学点健脑按摩术

古今中外，人们对增强记忆，提高智力，延缓大脑衰老无不注重。祖国医学认为“神强必多寿”，“神安则寿延，神去则形敝，故不可不谨养也”。基于这样的道理，我们在实践中摸索出一套健脑按摩术，此术具有健脑安神、利耳明目的作用，可改善脑部血液循环，增加大脑的供氧量，有益于大脑皮层的功能调节，对于增强记忆力、提高用脑效率有一定效果。其具体做法是：

一、按揉风池　取坐位，以两手中指的指端附着于颈后的“风池”穴(枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间)，逐渐用力向下按压，待穴区出现酸胀感时，再以手指向内作环形揉动，直至酸胀感传至同侧前额眼区，再行气(指手法下所得到的感觉)片刻，移指向下按揉颈后约1分钟。

二、点按攒竹　屈肘置桌位，两手半握拳，拇指伸开，以拇指端附着在眉头下缘“攒竹”穴(眉毛内侧端)。然后两拇指逐渐用力向穴位上(眶下缘)顶压，待穴位周围至眼区有酸胀得气感时，行气约1分钟。

三、按揉太阳　用两手拇指指腹附着于头两侧“太阳”穴(眉梢与外眼角中间向后移约1寸的凹陷处)。然后用两拇指指面逐渐加压按揉，待酸胀得气感自穴位扩散至头两侧时，再行气约1分钟。

四、挤按百会 用两手中指指面附着在头顶“百会”穴(两耳尖联线中点)两侧，指距约2厘米，然后两指作对称挤按，待酸胀得气感扩散至头顶部，再行气约1分钟。

五，屈指按头　两手五指指间关节屈曲，五指指端附着在与手同侧发际，然后五指同时用力按压，按压时应待酸胀得气感出现后再向后移，再按至头顶，此为1次。依上法做3～5次。

六、摩面擦耳　两手如浴面状，掌面紧贴在同侧面部，作上下往返擦动，至面部出现热感后止(约10～15次)。然后两手掌面横至两耳，均匀用力向后推擦，回手时将耳廓向前推擦，往返交替约10～15次，直至两耳出现热感后为止。

七、掩耳弹脑用两手掌心紧按住两耳，余指置于脑后，两手食指面置于中指背上，轻轻弹敲后头枕部约20余次，然后手指紧贴住后头枕骨部不动，掌心骤然离开耳孔，放开时耳内出现响声，如此连续开闭放响约10次。

上述健脑按摩术一般每日2次，早晚习用。对学习、写作、思虑过度所致的头昏脑胀、精神不振、记忆力减退等脑疲劳症状，以及对神经衰弱、失眠，头晕头痛等病患，功到后必获良效。