男人40健康加速度

“浪漫是需要要记忆来点燃的，想当年相识的纪念日每年都过，现在呢，连我生日都记不得了，一年也很难收到一次玫瑰。”

健忘

[主战场]大脑

总是想不起大学同学的名字、电话号码，甚至会忘记和老婆的结婚纪念日。哪怕每天只有五件事，也需要写在便签上才能逐一完成。

随着年龄的增长，大脑中主管思考和记忆的脑细胞会以每10年10％的速度萎缩，神经反射率也会随之下降约10％～20％。男性的发病率明显高于女性!

有意识地刺激大脑，可以挽回因衰老造成的细胞损失。经常看新闻、电视、电影，特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中．脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词。记日记对记忆力也很有帮助。如果实在感觉情况比较严重，不妨放下手头的工作放松一下，登山、游泳、徒步旅行、日光浴、听音乐都能使大脑恢复活力。

少吃甜食和咸食，多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。咖啡则可以在短时间内使大脑兴奋。

“有时候他一起出门会觉得不好意思，甚至想，干脆让他剃光头算了!!”

脱发

[主战场]头皮

[Quiz]若起床时发现枕头上有脱发50根以上，且梳头时脱发较多，那你的脱发症已经很严重了。

[诱因]25％的男人30岁就开始脱发，这与性激素分泌水平有关。精神压力过大会造成头皮血液循环不畅，毛孔萎缩，头发开始一块块局部脱落造成“斑秃”。还有一种情况是油脂分泌过多，将毛孔越撑越大．毛发渐渐松动就很容易脱落了。

[怎么办]焦虑的情绪对脱发有很大影响，应想办法缓解你的心理压力；强壮头皮也同样需加强按摩。这不但能舒缓头皮的紧张状态，还能促进循环。不要纵容你的“嘴瘾”，辛辣美味虽能满足你的食欲却会加速脱发。此外，过咸会引起脱发，多糖也会使皮脂腺增多而诱发脂溢性皮炎导致脱发。

[小秘方]柚子：如果头发发黄、脱落或斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天将汁水涂拭头发及头皮2～3次，可以加快毛发生长；生姜：将生姜切成片，在发黄、脱落头发的发根处或斑秃处的地方反复擦拭，每天坚持2～3次，能刺激毛发生长。

“他的肚子跟‘身怀六甲’了一样，以前的风度全都因此而大打折扣!”

啤酒肚

[主战场]小腹

[Quiz]用拇指和食指捏起皮肤皱壁，再用尺子测量皱壁上下缘的厚度。正常男性腹部的皮肤皱壁厚度为5mm－15mm。

[诱因]对于40岁的男人而言，睡眠质量差是主因。其次在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重。或者长时间久坐办公，工作紧张而缺乏运动。

[怎么办?]平时吃7分饱，不应忽略早餐和午餐，少吃零食。每天至少运动30分钟，站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。饮酒时，最好与汽水混起来喝，多喝水和低能量饮料。睡前洗个温水澡，可以改善睡眠状况。

[小秘方]办公室小运动：双手抱肘，两腿并立；少乘电梯，步行上楼；能站着完成的事，最好站着完成。

“我还想和他一起慢慢变老呢!阿弥陀佛，保佑他别有什么不测”

心肌梗塞

[主战场]心脏

[Quiz]心脏部位疼痛是最先出现的症状，而且持久剧烈，胃肠道会有恶心、呕吐、上腹胀痛、肠胀气，有时会感觉心悸、乏力、头晕，严重者可出现昏厥。

[诱因]气象因素，一般在降温和湿度低的情况下容易发病，尤其在寒冷季节，寒冷的刺激使人交感神经兴奋，使血压升高，冠脉收缩，减少心肌供血量；还有就是身体因素，比如精神紧张，情绪激动，过度疲劳和剧烈活动；高脂饮食，饮酒，大量吸烟，还有某些疾病如发热．出血，腹泻和手术等也能诱发。

