酷暑里的清凉方案

正处热力日增、酷暑难当的时候，大人们都在度苦夏，小宝宝也受不了热!开动脑筋，现在就给宝宝营造一个清凉的环境!

电扇VS空调

想凉快吗?你会给宝宝选择电扇还是空调?

空调是首选

和电扇相比，空调更好一点，因为可以恒温。过去很多医生不主张给宝宝吹空调，主要是因为父母过分依赖空调的制冷功能，而宝宝皮肤薄嫩，皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善，如果使用空调不当，宝宝受冷空气侵袭，容易引起感冒、发热、咳嗽、腹泻、食欲不振等病症，俗称“空调病”。不过大热天的，不用空调宝宝会很难受的，只有灵活、科学地使用空调才是关键。

如何科学使用空调

控制温度很重要

温度不宜调得过低，26℃～28℃比较合适。室内外温差不宜过大，比室外低3℃～5℃为佳，空调的风力要开“微”档，风向不能朝着宝宝。室内外温差越大，宝宝的身体越难适应。容易感冒生病。

限定使用时间，定时给居室通风换气

即便天气很热，也不要整天开着空调。充分利用相对凉爽的一早一晚给室内“大换气”，平时则“小换气”。

“大换气”时，打开窗户，打开电扇，让空气畅畅快快地对流15分钟。不要舍不得屋里的冷气变热，开空调费电，新鲜的空气换来的是宝宝的健康。“小换气”则是一天数次，时间可以短些。

充分利用空调的除湿功能

空调的除湿功能还真适合宝宝，不仅降温不会过低，而且空气经除湿后比较舒适，特别在潮湿闷热的晚上或睡觉的时候使用最好。你先用制冷功能，等宝宝熟睡后换成除湿功能，既不用担心他受热，也不用担心他着凉。

加强空调系统的管理和维护

定期检查空调器的过滤膜并及时更换；定期清洗空调器中的冷却盘：房间内最好装有负氧离子发生器。

不要让宝宝整天都呆在空调房间

每天清晨和黄昏，室外气温较低时，最好带宝宝到户外活动，呼吸呼吸新鲜空气，进行日光浴，增强身体的适应能力。

宝宝进房前空调先降温

在宝宝回家半个小时前打开空调，温度设定低一些，让室内迅速降温。等宝宝进入室内，将温度升高到27℃～28℃，这样室内外温差不会太大，避免宝宝受寒。

护理要加强

在空调房里，宝宝常会感到口干舌燥，所以要让宝宝多喝些开水。如果能经常用金银花、、生地等煮水当茶饮用，更能清热解毒，预防病菌侵袭。同时要加强对干燥皮肤的护理，出入空调房随时给宝宝增减衣服。晚上睡觉，给宝宝盖上薄被或毛巾被，特别要盖严小肚子。

如何吹电扇

在天气不是特别炎热时，就用电风扇给宝宝消暑。但电风扇使用不当，也会使宝宝出现感冒或腹泻。下面的小贴士可要记住哦。

用风力柔和的电风扇或用电扇的睡眠功能。

给宝宝吹风扇的时间不要太长，风速不要太大

宝宝吃饭、睡觉，大小便、换衣服时，尤其不要直接吹电风扇。

电风扇安置在离宝宝远一些的地方，不能直接对着宝宝吹，也不要固定朝一个方向吹。

白开水VS蜂蜜水

白开水是宝宝度夏的最佳饮品

宝宝大量出汗，补充水分要及时跟进，白开水就是度夏的最佳饮料，因为最符合生理要求，最易进入细胞与组织中，在代谢过程中是一种很好的溶剂，且经济方便、价廉物美。

食用蜂蜜水需谨慎

蜂蜜所含的营养成分及功效是中西医都十分推崇的，中医认为它性平味甘，补中益气，具有安五脏、和药解毒，润肠通便，润肺止咳、杀菌消炎、保肝、愈合外伤溃疡等功能。西医营养学的观点则说明，蜂蜜含有75％左右的天然葡萄糖和果糖，15％左右的水分以及丰富的微量元素，如锌，铁、维生素C、维生素B及维生素K等等，虽然含量不高，比例却绝佳，自古以来就是养身健体的好食物，也是食疗补益的好材料。不过在食用蜂蜜时有许多小细节要注意，宝宝肠胃敏感，可别弄巧成拙哦!

有人说宝宝一岁前不适宜喝蜂蜜水，因没有经过加工的蜂蜜中含有肉毒杆菌，可能会引起肉毒杆菌中毒，但实际上经过高温消毒的正规市售的蜂蜜是可以放心给宝宝喝的，且蜂蜜没激素，不会造成性早熟。

温馨提示

蜂蜜虽有丰富的营养价值，但其中的营养成分容易因为加热而流失，所以非常忌讳用热水冲调或拿来蒸煮炒炸，最好用低于60℃的温水冲调，才能保住蜂蜜的营养价值。

蜂蜜甜度高，最好酌量喂食，以免养成宝宝重甜口味的饮食习惯。同时，1岁的宝宝已长牙，更要注重口腔保健，避免蜂蜜太甜让宝宝患了蛀牙。

不穿衣VS薄长衣裤

天气炎热，不能给宝宝穿过多的衣服，否则散热不良，会引发“白痱子”。但也不能总让宝宝光着身子哦，给宝宝穿薄薄的、宽松柔软的，透气性好、吸湿性强的单衣裤就行了，颜色以淡色、亮色为主。别让宝宝着，尤其在烈日下，稚嫩的皮肤会受损伤。

