淋浴的第一注水流有病菌

淋浴的第一注水流有病菌

林　琳

人们工作一天后，回到家的第一件事或许是洗个淋浴。但多数人可能忽视一个问题，就是淋浴喷头在喷洒水的同时也把众多病菌带到脸上。

美国《国家科学院学报》近日刊登的研究报告提醒人们，使用淋浴喷头可能引发肺部疾病。

美国科罗拉多大学研究人员在纽约5个州对家庭和公共场所的淋浴喷头进行了取样检测。

他们检测从9个城市抽取的近50个淋浴喷头后发现，30％的喷头藏有大量可导致肺部疾病的鸟分枝杆菌。这是一种非典型结核分枝杆菌。

危险人群

先前有研究显示，近年来由类似鸟分枝杆菌这样的非典型结核杆菌引起的肺部感染病例增多，可能与人们越来越多地淋浴而不是在浴缸沐浴有关。因为从淋浴喷头释放的细微水滴附着大量病菌，可以轻易到达人肺部深处。

研究人员说：“如果你仰起头迎接从淋浴喷头流出的第一注水流，这意味着含大量鸟分枝杆菌的水落在你面部，很不卫生。当然，如果你的免疫系统不存在某种程度的缺陷，淋浴并不危险，只是伴随有一定的患病概率。”

但是，对孕妇、老年人或是正与疾病作斗争的人而言，由于身体免疫系统脆弱，他们由鸟分枝杆菌引发肺部感染的风险比一般人高许多。

改善措施

研究人员发现，与塑料淋浴喷头相比，金属淋浴喷头较难附着微生物。选择有过滤装置的金属喷头，能有效减少病菌堆积。

尽管如此，由于淋浴喷头布满小孔和缝隙，很难清洁干净，即使用消毒液清洗，微生物也会很快“回来”。

这里并不强调人们应该用泡澡代替淋浴，但提醒人们，当打开淋浴喷头后，先退到浴室外1分钟，可以有效避开伴随第一注水流喷洒而出的大量病菌。

冬季怎样养花

常文超

搞好花卉的越冬管理，让其顺利度过冬季低温时期，是种好花卉的一个重要环节。一般来说，花卉的越冬管理应做好以下几个方面的工作。

控制浇水冬季花木生长缓慢，新陈代谢降低，大都进入休眠状态，需水量及蒸发量相对减少。浇水的原则是“宁干勿湿”，切忌盆土未干就浇水，尤其是耐阴花卉，更不能浇水过多，以免引起落叶、烂根或死亡。一般以盆土干透再浇足水为佳。浇水的水温最好与室温差不多，也可用20～25度的温水浇花。用温水浇花，会加速盆土有机物的分解，促进根部细胞对营养的吸收，从而促进花卉生长。浇水最好在光照较好的中午进行。如用自来水浇花，最好先存放1～2天，待水中氯气挥发后再用。同时，要避免用含有肥皂或洗衣粉的水浇花。结合浇水，可用湿布细心抹净叶面灰尘。

防止冻害冬季的低温、霜冻天气，对花木可能构成严重威胁。为使花木安全越冬，首先要遵守“冬不入，春不出”的原则。“冬不入”：指天气刚寒冷，没有霜冻时，对大多数花卉来说，不要急于搬入室内。“春不出”：指天气转暖时，不要急于搬出室外，要等春季最末一次晚霜过后，天气完全转好，才开始搬出室外。搬出后，若突遇晚霜或大风天气，仍需搬回室内。其次，要根据不同花木对低温的不同忍受能力，分别采取不同的防寒保暖措施，或把花木直接移入室内，或以塑料薄膜罩盖花盆，也可用塑料袋直接套住花木，还可临时设置简易小温室保温。对光照要求严格的花木，要放在室内窗台或靠近窗台、阳光充足的地方；对光照要求不严或能耐阴的，可放在没有光照的阴凉处，但都要注意通风透气。宜选在晴天的中午开窗通风透气，但不可让冷风直接吹着花木。

谨慎施肥对处于休眠或半休眠状态的花木，应停止施肥，以免根系腐烂，待春季换盆时才施肥；秋冬或早春开花的以及秋播的花木，宜施薄肥。为提高花木的抗寒能力，秋末时就应减少施肥。

整形修剪对枯枝、密生枝、病虫枝、过老枝、损伤枝均可用利刀或利剪除去；对春季开花的，只宜适当剪去无花芽秋梢；对当年生枝条开花的，应加强修剪，促发新梢，为来年开花做准备；对已受冻但尚有部分存活的，可进行重剪，同时加强肥水管理，使花木迅速恢复长势。

