呵护宝宝平安过夏

近来，初夏的气温渐趋炎热，很多宝宝吃不香、玩不好、睡不安，那么，夏天妈妈们该如何给宝宝提供最舒适的护理呢？

宝宝怎么吃？

天气热的时候，宝宝胃口会不大好，有时候会不愿意吃东西。这时候，妈妈该怎么办呢？

1.夏季饮食守则第一条：清淡、爽口

一到了夏天，高温酷暑不免让人失去胃口，连小宝宝也不例外。建议妈妈们在替孩子准备餐点时，别忘了开胃、好看的原则，时常准备一些清淡、爽口的食品，好好照顾宝宝的食欲，凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等，都是不错的选择。

另外，妈妈们也可展现好厨艺，制作一些清爽、营养的点心，帮孩子补充营养。可将柳橙、苹果、芒果等水果入菜，制作丰盛的水果大餐等，这都是很受小朋友喜爱的菜色。

2.夏季饮食守则第二条：均衡、营养

除了口味之外，还得兼顾营养，以豆腐、牛奶等高蛋白食物来取代肉类，就是不错的法子。此外，如果宝宝胃口不佳，妈妈可换以粥、凉拌面等，这样，既容易入口，又有营养，可用来引发宝宝的食欲。

另外，幼儿的肠胃尚未发展成熟，喂食时，宜采用温和的食物，避免过冷、过烫的食物，以免孩子适应不了。此外，应多变化食物的种类及外观，增加孩子的食欲，但需避免给孩子吃味道过重、太油腻的食物。

3.夏季饮食守则第三条：清洁、卫生

夏天除了吃的对“胃”之外，还得兼顾卫生，才能保护好小宝贝的肠胃。所以有些烹饪守则，是马虎不得的。夏季食物若保存不佳，很容易产生肠胃疾病，如腹泻等。所以妈妈购买食物时，应注意新鲜度，并避免选购热狗、香肠等具有化学物或添加物的食品，免得影响孩子的成长。

蔬菜水果中可能含有农药，所以烹煮前应先清洗或浸泡。存放时，也不宜置于室温下过久，以免变质；烹饪时，生食及熟食宜分开处理；摆放于冰箱的东西，应掌握先进先出的原则，并注意保存期限；食物不宜反复解冻，以免新鲜度打折，影响口感、养分流失等。

宝宝怎么穿？

酷热让人难以忍受，而为宝宝准备合适的衣服成了妈妈们的“重任”。

1.尽量选棉质或丝绸衣物

婴儿由于皮肤娇嫩，所以在衣服的选择上尤需注意。夏季的衣服都是贴身穿的，所以要柔软、凉爽、透气、吸汗，又能保护皮肤，因此最好是选棉质、丝绸布料的衣服。

2.衣服宜大不宜小

婴幼儿生长发育较快，服装宜大不宜小。衣服小，会使婴幼儿不舒服，影响孩子的生长发育。另外，选择松紧带的衣服时，松紧带不要太紧，因为松紧带会压迫胸部和腰部，导致孩子胸廓变形。总的来说，衣服要选择方便脱换、式样简单的。

3.衣服做工要精细

宝宝的皮肤很娇嫩，稍有摩擦就会有红红的痕迹。加上宝宝爱动，长期的摩擦很容易使宝宝皮肤破损，容易感染细菌。所以宝宝的衣服，尤其是夏天穿的衣服，一定要选择做工精细的。另外，给宝宝买了新衣服后，在给宝宝穿之前，要先仔细检查一下衣物的拉链、接缝等处缝制是否平整，用剪刀剪去多余的线头等，以免摩擦宝宝皮肤。

4.应勤换衣物

夏季，小孩出汗多，身体和衣服上充满汗渍；另外，很多宝宝容易流口水，因此，宝宝衣物、被单和枕巾都要勤洗勤换，只要被汗渍弄脏了，就应该换掉，避免因此而患皮炎等皮肤性疾病。