要让既冷不得又热不起的宝宝安度夏天，你需要掌握好宝宝夏天穿衣的加减法则：根据环境气候的改变，做到及时加减和局部加减。

及时加减原则

夏季除了早晚温差大以外，室内外也有一定的温差，这时就需要根据温差的变化及时为宝宝添加或减少衣服。如：在炎热的户外，宝宝穿着过多会大量出汗，这时就得给宝宝减衣服。而早晚比较凉爽，要记得替宝宝披上一件薄外套，以免着凉。

局部加减原则

给宝宝加减衣物时不必从头到脚整套加减，只需在重要部位进行加减就可以了。比如，带宝宝外出活动时，给他加上一项宽沿的遮阳帽，罩一件浅色长袖薄衫，以避免遭受阳光的毒害。睡觉时，腹部容易着凉，务必给宝宝盖上毛巾被，把小肚肚保护好。在室内尽量不要让宝宝光着脚走在地板上，因为脚心对温度特别敏感，一定要给小宝宝穿上小袜子。

每天洗一次澡VS每天洗多次澡

盛夏酷暑，汗液常排泄不畅，易生痱子，所以要特别注意皮肤卫生，保持皮肤清洁，随时擦拭汗水，给宝宝勤换衣服，擦拭时，别用冷毛巾，要用湿热的毛巾，有利于皮肤的毛孔张开，达到彻底清洁皮肤的效果。

最好每天勤洗澡

洗澡可以帮助宝宝调节体温，使皮肤有利散热，还能减少和减轻很多婴儿皮肤病，如痱子，疖肿、湿疹，尿布皮炎等，更能增加宝宝的食欲，促进生长。洗澡次数不必硬性规定，根据出汗情况定，原则上让宝宝皮肤保持清洁而干爽。一般每天洗澡2～3次是必要的，但频繁洗澡不可取。

洗澡讲究技巧

洗澡前调节好室温，避免在有风扇或通风处洗澡，水温在37℃左右，最好用无刺激性的婴幼儿专用肥皂。洗完后将宝宝放在干浴巾上，轻轻擦干皮肤，再从上到下在皮肤皱褶处扑上一层薄薄的热痱粉，不可太厚，粉过多会和汗液结成块，刺激皮肤。洗澡过程中，动作要轻柔，敏捷，每次时长约10分钟。

尿不湿VS尿布

慎用尿不湿

天气越来越热，用完就扔的尿不湿虽然方便却不透气，还可能会让宝宝娇嫩的皮肤起疹子，患上尿布疹，甚至引发感染。因此，夏天要慎用尿不湿。

尿布是最佳选择

传统的棉质尿布是这个季节最好的选择。不但能减少对宝宝皮肤的摩擦，而且尿湿了后容易看出来，你可以及时换尿布，洗了也容易干，只是大人有点辛苦了。

你实在想图方便，也为了晚上不影响大人和宝宝的睡眠，那就白天给他用布尿布，出门和晚上用尿不湿，交替使用。如果宝宝过了半岁，就该及时给他把尿，让他逐渐摆脱尿布或尿不湿的束缚。

温馨提示

其实所有尿布都会红屁股，关键是要勤换。妈妈会觉得有点辛苦了。

睡觉用席子VS被褥

夏季盖什么好

毛巾被是首选。不要因为炎热而让宝宝全身睡觉，“裸睡”易使宝宝腹部着凉。天气再炎热，也要给宝宝盖一层较薄的衣被，尤其要注意腹部的保暖。民间的“小儿无夏天”的确有道理。

宝宝能睡凉席吗

夏季睡凉席有一种舒适感，但也有弊端，如宝宝皮肤被席子擦伤，或过敏。趋利避害的关键在于护理：挑选质地好、正面光滑无刺的凉席；使用前先洗净，再用开水烫几遍，然后在太阳下晒干；不要把宝宝直接放在凉席上，使用时席子表面用纱布包好，以防划伤皮肤：纱布经常换洗，凉席经常擦洗；天气稍凉时及时撤掉凉席，以免受凉拉肚子。如果室内开了空调就不再需要凉席了，怕宝宝的背受凉而感冒。

宝宝的夏季常备防暑药物

儿童痱子粉、爽身粉或六一散，具有吸汗、凉爽的作用，还止痒消炎。

花露水或宝宝金水，浴后涂点能防蚊虫叮咬、除臭留香，止痒杀虫。

仁丹，十滴水、风油精、清凉油、藿香正气水等药品，以备中暑时急用。

清热解毒中药，如野，黄芩各9克，紫花地丁、蒲公英、夏枯草各15克，绿豆衣、赤芍各9克，生甘草3克，每日一剂，连服7～10天。对治疗和预防脓肿(疱)，疖肿、痱子等皮肤病均有效。