与龙舟的亲密接触

“龙舟竞渡”在我国已有上千年的历史了，南朝梁宗慎在《荆楚岁时》中记载：“五月五日竞渡，俗为屈原投汨罗日，伤其死，故命舟楫以拯之。”所以，每年端午就有了赛龙舟。在以后的时间里，赛龙舟又慢慢演变为重大节庆中的一项娱乐活动，现在，这项活动流传到了国外，亦深受大众喜爱。

因其独特的地理环境造就，龙舟在南方盛行，北方则很少见到。偶然的机会，在北京后海的今帆水上运动俱乐部，我终于与龙舟有了“亲密接触”。当天与我一起组成龙舟队的有不少是老外，对于划龙舟都怀有浓厚的兴趣，所有队员加起来一共13人――12名划手、1名舵手。

下水前，教练在岸上将划龙舟的动作要领给我们做了细致的讲解并指导我们做了热身运动，要领就是要全面伸展肌肉，使血脉通畅，减少运动损伤。热身结束，教练开始分配龙舟上的座位，舵手坐在最后，老队员则坐在靠前方的位置，新手靠后，这样新手就能在船行进时以前方同学的动作为基准，保持队伍的一致性。

一开始我被安排坐在了倒数第二排的右侧位置上，这个位置适合惯用右手的我，是确保我正确发力的有利地形。上船后，按照教练的指导，我让身体右侧紧靠船舷。右腿半屈前伸，用前脚掌蹬住前排坐椅的隔板，左腿弯曲，用脚后跟抵住自己座位下的隔板(左右脚的姿势是可以互换的)，这样就可以使身体合理利用两腿前蹬后撑的力量来稳定重心，把身体和手臂拉伸的动作充分做到位，以最大限度地使用力量。左手完全握住桨把的上端，右手轻握桨叶与桨把儿的交界处，如果握得太紧的话划行时手心容易起泡。坐在我左边的同学，则跟我的动作相反。

所有准备动作完成，大家开始放桨入水，从码头划至湖面开阔处，热身完毕。这时，真正的划行才算正式开始了!当教练喊起“预备”时，大家的身体同时前倾，握住桨把儿的手高抬，桨叶以80度左右的角度前伸，再一声“go”，所有的桨都开始向后划水，身体也跟着有节奏地起伏，我的眼睛紧盯着前方同学的桨起桨落，左手用力向下压桨，右臂同时向后拉，手里的桨出水又入水，努力跟上大家的节奏。水花从四面溅起，落在身上，被风一吹，立刻用沁人的冰凉瞬间就化去了夏日的炎热。我听到河岸上有人在给我们加油助威，也听到教练的口号越喊越起劲，突然意识到划桨的节奏正在变快，只好跟上节奏不停地抡桨，但求自己不要中途掉链子而影响到其他人。但是，很快，我的手臂就开始酸疼起来，划桨的姿势也开始走形，船桨时不时地还会跟别人的桨打到一起。好在第一次的快速行进训练很快就停止了，貌似我还能跟得上节奏，没有中途放弃。紧接着，是10分钟的缓慢划行，用以修整身心，教练在这时候再次给大家讲解动作要领，纠正错误动作并不断给大家加油打气。然后船停下来，教练带领着大家再一次做伸展运动，让我们休息了几分钟，说接下来会是一个300米左右的不间歇划行，是十分考验人的耐力的。听到这儿，我的脑子里浮现的全是第二天起床后腰酸腿疼的联想，但是这会儿再想下船可是来不及了，总不能跳到水里游上岸吧?那样还不如壮烈“牺牲”的好，只能硬着头皮往上顶了。

再一次“预备”声响起，大家各就各位，“开拔”的信号一起，船就飞奔了出去。出忽我的意料，大家的情绪很高，划得很努力，船行得既稳又快，也没有人脱桨，领航的教练时不时地用英文喊着口号，大家也跟着吼了起来，引得无数游人艳羡并驻足观看，这一刻我为自己是船队中的一分子而骄傲。

船行至狭窄的银锭桥，速度降了下来，我明显地感觉到了大家的疲劳，可教练没喊停，我们依然坚持着。又过了将近100米的时候，我有点体力不支了，手臂和腰部酸疼，我尝试变化腿的姿势来调节身体角度也无济于事，该疼的地方还是一样地疼。不自觉地，我放开了手让桨靠在了船边，心想歇一歇再继续。可还没等我休息半分钟，教练就开始点名了，他一边叫着我的名字一边为我喊“加油”，这让我觉得很不好意思，就好像全队的失衡都是我一个人造成的，只好不顾疼痛再度挥起了手中的船桨，拼命追上大家的节奏。教练看到了我的坚持，又转而为其他人鼓起劲来，一会是suan，一会又是jack，大部分都是新来的成员。终于，我看到希望了――下一站荷花市场到了。船放慢缓行直至停止，大家都累坏了，浑身也湿透了，但欢声笑语仍然不减，我想也许这就是龙舟运动所蕴含的精神吧!

在荷花市场的停留是最后一次休整了，这次我与我左边的划手换了位置，以便使双臂都能得到锻炼，刚开始时相反的动作让我很不习惯，逐步适应后，我似乎进入了一种亢奋的状态，桨划得很卖力，速度紧跟着前方的划手，没有一点儿间断，中途教练还让我们做了3组力量与速度的混合练习，我也一并坚持了下来。

等所有的练习做完，船就要靠岸了，我听见很多新同学当即表明要加入龙舟队的心愿，而我的心声则跟他们是一样的!