宝宝怎么玩？

毒辣的太阳也吓不走宝宝游玩的兴致，出行前，妈妈要注意喽！

1.选择合适的目的地

应该选择一个适合于宝宝、能让宝宝感兴趣的目的地，比如：海滨、自然风景区等，这样宝宝开心，妈妈就省心了。选择目的地时注意，不要去环境噪杂、拥挤或过于刺激的地方，也不要去没有树荫遮蔽的地方。

2.为宝宝带上足够的水、小食品和小玩意

这是提高宝宝旅行兴趣的好办法。事先不要告诉他，当你们停下来休息的时候，“变”出一个宝宝心爱的小玩具，这会让他非常高兴；当宝宝肚子饿了、嘴馋了，或是有些不高兴时，给他吃点好吃的，也许他就又会精神十足了。

3.做好防晒措施

带宝宝出门的时间最好选择在早上9点之前，或者下午4点以后，因为这个时间段的阳光不那么强烈。玩的时候不要待在阳光直射处，在树荫底下玩最合适。出去的时候，坐推车的，拉上推车的遮雨篷。有必要的话，大人再带一把雨伞。

夏季带宝宝在户外运动时，一定要留意别让阳光直射宝宝的皮肤。可给宝宝戴上太阳帽或打太阳伞，也可以选择一些儿童专用的防晒霜，但千万别给宝宝用成人防晒霜，以免造成刺激。此外，防晒霜提前半小时涂抹较好。

宝宝怎么睡？

夏日来了，宝宝容易受到诸多因素的干扰而影响睡眠，如气温升高、蚊虫滋生等，如何避开这些睡眠干扰因素，让宝宝睡个好觉呢？

1.降低室温

夏季室温较高，如穿着衣服睡觉，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。所以要保持室内空气新鲜，夏天可开窗睡觉，睡觉的房间要保持安静。室内最好用自然风降温。空调不宜调得过低，控制在27～28度。空调连续使用不宜过久，尤其要避免通宵达旦地开着。可用电扇代替空调，睡眠时不可让电扇直吹，可让电扇往天花板上吹。

2.睡前洗澡

夏天天气炎热，宝宝体能消耗大，汗液和大小便等排泄物又很多，浑身粘乎乎的，宝宝容易在床上翻来覆去。睡前帮宝宝好好洗―个澡，让宝宝清清爽爽入睡，能大大提高宝宝的睡眠质量。

3.防止蚊虫叮咬

夏天蚊虫繁衍密集，白白嫩嫩的小宝宝自然成为它们的叮咬对象。为了防止蚊虫叮咬，可给宝宝的小床配一张透气性较好的蚊帐，或插上电蚊香，注意蚊香不要离宝宝太近，还可以在宝宝身上涂抹适量驱蚊剂。睡觉前沐浴时在宝宝的大盆里滴上适量花露水，使宝宝洗澡后肌肤上留有花露水的味道，对驱散蚊虫也有一定功效。

4.避免过度兴奋

睡前过度兴奋或紧张，会影响宝宝的睡眠。睡时不要和宝宝说话，以免引起宝宝兴奋，影响入睡；睡前一小时内不要做剧烈活动，否则会使孩子的神经过于兴奋，难以入睡。白天的睡眠时间要控制好，下午5～7点之间要保证宝宝有足够的清醒时间，这样宝宝才能在晚上安静入眠。

5.不打搅浅睡下的宝宝

宝宝的睡眠周期较成人短，浅睡出现的时间和次数比较频繁，很容易就从睡眠状态中清醒过来。宝宝在睡觉时发出哼哼的声音，只是睡得不沉，但并未醒过来。当宝宝在浅睡眠期出现各种动作、声音时，家长不要抱起宝宝又摇又晃，让他们自行调节进入深睡眠期，否则宝宝会彻底清醒过来。

这样，吃穿住行，面面俱到，宝宝一定能过一个清凉平安的夏天的。