肾开窍于耳朵等

健康在脸上

肾开窍于耳朵

人身上的各种问题，都可以在月亮上找到答案。

人的耳朵不仅具有听觉功能，还可以通过观察其外形及色泽的变化，窥探五脏六腑尤其是肾气的状况。一个人的健康有一半取决于生育我们的父母亲，因此中医有“肾为先天之本”之说。而先天肾气是否充盈，有经验的中医常常可从您的耳朵上寻到答案。

怎样的耳朵才算是先天禀赋良好的呢?首先，我们要了解耳朵的长度。人的头有大有小，脸长短不一，耳朵也各有千秋。一般参照用于人体绘画的五官排列比较合理，即耳朵的上缘与眉毛齐平，耳朵的下缘与鼻子下缘齐平。如果您的耳朵相近或大于这个标准，且厚实有弹性、外观红润就是先天肾气充足的表现。反之，如若耳朵小，且菲薄干瘪，似枯叶附于两侧，那便是先天肾气不足。腰酸背痛，头晕眼花这些症状常会伴您一生。古人认为耳垂丰满而下垂，多为德高和长寿者的征象，譬如佛祖、高僧、智者无不如此，《三国演义》中描写刘备就有“两耳垂肩”之说。百岁人瑞也多见大耳垂者，与中医理论不谋而合。

一副好耳朵还可透过色泽传递健康信息。正常的色泽是肤色中透出红润的底色，并有光泽，是肾气充盈的表现。耳朵肤色发白、无光泽，似动物枯槁的骨头，那么不是外感风寒，寒气入骨就是贫血、月经延期等寒症了。耳朵薄而干枯，耳色发黑，耳轮焦黑是先天肾阴不足，或糖尿病患者常出现此类耳象。虽然，耳朵红润是极好的耳象，但如果您在午后时常有阵阵潮热，此时的耳红面赤是肾中虚火上延所致，这种现象也往往出现在处于更年期的女性中。

耳朵的外形和色泽并非一成不变的，当我们遵循自然界规律力求充足的睡眠，合理的饮食再加上适当的锻炼，尤其是对耳朵的经络自我按摩，常常能使自己的身体由弱变强，由衰渐壮。耳象也可随之变得肉厚耳大，润泽透红。为此，我们只要每天用数分钟的时间对双耳进行一次按摩与导引。

1、先搓热双手，然后以两手拇指与食指对称捏住左右耳轮，自上而下反复地拧捏搓摩，至耳廓透热及全身微热为度。

2、接上势，左手拇、食二指捏住左耳垂，右手拇、食二指举过头部捏住左耳上端，双手微微用力牵引耳朵使之伸张片刻。然后左右换手。

肾开窍于耳。坚持不懈地操练以上功法，您不仅可拥有一对形状色泽具佳的耳朵，还可能使您肾气充沛、健康长寿呢!

欢乐养生

吃辣喝辣

养生不是苦行僧，欢乐不是浪荡儿。

华灯初上，忙碌了一天的年轻白领和莘莘学子，喜欢成对成伙地去火锅店血拼涮羊肉，或去日韩料理店品尝烧烤，杯觥交错，热气腾腾：夜阑人静，路灯旁的羊肉串生意红火，夜归的路人，对着滋滋作响的串串烤，食指大动。吃香喝辣成了都市丽人的宠爱，如麻辣烫、沸腾鲇鱼、十八香小龙虾……

上海人从不怕辣到辣不怕更提升到了怕不辣的新境界。平心而论，处于长江下游的上海，地势平坦而气候湿润，又加上每年一度的黄梅季节，确实是“湿”太重了。香能祛湿，辣能发散，偶尔食用并无大碍。但凡事总要有个度，若过分吃辛辣食品会使人产生内热，易使皮肤粗糙，大便干结，诱发青春痘等。

如何既吃香辣又避免内热呢，《黄帝内经》给我们勾勒了一幅水来土淹的规划图。“热淫于内、治以咸寒，佐以甘苦，以酸收之，以苦发之。”就是说对付内热，我们可多食成而偏寒的食品，辅助以甜味与苦味的食品，平时也可以多食酸味来收敛阴气，多食苦味来发泄热邪。春夏之交阳气升腾，我们可以经常食用海产品，虾米紫菜汤、凉拌海带结是对付内热的利器；平日常喝绿茶或凉茶以清火，莲子藕节芦根也是内热的克星；还可选择梨、荸荠等凉性水果，柚子酸而微苦可以收敛阴气。另有苦瓜，单用可以发泄热邪。将苦瓜与大枣榨汁，甘苦相配是一剂消除内热的饮品。还能将苦瓜用热水灼过后，中间掏空，塞入去核的大枣，切成片状，红白青相间，便成一道色香味俱佳的菜肴，既可清火更能养容颜。喜好吃辣的朋友不妨一试。

