补足睡眠,缓解多动/男人出轨后更内疚/人字拖,没一点好处

补足睡眠，缓解多动

文/李海梅

越来越多的人抱怨自己精力难集中、控制力差，甚至得了多动症。英国《每日邮报》报道的研究提醒，多动的根源很可能源于睡眠不足。

美国纽约大学医学院临床精神病学助理教授瓦特萨·塔迦尔博士等人发现，在诊断为注意缺陷多动障碍（ADHD，俗称多动症）的人群中，大约有超过1/3的儿童和1/4的成人实际上都有睡眠问题。无论成人还是儿童，都有可能出现打鼾、睡眠呼吸暂停、喉咙肌肉和软组织功能障碍等，造成呼吸不畅，进而干扰深度睡眠。而通过切除扁桃体、调整睡眠姿势等改善上述因素之后，多动、注意力不集中等行为障碍有所减轻。

此前，英国一项对1.1万多名儿童进行的调查发现，从婴儿时期开始就睡得不踏实的人，将来出现行为障碍的可能性较大。部分研究人员甚至推测，睡眠质量差，有可能是多动症的症结所在。对此，他们建议，晚上应尽量远离可能影响睡眠的干扰因素，比如定点关电视、把电脑搬出卧室、睡前关掉手机等，以免刺激大脑，影响褪黑激素的水平，从而让身心得到真正休息，在睡醒后“整装待发”。

男人出轨后更内疚

文/刘利波

出轨是现代婚姻一大杀手。加拿大的一项最新研究发现，出轨后，男人比女人更容易有负罪感，回家后变得沉默寡言。女人出轨后则变得爱发脾气，情绪不稳定。

加拿大圣玛丽大学社会学系的专家对2000对离婚夫妇进行了问卷调查，其中涉及性生活状况、离婚原因、感情出现问题后的感受等。结果发现，在因一方出轨而导致离婚的夫妻中，77%的男性出轨者都会有负罪感，在出轨后感到内疚，觉得对不住妻子。在女性出轨者中，这一比例不到50%。

研究还发现，出轨的男人大多有一个同样有外遇的朋友，多数情况下，男人出轨并不是因为情人比妻子漂亮，他们只是想寻求刺激。在年龄上，男人在35岁和40岁容易出轨，女人则是45岁。

人字拖，没一点好处

文/姚力杰

人字拖穿起来方便又凉快，是热天许多人的首选，然而，据美国《赫芬顿邮报》报道，美国纽约足病学专家杰基·苏特告诫人们，人字拖对健康没一点好处，经常穿会对脚部产生一系列不良影响。

一、穿人字拖时，为了防止鞋子松脱，脚尖必须时刻用力夹住细细的带子，久而久之会导致脚尖的肌肉磨损，诱发肌腱发炎，甚至令趾关节扭曲，导致小趾内翻。

二、人字拖没有固定脚部的设计，唯一夹住鞋子的趾缝易受到带子的摩擦，时间长了会水肿。

三、有调查指出，穿人字拖走路时步幅会变小，对脚踝、膝盖、腰部、臀部都会产生不良影响，同时两脚很容易因碰触到路面的障碍物受伤。

四、人字拖不易固定脚部，脚底与鞋面经常反复摩擦，时间长了会有灼热感，甚至擦伤。

五、与普通鞋子比，人字拖足弓处缺乏支撑，穿着时走路比较费劲，易使脚部肌肉疲劳，导致脚底筋膜发炎，严重时会导致扁平足。

六、由于脚跟没有被包裹固定，每走一步脚都会受到上下拉扯，导致肌腱受损。