妙用牙膏小窍门(8则)

妙用牙膏小窍门

防痱痒 洗澡时用药物牙膏搓身，既有清洁皮肤的作用，还能使全身舒爽，并预防痱子。

治脚气 将药物牙膏和粉碎的阿司匹林片混合搅拌在一起，涂搽患处，可止痒杀菌。

治皮肤破损 因碰擦导致的小面积皮肤破损以及局部肿胀，在伤口处涂抹药物牙膏，可止痛、止血，减轻肿胀，防止感染化脓。

蚊虫叮咬 如果不慎被蚊子、马蜂、蜈蚣、蝎子等叮咬，用牙膏涂搽患处，可起到止痒止痛的作用。

去除墙面字迹 宝宝用铅笔、蜡笔在地毯、墙壁、沙发或门上的涂鸦，可以用湿抹布蘸点牙膏擦拭，一般都能擦拭干净。

祛除划痕 将少许牙膏涂抹在手表或车窗玻璃的划痕处，用软布反复擦拭，那一道道轻微的划纹即能除去。

重现金属光泽 将牙膏涂抹在经日晒雨淋而失去光泽的车辆型号标识上，几分钟后用抹布擦拭，就可以重现镀烙的金属光泽。银饰也可以用同样的方法清洁。（摘自《家庭医学》）

耳屎过多可致晕眩

专家提醒，晕眩病人要先查耳朵，除了耳屎能引起晕眩外，耳屎过多也能导致。

外耳道有许多神经，一旦耳屎附着在这些神经上，就会促使神经向大脑发送错误的平衡指令，让人感觉晕头转向。对于晕眩的病人，常规要先查耳朵，如果耳屎比较多，需请耳科大夫帮助清理。

（摘自《老人报》）

常吃火龙果有助健康

火龙果属仙人掌科水果，虽然源自南美，但在世界各地的热带地区都有种植。其除了富含维生素C、纤维素和钙等营养素外，还具有减肥和调节血脂的作用。火龙果中还含有多种抗氧化剂，其中无数如黑芝麻样的黑籽是ω-3脂肪酸的极佳来源，有益于心脏健康。火龙果果肉含有大量的钙和微量元素镁，富含的多种抗氧化剂还有助于保持皮肤细致光滑。（摘自《家庭用药》）

房间太黑 更易失眠

关灯、拉上厚窗帘，创造黑暗的环境有助睡眠。而近日加拿大瑞尔森大学研究报告称，有些人失眠是因为对黑暗恐惧。

研究团队选取了93人作为研究对象，将他们分为睡眠良好者和睡眠较差者。研究确认，黑暗给人们带来的恐惧效应，分别在有光线和无光线的条件下，令所有人都接触相等功率的噪声或振动。随后观察受试者眨眼速度和其他衡量恐惧感的指标。结果显示，在睡眠较差的人里，有近一半的人恐惧黑暗；睡眠较好的人，也有1/4恐惧黑暗。

研究者认为，对于一些失眠者来说，黑暗会让他们产生恐惧感，从而加剧失眠状况。虽然通常睡觉时应保证周围黑暗，但对于怕黑的失眠者来讲，最好放置一个昏暗、不直射眼睛的光源。

（摘自《生命时报》）

荷叶粥是天然降压药

生活中很多人都被“火气攻心”，出现了口干舌燥、尿多便干、食欲不振的“上火”症状。这时高血压患者除了细心监测血压，及时调整用药外，经常喝一碗清香的荷叶粥不仅能够清热去火，还有天然降血压的功效。研究结果表明，荷叶中提取的荷叶碱能够扩张血管，起到降血压的作用。荷叶同时有清暑利湿、健脾退肿之效，能够去水肿，达到减肥目的。现代营养学研究也证实，荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的“清除剂”，可以增加冠脉流量，对急性心肌缺血能起到保护作用。

因此，血压高的人群，尤其是中老年人，喝一碗荷叶粥相当于吃了“天然降压药”。在粥里还可以再放点枸杞、绿豆，有和中养胃的疗效。

具体做法：大米100克，荷叶（鲜30克或干10克），枸杞10粒。荷叶洗净，浸泡30分钟，放入已大火烧开放人米的水中，开锅后改小火慢慢熬煮，待米涨大黏稠后起锅，喝时可适量加点蜂蜜。干荷叶在超市、中药店都能买到。也可以自己制备。

（摘自《生命时报》）

六种表现使免疫力降低

有下列6种表现的人，要开始增强免疫力了。

1.爱吃甜食。摄入100克甜品后，白细胞的杀菌能力至少被削弱5小时。

2.不爱喝水。日常饮水量因人而异，但要确保尿液呈淡黄色。

3.脂肪过多。肥胖对心脏、大脑均会有影响，同时还能造成激素分泌紊乱，损伤免疫系统的抗病能力。

4.鼻腔干燥。湿润的鼻腔可以拦截病毒。鼻腔太干燥会给病菌入侵创造机会。

5.工作紧张。长期压力会减慢免疫系统的反应速度。

6.频繁感冒。成人每个季节感冒1-3次，每次持续3-4天属于正常，但如果次数过多病期延长，就说明免疫力过低。（摘自《新华网》）

黑木耳最好煮熟吃

黑木耳有“食物中的阿司匹林”之美誉。常吃黑木耳可抑制血小板凝聚，降低血液中胆固醇的含量，对防治冠心病、动脉血管硬化和心脑血管疾病颇为有益。虽然黑木耳好处多多，但出血性中风患者要慎食。

黑木耳中有一种叫嘌呤核苷的物质，称为黑木耳多糖。它有很强的抗凝血活性、抗血小板聚集及抗血栓的作用。需注意的是，黑木耳经过高温烹煮后，才能提高膳食纤维及黑木耳多糖的溶解度，有助于吸收利用。所以黑木耳一定要煮熟，不要泡水发起后就直接食用。

脑出血患者不能食用黑木耳，即使康复后，也不能大量食用。手术及拔牙前后，咯血、便血、鼻出血等患者也不宜食用。黑木耳的润肠利便作用也不适合腹泻体质者过多食用。血脂异常的人，常吃木耳能起到食疗的作用，但只能作为药物治疗外的辅助手段，每周吃2-3次即可。

（摘自《石家庄日报》）

饱和脂肪酸摄入多影响质量

丹麦一项新研究发现，摄入饱和脂肪酸的比例与浓度、总数量有明显的关联。男士摄入的饱和脂肪酸越多，浓度就越低，质量也随之下降。

参与研究的对象中，摄入饱和脂肪酸占总能量的比例小于11.2%的人，平均浓度为每毫升4500万个，总数为1.28亿。

世界卫生组织规定，男子的浓度超过每毫升1500万才为正常。在这项研究中，摄入饱和脂肪酸最高的人有18%未达标，而摄入饱和脂肪酸最低的人群只有13%未达标。平均而言，摄入饱和脂肪酸最高的人群浓度比摄入饱和脂肪酸最低的人群低38%，总数也少41%。

（摘自《科技日报》）