健康准流行

喝含糖饮料更容易增加体重

美国路易斯安那州立大学一项最新研究证实，和固体食物相比，含糖饮料更容易让人增加体重。科学中心分别在研究开始6个月后和18个月后记录分析了810位年龄在25岁至79岁的人一天摄取的食物。结果发现，减少含糖软饮料或液体卡路里的摄入量和减轻体重有很大关系。

研究报告说，和30年前相比，目前美国人每天要多摄入150卡路里至300卡路里，其中一半都是因为喝高卡路里饮料造成的。研究显示，喝饮料没有咀嚼动作，可能会造成胰腺活动减少。同时，人体吸收饮料比固体食物更快，更容易让人感到饥饿。

日照太充足可能引发自杀冲动

据报道，瑞典最大医学研究中心卡罗琳医学院研究人员分析格陵兰岛1968年至2002年间不同季节的自杀率后发现，自杀人数在阳光充足的夏季显著增多。这种季节性影响在出现极昼现象的格陵兰岛北部地区尤为明显。研究人员说：“我们发现，自杀率在极昼时有所上升，且自杀方式较为过激。在格陵兰岛北部，82％自杀行为发生在日光充足的月份。”研究人员推断，阳光过于充足可能导致人体内抑制急躁情绪的混合物质血清素含量出现紊乱，加上漫长夏季容易使人失眠，进而引发自杀冲动。研究人员因此建议，人们在阳光充足的季节应保持良好生理节律，保证睡眠充足和心情愉悦。

多吃坚果和鱼或有助预防老年人失明

澳大利亚悉尼大学研究人员说，多食用坚果和鱼类等食品可能有助于降低由老年性黄斑变性引发的失明风险。研究人员在跟踪研究2454人的饮食情况后发现，对每周吃一两次坚果的人而言，他们10年后患老年性黄斑变性的风险降低3.5％；对于每周吃一次鱼的人，这一风险可降低31％。

老年性黄斑变性是眼球黄斑部位出现渗出、变性或视网膜下出血的眼底病。随着年龄增大，人们患这种病的风险逐渐升高。黄斑位于眼球视网膜正中央，是视觉细胞最集中的地方，因此黄斑变性会使视力明显下降，严重的会导致失明。

男人对精神冲击抗压能力不如女人

据英国媒体报道，英国经济的下滑使许多人感受到精神冲击，但男人对精神冲击的抗压能力却明显不如女人。英国精神健康组织“Mind”对2055名成年人展开的调查发现，40％的男子现在都承认就业的安稳以及工作和收入等问题使他们感到压抑。调查还显示，男人较之女人更不愿与他人谈论自己的问题：53％的女性说，她们会同朋友谈论自己的问题，而只有29％的男性会这样做。发生心理问题时会求医的男性比例也明显低于女性，有大约三分之一的男人都说，谈论这种问题会让他们感到困窘。这次的调查还显示，有些民族感受精神冲击的比例明显大于其它民族，譬如，非洲和加勒比海裔的男子被强制拘留在精神病院的比例是白种人男子的三倍，在其它住院精神病人当中的比例也超过其它民族。

适量饮葡萄酒有助男性益寿

荷兰研究者的一项调查显示，每天适量喝葡萄酒有助于男性保健益寿。这一结果可能与葡萄酒有助降低患心脏病的风险有关。那些每天只喝不到半杯葡萄酒的男性，其寿命比每天喝啤酒和其他酒类的男性平均要长两年半。研究人员指出，无论是葡萄肉还是葡萄皮，其中都含有许多有益心脏的抗氧化物质，因此适量饮用葡萄酒有助于降低患心脏病的风险。但研究者目前还不清楚上述发现是否适用于女性，这可能将是他们今后的研究方向之一。

民间养生秘籍

吃芝麻可治疗便秘

我便秘好长时间了，基本上是靠各种药物帮忙。后来无意中听到一个偏方：芝麻若干，黑白都可以，洗净炒熟，每日数次，每次一小勺，咀嚼咽下。于是抱着试试看的态度，炒了一小盒。因为牙不好，嚼起来费劲，就用粉碎机给粉碎了，每天想起来的时候，就吃上一两勺。我想：反正芝麻是好东西，吃了就是不治病，也没什么坏处。没想到，这个效果还真不错，过了一段时间后，我的便秘真的就好了。

(上海　阿　萌)