防治病虫害冬季花木常见的病害有白粉病等，常见的害虫有蚜虫、白粉虱、蚊壳虫等，应采取有效措施在休眠期防治，以减少来年春季病虫害的发生。

垃圾桶你用对了吗

王晨光

垃圾桶是每个家庭都必备的，它长年与我们丢弃的垃圾为伍，既脏又乱，可能还会散发着不好的气味，所以人们对于垃圾桶总是喜欢不起来。可是，垃圾桶又是我们生活中必需的。到底要怎样使用垃圾桶才合乎我们的健康的卫生原则呢?不妨一起来了解一下。

垃圾桶因为要接纳各种各样的废弃物，每天都被细菌、病毒包围着，从而污染室内环境，因此也是一个极易藏污纳垢的“细菌窝”。家居健康的专家指出，要想确保居家健康，垃圾桶在选择、摆放和清洁方面都要特别注意。

首先，在购买垃圾桶时，尽量选择不锈钢和竹编材质的。目前市面上的一些垃圾桶由于塑料材质来源不清，可能会带有一些放射性物质或有害挥发性物质，存在一定的健康隐患，但不锈钢和竹编的不仅少有此类问题，也容易清洗。另外，小一点的垃圾桶可以促使人们勤倒垃圾，缩短了病菌滋生的时间。

其次，从数量来说，家中的垃圾桶放两个就够了。放多了既占地方，又增加被污染的可能。一般厨房、客厅各放一个即可。厕所马桶如果冲水功能较好的话，便后的卫生纸可以直接用厕水冲走，没必要再放垃圾桶了。如果觉得实在不方便，可以放一个有盖的小垃圾桶。垃圾桶还要放在通风较好的地方，以便及时散去垃圾产生的气味。

市面上还有带盖和不带盖的两种垃圾桶。厨房因为带水分的垃圾多，易散发气味，最好选带盖的。垃圾丢进垃圾桶前须沥去水分，随时封口。不带盖的垃圾桶可放一些干性、没有气味的垃圾，适合卧室或客厅。干性垃圾中的废电池、废日光灯管、废水银温度计、过期药品等有害垃圾，也需要分装并密封。

最后，由于垃圾袋会破损，从而污染垃圾桶，因此建议最好每天清洗一次。清洗时要用刷子将缝隙刷干净，最好用84消毒液消毒，最后冲净晾干。

小窍门：如何去除垃圾桶的异味

将垃圾箱的底部铺上一层报纸，再将两三包干燥剂放在报纸上，干燥剂可以吸收垃圾中的水分。没有水分，垃圾就无法蒸发出气味。同时找一些穿旧的丝袜，在里面装上一些炭做成炭包把它挂在垃圾箱的盖子上，或者用胶带把炭包粘在上面，炭有除臭的作用。采用这两个措施以后，垃圾箱就再也不是家中不良气味的来源了。

五花八门的国外老年俱乐部

陈　菡

英国：家务俱乐部

英国一项调查显示，60岁老妇仍然家务繁忙，平均每天做家务达5小时之久。英国老妇之所以乐于做家务，一是年轻时常做家务；二是她们认为做家务既可以充实生活，又可以愉悦身心；三是她们的娱乐活动较少。不少人自

发组成家务俱乐部，互相交换心得以及生活中的小窍门，并以此作为生活中最大的乐趣。

美国：探险俱乐部

美国人可能天生爱冒险，看看他们喜爱的体育运动，拳击、橄榄球及各种花样翻新的极限运动，无一不显现出他们爱动爱刺激的天性。而这种好刺激、爱追求新奇的天性也在某种程度上带动了整个美国的发展。

美国老人退休后，既不甘愿呆坐家中，又不再做“与世相争”的事，而是乐于做力所能及而又有所寄托的社区义工。仍然不改冒险性格的老人们，参加各式的探险俱乐部，常结伴出门旅游，在旅途中感受大自然和生命的搏动。

德国：龙舟俱乐部

赛龙舟是中国端午节的一项重要活动，在我国南方十分流行，它最早是古越族人祭水神或龙神的一种祭祀活动，其起源有可能始于原始社会末期。

如今德国也有不少老人迷上了赛龙舟。汉堡市就有两支全部由50岁以上老人组成的龙舟队。他们之所以迷上龙舟，一是龙舟运动本身颇具“东方魅力”，二是龙舟运动带来的是一种自由、积极和勇往直前的精神。

西班牙：滚铁圈俱乐部

滚铁圈原本是小孩子的游戏，但在西班牙，越来越多的老人滚起了铁圈，并把它当做一种时髦的健身运动。不过，老人们滚的铁圈比小孩子的要大得多，而且也稍粗些，为的是滚动起来平稳、缓慢。

健身专家认为，滚铁圈不仅活动了老人的四肢关节，还有利于锻炼呼吸系统。

得了贝尔而瘫怎么办?

