田成仁:取笑自己 乐在其中

1984年，田成仁在连续剧《道是无情却有情》中成功地塑造了将军陈岩这一形象，荣获了第四届电视剧飞天奖优秀男主角奖；此后，他又在《篱笆・女人・狗》中塑造了质朴、倔强的“茂源老汉”这一人物：1992年，田成仁因此获得“全国电视十佳”的称号。1999年，他在电影《金婚》中又成功地塑造了苏云青这一人物，并获金鸡奖的提名。

田成仁，今年83岁，笔者见到他时，只见他腿脚灵便，面色光洁，几乎没有老年斑。采访中，我特地询问他，是如何保养的?田老笑着说，他曾饰演过一个老中医，演得颇受好评，其中一个原因就是他略知中医之道，所以，演起来就得心应手。他又说，养生之道里最重要的就是保持良好的心态，对人宽、对己严，不要凡事斤斤计较，钻牛角尖。

那么，怎样才能保持良好的心态呢?田成仁说，首先要摆正名利和事业的关系，只有淡泊名利才能使人心态平和。下面是田成仁身体力行的“养心六法”：

理解法：理解，是风格高尚的表现；善于理解，才能与人和睦、团结、友好地相处。互相理解就能使心情舒畅，就能对生活持乐观态度。

顺应法：一切事情都要顺应自然。世事时刻在变化，应使自己尽快适应新环境、新情况、新角色，避免与周围的人发生心理冲突。

转移法：生活中，若遇到不顺心的事，应离开这个环境去干别的事，使自己的注意力与情绪得到转移，以免久受刺激而丧失理智。

解脱法：在生活中遇到不愉快的事。最好学会自我解脱，从经验教训中获得启迪，变不愉快为愉快。

幽默法：人要善于幽默，善于“取笑”自己，这样，就乐在其中了。

交心法：当你心烦意乱的时候，不要总是闷在肚子里，闷则伤身，要找知心朋友真诚交流，一吐为快。

田老颇为认真地告诉我，适当运动对老年人的身体健康尤为重要。田成仁每天早上6点起床，无论春夏秋冬，他都去公园散步、做操。为此，他还独创了一套健身操。他说，人老先从骨头老起，所以，这套操就是要活动全身筋骨――包括头、颈、胸、腰、腿。这样的一套操做下来要花一个小时。由于从中受益不小，因此，他每天都要抽出时间做操锻炼，即使在剧组拍戏时也不例外。

另外，田成仁闲时必做的功课就是骑自行车。午睡之后，他往往会骑着一辆自行车，在附近蹈跨，这一就是一个小时。

田老最后说，我不会刻意地追求长寿，但是活一天就要保证这一天活得有质量。言语间，我深切地感到了他心底的那份满满的自信。