身体养生的左右密码

几年前，网上曾风靡过左右脸的测试，而当人们津津乐道地点评完别人的脸之后，又不禁产生了这样的疑问：同是一张脸，为什么左脸跟右脸差别会那么大呢？对此，专家的说法是，大多数人爱用右边的牙齿咀嚼，因此右半边的咀嚼肌和下巴骨发达。相比之下，左半脸则给人以匀称和温柔感。

其实，生活中我们本来就找不到两件完全相同的东西，即使是同一个人，从五官到四肢再到内脏，这些原本对称的部位也有微小差别。换句话说，人体从头到脚都存在着“左右法则”，了解它，对我们的健康起着重要作用。

两个鼻孔交替呼吸：人的两个鼻孔其实是交替呼吸的，大约每隔四小时左右更换一次。当人的情绪出现起伏时，多半用右鼻孔呼吸；而在情绪良好或者困意袭来时，则会依靠左鼻孔呼吸；左鼻孔的判断力更强，辨别气味较为准确，而右鼻孔对气味的感知度则更好。如果我们平日里有意识地用两个鼻孔频繁交替呼吸，不仅能给左右大脑提供充足的氧气，而且还可以帮助您从肺底排出大量废气和杂质。方法很简单，只要用拇指压住左鼻孔，用右鼻孔慢慢吸气，持续几秒钟之后再换成另一侧。

两个耳朵各有分工：有研究显示，人的左耳能够分辨出带有强烈感彩的声音，而右耳则可以更好地记牢它所听到的话。这是因为右耳会把它听到的信息及时地转进左脑进行信息再处理，而左脑的记忆力显然要好于右脑。也正因如此，我们在听音乐时，可以将音箱摆放在身体的左侧；在进行英语听力练习时，将音箱摆放在右侧。在接听手机时，我们尽量让自己的两只耳朵轮流接听，这样既能避免长期抬臂引起的手臂韧带和关节不适，也能避免一侧耳朵过度疲劳。

“左右开弓”最练脑：我们的左右脑一般是以每秒10亿位的速度在相互交流。左脑偏向于用语言、逻辑进行思考；右脑则是以图像和感性进行思考。有资料显示，全世界约有八成人在思考问题时更愿意使用左脑，但如果左脑负担过重，则会引发手脚冰冷、抑郁、偏头痛、胃溃疡等20多种疾病。相比之下，“左撇子”大脑的两个半球交流更频繁，更聪明，但却比较情绪化、易发火、自体免疫系统较差，易患气喘、偏头痛、糖尿病等。 因此，要想保证左右脑均衡使用，最好经常“左右开弓”，如反手写字等等。

左眼懒，右眼勤：一般情况下，人的右眼都是比左眼大，右眼的使用频率也比左眼高出一倍之多。约有65%的人在日常生活中主要使用右眼，约有32%的人使用左眼，只有3%的人双眼不分主次。也正因如此，很多人的近视眼都是从右眼开始的，所以平时看书写字时，最好有意识地捂住右眼，让它休息一会。

“右撇子”也要练左手：绝大多数人都是右手比左手有力，其实我们应该多使用自己平日里很少用到的那只手，比如多用左手接电话，健身锻炼时也要照顾到身体左右平衡，加强左手的力量训练。老年人还可以用左手持拍颠乒乓球、用左手掌推墙壁等。

试鞋以左脚为准：研究显示，20至50岁之间的人，无论男女，左脚接触地面的面积要比右脚大。而且在站立和行动时，左脚主要起支撑地面的作用，右脚主要用来做各种动作，多数人攻击时也喜欢用右脚。人的双脚在中午会胀大5%-7%，傍晚甚至会到10%，因此试鞋的最佳时间在傍晚，并且以稍稍大一点的左脚为准。

右侧睡护五脏：不止外表，人体内脏左右两侧的差别更大：右侧有一个肝脏，左侧却是一个脾脏；心脏是在胸腔中部偏左；左支气管细长，右支气管又粗又短。因此，睡觉时右侧卧可使人肢体自然弯曲，体内脏器保持自然位置。