前些天，我妻子乘车去郊外时，因受风导致口眼歪斜。带她去看医生，医生说她得的是贝尔面瘫。请问，这种病该怎样治呢?

甘肃兰州牛勇

贝尔面瘫是一种原因不明的急性周围性面瘫，又叫特发性面瘫。在临床上比较多见。此病多在患者受到凉风吹袭后突然发作，常表现为一侧面部肌肉全瘫。

贝尔面瘫的治疗原则是改善局部微循环，消除局部充血和水肿，促进神经功能的恢复。一般情况下，在该病的早期临床上常用下列方法治疗：①药物治疗。药物的疗效不易估计，但宜尽早治疗。常用的药物有糖皮质激素类药物、抗病毒药物、血管扩张剂、维生素B1、维生素B12和ATP等。②物理疗法。红外线和按摩能增进局部血运，有促进神经再生、保持肌肉张力、防止肌肉萎缩的作用。早期(2周内)不宜做针刺治疗，2周后针刺治疗有防止肌肉萎缩的作用。③高压氧治疗。④封闭疗法。⑤保护角膜。⑥面神经全程减压术。

据临床观察发现，贝尔面瘫患者如能在发病之初的1～2周内开始恢复，则最终将完全恢复，而且全部恢复的时间不超过1个月；如在发病的第二周经治疗后病情仍无好转，其预后往往较差，常常不能完全恢复。面瘫的恢复，一般是自上而下地恢复，往往先从额部皱纹处开始恢复，其后是眼睑、鼻唇沟、嘴角部位开始恢复。患者如在3个月内无任何恢复迹象，在面神经变性前，应从速实施面神经减压术。

王欣

产后为何腰痛未见好转?

怀孕5个月后开始感到腰痛。人们说等孩子生了以后就会好的。可是现在孩子出生好几个月了，我的腰痛仍未见好转。用了好几种方法治疗，效果也不明显。请问这是什么原因?

江苏镇江雪霞

有一半以上的孕妇会发生腰痛。原因是胎儿及其附属的胎盘、羊水等加重了腰椎前方负担。为了保持平衡，孕妇站立时腰背肌必须用力收缩，使骨盆前倾，形成特有的挺腰姿势。腰背肌持续收缩致疲劳引起腰痛。另一方面，怀孕后体内激素改变，使骨盆韧带松弛，以适应胎儿生长扩张及日后分娩的需要。全身同类组织肌腱、韧带、筋膜也受到影响。腰部韧带、筋膜松弛，弹力减低，即容易发生劳损，引起腰痛。

分娩后腰椎前方负担减轻，体内激素恢复到孕前水平，腰痛症状即慢慢消失。但少数人恢复较慢，甚至长时间感到腰痛。其原因主要有以下几个方面。

一是平素体质较弱，腰背肌肉缺乏锻炼，容易发生劳损，一旦劳损后又难以恢复。二是胎儿较大，或为双胞胎、多胞胎，怀孕时腰椎前方负担加重，比一般孕妇更加容易发生劳损；劳损程度也较重，恢复过程慢。三是月子里过早、过多地活动，或接触冷水，损害肌腱、韧带和肌肉，引起关节疼痛。这类腰痛，经过一段时间的积极休息、腰背肌功能锻炼、理疗、服药等，可以好转、消失。

此外，要警惕一种与怀孕有一定关系的腰痛病，即致密性髂骨炎。此病发生率不高，表现为分娩后腰痛仍不见好，甚至加重，天阴、疲劳时更加厉害，缠绵不愈多年。怀孕、分娩后发生的腰痛，不一定都与怀孕、分娩有直接关系，也可能是其他疾病。腰椎滑脱、腰部劳损、盆腔炎、子宫后位等病，都可能引起腰痛。建议你到医院骨科和妇科就诊，再根据检查结果进行适当处理。

总医院徐栋华

维生素类药应在饭前还是饭后吃?

请问，维生素类药物饭前吃还是饭后吃?

广西南宁何志权

服用维生素类药和服用其他药一样，也有一定的规定、要求和注意事项，那就是饭后服。因维生素类药口服后主要由小肠吸收，若在饭前服用，因胃肠道没有食物，空腹服时药物被迅速吸收入血，致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外，使药效明显降低。举例说明：维生素B1、维生素B2和维生素B6饭后服用就比饭前服用相对吸收率稳定；辅酶维生素B12与维生素c两药饭后服更利于吸收，但两药不能同时服，若同时服可使维生素B12的生物利用度降低，药效大减；维生素D2宜饭后服，最好先吃一些油脂性食品(如油条、猪肉等)，以利于该药的溶解、吸收；维生素AD(鱼肝油丸)、维生素E也应于饭后服。

舒奇

前列腺“痛而无菌”怎么治?

