服用补药的忌讳

在现代社会，快节奏的生活、高强度的工作，使许多人处于亚健康状态，而中国人在对健康问题的认识上有着重大的误区，人们普遍认为通过“补”就可以获得健康。但是他们不知道，不科学的进补对人体有害无益，严重时更等同于“服毒”。所以，我们在服用补药时应避免以下几个问题：

1.忌无病乱补

如果你没有疾病，却大量服用补药，不仅会增加不必要的开支，还会损害身体。例如，长期服用葡萄糖会导致发胖，使血中胆固醇增加，易诱发心血管疾病。

2.忌虚实不分

中医的治疗原则是虚者补之，不是虚证病人不宜用补药。而且虚证又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，所以只有对症服药才能补益身体，否则只会适得其反，事倍功半。

3.忌多多益善

人们普遍认为“多吃补药，有病治病，无病强身”，其实这是不科学的。凡事都要有个度，进补也一样，如果过量服用参茸类补品就会引起腹胀，不思饮食；过服维生素C就会导致恶心、呕吐和腹泻。

4.忌以药代食

有些人在进补时重药物、轻食物，甚至以药代食，这是不科学的，因为食物才是最好的医药。例如多吃芹菜可以治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。在日常生活中，许多食物都能成为进补的佳品。

5.忌重“进”轻“出”

近年来，一些养生专家提出“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，这就要求人们在进补的同时，也要重视排便的及时和通畅。

6.忌恒补不变

人们在用餐时会有“挑食”、“嗜食”的毛病，而在服用补药时，人们同样会犯这样的错误，这对健康是不利的，因为补药虽然具有保健治疗的作用，但也会产生一定的副作用，久服、多服就会影响体内的营养平衡。因此，根据不同情况予以适当调整是十分必要的，绝对不可以恒补不变，一补到底。

7.忌越贵越补

人们普遍认为只有贵的才是好的补品，但是那些昂贵的传统食品，如燕窝、鱼翅之类可能并无奇特的滋补作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有着神奇的滋补价值。而且，凡是食疗均有一定的对象和适应证，所以应根据需要来确定药膳，“缺什么，补什么”，绝不能根据贵贱来分高低。

（摘自新世界出版社《健康就这么简单》 作者：王耀堂 等）