热闹过年 悠闲瘦身

春节长假又临，满汉全席、派对聚餐、甜点零食统统卷土重来。是放纵自己拥抱这群美丽杀手，还是坚定信念抵制这些迷人诱惑？可不可以用一个假期宠溺自己，却不用担心宠溺会最终堆积成为赘肉？

冬季原本就是赘肉滋养的季节，无所事事的春节长假又来雪上添霜。如何才能保住迷人的身材，难道真要在这悠闲的假日中继续那斯巴达克式的残酷减肥吗？其实，何不就放纵地享受这个能够“吃吃睡睡”的悠闲假期呢？只要拥有以下的7条小秘诀，就尽可以在这个假日中来一场轻轻松松的瘦身革命。

1、 尽情享受睡眠

终于可以不用痛苦地被闹铃声吵醒，终于可以赖在温暖的被窝里，那么就抓紧假期的机会尽情享受睡眠吧。千万不要错误地以为少睡觉能够把人“熬瘦”，事实上，一个人每天要保证至少8小时的睡眠才能让身体获得充足的能量去有效地燃烧脂肪。同时足够的睡眠还能增加人体红血蛋白中的“瘦蛋白”――这种蛋白可以降低人们的食欲并影响大脑决定应该吃多少东西――从而抑制人们的食欲，有助瘦身。

2、 给房间来个大扫除

辞尘迎新，是时候给房间来个大扫除――除尘、清扫、拖地、打蜡、擦拭油腻，这些让你汗流浃背的家务活统统都能燃烧你身体中的卡路里。

3、 放纵沉迷游戏

大把空闲时间，与其窝在沙发上被动地看着电视节目打发时间，不如在你的电视上按上一个Xbox 360，让自己放纵地沉迷于平时因为太过忙碌而只能望而兴叹的电子游戏。玩一些《火爆狂飙》之类的快速度竞技游戏，当你握着手柄紧张冒汗的时候身体已经燃烧了很多卡路里。或者干脆按上一台wii，让全身都跟着做个运动。要记住，越是不费脑力的游戏消耗的卡路里越是多。

4、 给冬天添一些冰爽刺激

水对瘦身的益处大众皆知，多喝水可以减少饥饿感，并且清洁身体内阻碍瘦身的毒素。但是有没有想到给这个冬天的假日再添一点刺激，把日常菜单上的饮料统统换成冰水呢？事实上在摄入冰水的时候身体将燃烧额外的卡路里将这些水变暖，例如每天喝8杯冰水，就需要消耗额外的100卡路里，虽然这看上去是个不起眼的数字，但持之以恒，简简单单它就变成了一个大数字。

5、 用零食宠爱你的嘴

满桌的干果零食对于忍耐力实在是个大挑战，其实无须这样苛刻对待自己的嘴，在正餐之间适度的吃上一些小零食不但不会妨碍你的瘦身计划，相反可能有助于控制你的进食。如果你苛刻自己不在正餐时间外碰任何的食物，那只会让你在正餐的时候更加饥饿，不知觉中食入过多的食物。

6、 一杯绿茶加一碟杏仁

长假当然是聚会派对的最佳时刻，这势必意味着无节制地将派对桌上的食物残卷入肚。想要冷眼旁观琳琅满目的美食佳肴，其实也很简单，只要在出发去聚会派对前喝一杯绿茶吃一小碟杏仁。杏仁里所含的纤维物质能够控制食欲，而绿茶不仅能够促进新陈代谢、燃烧脂肪，其中所含的咖啡因还能让增加你的“意识警觉性”。

7、 让小狗做你的瘦身伙伴

散步可以燃烧卡路里，这已经是一个公认的瘦身秘诀，虽然散步不如跑步消耗的能量多，但定时的散步足以留住你的身段。如何才能让懒洋洋的你督促自己定时散步呢？不如找一条小狗来做自己的瘦身伙伴吧，这样你就有了一个积极的动力每天带着它一起踏一次轻松愉快的“瘦身步”。