我因尿频、尿急和排尿困难，会阴及阴囊疼痛而就医。经检查尿液和前列腺液培养找不到细菌，前列腺液显微镜下检查也看，不到脓细胞和白细胞，医生说不是前列腺炎。请问该怎么治疗呢?

山东济南张凡

一些医生对这类患者进行了认真的检查和研究后发现，这种患者其实并没有患前列腺炎，而是尿道肌肉、前列腺肌肉或者会及骨盆底部的肌肉痉挛性疼痛引起的类似于慢性前列腺炎的不适。给这类患者做指检时，前列腺触诊无异常，无压痛，而两侧的提肛肌等处却有较明显的压痛。因此，临床医生将这类疾病命名为前列腺痛。

前列腺痛的治疗比较困难，首先是其确诊有一定难度，常需数次前列腺液镜检和培养均未发现异常才能诊断。因此在一般情况下，患者常因类似慢性前列腺炎的症状而按普通前列腺炎治疗，效果自然不佳；其次是确诊后也缺乏特效疗法。

可采取的措施：

1　少坐。坐椅上垫较厚的软

垫，以减轻局部压迫；

2　理疗和热水坐浴；

3　提肛练习。

另外，国内报道治疗前列腺痛的经验为：

1　阴囊壁牵拉。如热浴或在被窝内用手指向下反复牵拉阴囊壁20～30次，以不牵痛为度，目的是使阴囊内膜和提睾肌松弛。据称部分病例可在2～3周内疼痛消失。

2　内收肌耻骨结节处肌止点切断术，据称适应证选择恰当时，治疗有效，对走路无影响。问，什么是结肠黑变病?

四川绵阳李一斌

什么是结肠黑变病?

结肠一般人称为大肠，结肠黑变病并非少见，据资料，西方总人群中发现结肠黑变病高达10％，老人更高达20％。我国随老龄人口的增多以及结肠镜普遍应用于肠道检查，结肠黑变病的发现也日渐频繁，长期便秘的老人中经常服泻药者，结肠黑变病发生率高达44.4％。

引发结肠黑变的病因，公认与长期便秘及服泻药有关。不过有1／4便秘者未服泻药也可出现结肠黑变，因此认为便秘也是结肠黑变的原因之一。老人体弱，胃肠道动力减弱。大便积滞于大肠内，某些毒素被吸收，黑色素沉着于结肠黏膜而呈黑色。

结肠黑变病无特殊症状体征，仅有便秘、腹胀、排便不畅、食欲不好。少数人会发生低血钾、低血钠、低血钙表现。大便的毒素和泻药中的潜在毒素可能有致癌作用，久之伴发腺瘤、息肉、癌肿。　本病多见于中老年人，青年人也可发生，诊断有赖结肠镜检。目前认为，结肠黑变病为结肠黏膜黑色素沉着非炎性肠病，是可逆的，随便秘的改善、停服泻药后，黑色素可以减少，病变逐渐减轻甚至消失。平日多食蔬菜、水果、纤维丰富的粗粮，多饮水，增加体力活动、腹部按摩，有利于缓解便秘。改服油性泻药如液状石蜡及胃肠动力药、微生态制剂，有利于排便。应定期做结肠镜复查，及时发现息肉、腺病及癌肿等并发症，并尽早治疗。

怀孕了，降压药要停吗?

我有两年的高血压痛史，坚持吃降压药治疗。最近我怀孕了，不知在这个特殊时期吃降压药会不会对宝宝有影响?要停药吗?

广东佛山郑晓琳

孕期高血压的治疗，是为了减少母亲的危险，但应注意选择对胎儿安全的有效药物。

当血压升高超过170／110毫米汞柱时，应该积极降压，以防中风及子痫的发生。但究竟血压降至多少合适，目前尚无一致意见。

孕期不宜使用的降压药有：血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂。因为它们可能引起胎儿生长迟缓，羊水过少，或新生儿肾衰，亦可能引起胎儿畸形。

此外，利尿剂可进一步减少血容量，使胎儿缺氧加重，因此也不宜使用。

常用于缓慢降压的口服药物有甲基多巴、肼苯达嗪和依拉地平，常用于紧急降压的口服药物有硝苯地平。

建议你在调整药物期间，定期赴高血压专科门诊和妇产科就诊，密切观察血压波动情况。

同时，你不要太紧张，妇产科医生会对高血压孕妇给予高度关注的。为确保孕妇的血压平稳，必要时，医生会给予静脉用药降压治疗。孕妇此时要做到放松心情，舒缓紧张情绪，这样不仅有利于降压治疗，更有利于胎儿的生长发育。

赵东明