久坐也会生癌

现在职场中拼命工作的模式，基本就是坐在椅子上面对电脑，忙起来几个小时身体一动不动，形成久坐。近些年，久坐少动已被证实是导致冠心病、高血压、动脉硬化等疾病高发的罪魁祸首，但你是否知道，久坐还可能让癌症盯上你！

生活习惯不错的他为何得了癌症

本刊记者：浙江一位读者来信，他说他的父亲查出患有膀胱癌。他父亲当了大半辈子的会计，平时生活习惯还是不错的，没有抽烟酗酒之类的坏习惯，对于为何患了癌症他们一家很是不解。父亲更是每天闷闷不乐，怎么也想不通癌症为何会找上他。

何裕民：其实这种情况在临床十分常见，首先必须保持好的心态，且将心中的疙瘩解开。我有一位患者，原来他一贯认为自己身体非常健康，他很注意平素的饮食，偶尔还会锻炼锻炼。可他因小便不畅，一查，膀胱癌！住院术前仔细查体，又发现胃有问题。他怎么也弄不明白，他为什么会生癌，而且是两个癌一起来。我对他说，心中的疙瘩不解开，他的病情也难以康复！第一，我发现他是一个好同志，认真而追求完美，且每每善于委曲求全，他自己也承认的确如此。而这就是胃癌的好发人格特征，典型的C型人格，癌症的易罹患性格。另外，我又分析他说，你是长期坐办公室的，一坐就是几个小时。他说通常一上班，就坐下，半天起身一二次上厕所了不得了。且后十几年是个领导，上下班都是车接送的。其实可能问题就出在这了。浙江的这位读者我并没有看到他的详细病情资料，但是我想与我的这位病人也有相同之处，比如作为会计会比较较真，作为会计一天总坐在那……

多坐两小时患癌风险会增加

本刊记者：您认为他生癌的原因和长时间久坐有关是吗？

何裕民：中医学素有久坐伤肉一说：《黄帝内经》曰“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”现代研究表明：“久坐”不动的危害的确很大，理论上说会气血不畅、肌肉松弛、倦怠乏力，严重的还会影响到血液循环，导致大脑供血不足，伤神损脑，精神压抑。因此，人如果久坐，伤的不止是“肉”，可能诱发多种疾病，包括癌症。

美国一项新的研究也指出，坐的时间越长，患某些种类癌症的风险就会越高。每天比常人多坐两小时，除了膀胱癌、前列腺癌高发外，患结肠癌的风险也会增加8%，而女性患子宫癌及妇科肿瘤的风险也会增加10%。

本刊记者：久坐可能患癌，并且您提到这几种为甚，这是因为什么呢？

何裕民：久坐使肠道蠕动减弱，大便在结肠中停留时间延长，致癌因子与结肠黏膜接触时间也相对延长，从而易患结直肠癌及多种妇科癌症。另外，人体的免疫细胞也是随着活动量的增加而增加的，久坐会妨碍免疫细胞的生成。

没事“动一动”

何裕民：久坐行为代表的是潜在的癌症风险因素，而不仅仅是缺乏身体活动。如果因工作需要而必须久坐，可以在每天的工作时间里插入一些轻度身体活动，这样就能把久坐的时间分成一段一段的。譬如，你可以不打电话联系同事，而是步行到走廊那头或爬楼梯到他们的办公室。我们倡导办公室一族需要不时起来动动，伸伸懒腰，散散步，适度活动活动，也有防病及防癌之功效。

本刊记者：谢谢何教授。看到此，各位不要做“久坐一族”了，快站起来动动吧！