧，彼高则高，彼低则低，劲含而不露，向前发劲时，有穿透其身后远方发出；向上发有无限往上提拔，发之跌出较远；向下发则意将对方发人地下，使其无法弹跳，原处倒地。用长劲发对方远而猛烈，发劲须沉着松静，不是外在之力，而是体内意气汇聚集中传递，发整体劲，一个人的瞬间爆发力，可以达到自身体重的三倍以上，在得机得势的情况下，可以把人发出数米之外，迅猛干脆，无坚不摧。太极拳运动是意气，虚实为主体，柔小有刚支配所有动作。以腰为分界线，捌、捋时上下分得开，上身轻灵，下身沉着稳固。挤、按时上下合得拢，成为整体。发劲时能快速如迅雷不及掩耳，让敌来不及考虑已被发出。