[怎么办?]乐观生活，保持心境平和，对任何事物要能泰然处之，参加适当的体育活动，但应避免竞争激烈的比赛；不搬抬过重的物品，避免弯腰屏气；不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，水温最好与体温相当：在严寒或强冷空气的影响下要注意保暖；尽量减少高脂乳品中维生素D的摄取，勿喝酒及咖啡，勿食红肉和精致调味品，多食水溶性食物纤维，如大麦、豆类、糙米、水果，尽量食用低温压榨植物油。

[小秘方]胡萝卜、白屈菜、蒲公英、茴香、银杏(白果)、山楂、蛇麻草、木贼、爱尔兰苔、山梗菜、香芹、红苜蓿、玫瑰实，它们都对心肌梗塞的治疗具有帮助。

“年到他坐也不是躺也不是，疼得头都抬不起来，真让我心疼又无奈”

颈椎病

[主战场]颈椎，肩膀

[Quiz]脖子疼痛，经常落枕，颈项部广泛压痛，颈椎活动受限；伴有头晕头疼，眩晕；上肢发抖，捧物困难，感觉有障碍；耳鸣、耳聋、视物不清或肢体麻木。

[诱因]慢性劳损，如不良的睡眠、枕头高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者患病率也较高。工作姿势、情绪不好往往也使颈椎病加重。眼睛疲劳时，颈部和肩部的神经>中动也会受到影响。

[怎么办?]睡觉时不可趴着睡，枕头不可以过高，过硬或过平：避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等；防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1～2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度；保持良好的心态，避免精神紧张。

[小秘书]办公室保健操：抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸；将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势，再缓慢向后向上缩颈。用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次；再将头部按进行前、后、左、右的顺序摇晃。

“你能想象吗?”“你激情时刻突然‘被迫中断’，多么扫‘性’啊!”

前列腺炎

[主战场]泌尿系统

[Quiz]排尿时灼痛，尿急、尿频，严重时可出现排尿不畅、尿流变细；疼痛，尿道刺痛，腰痛；减退、时会疼痛。

[诱因]在性兴奋的刺激下易导致前列腺的反复充血，诱发炎症，同时前列腺分泌旺盛，这为细菌提供了良好的生长条件。其次久坐可使血液循环变慢，直接导致会阴及前列腺性充血淤血。心理紧张也是重要病因。

[怎么办?]开车时经常变换姿势，工作间隙可做个体操缓解一下，不要经常熬夜。规律性生活可以缓解前列腺疾患，要少吃油煎食物和高脂肪食物，多喝水有利于前列腺畅通。洗温水澡并适当轻柔按摩前列腺可以改善前列腺的局部血液循环。同时也要注意个人卫生。

[小秘方]蜂蜜芹菜汁：新鲜的芹菜适量，洗净压取汁液，添加等量蜂蜜，每天服2～3次，每次一汤匙，饭前饮服；栗子炖乌鸡：将乌鸡去毛、内脏，切块，与栗子仁、海马及盐、姜同放锅内，加水适量蒸熟。

“他每天回到家连个笑脸都没有，这日子过得好没意思!”

抑郁症

[主战场]情绪

[Quiz]抑郁症重要特点是“内苦外乐”。内心痛苦悲观、自卑消极，还有严重顽固的失眠。常头痛，容易疲劳，对人对事物失去兴趣，如果无缘无故地持续两周以上，那你肯定中招了。

[诱因]性格内向、孤僻，多愁善感和依赖性强；环境压力，长期失眠往往也是抑郁症的诱因；明显的精神创伤是抑郁症的直接导火索，如生活中的不幸遭遇、事业上的挫折、人际关系紧张等。

[怎么办?]追求的目标不要过高，不可超负荷工作。面对矛盾和冲突，应保持豁达，宽容的心态。多与别人接触和交往，学会向人倾诉。偶尔可屈从、快乐地生活，小细节有时不必过分坚持。受到挫折时，暂时将烦恼放下，做喜欢做的事，等心境平和时，再面对难题。尽量多做一些体育锻炼。

[枣秘方]多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。睡前洗个热水澡或喝杯热牛奶，避免饮酒喝咖啡喝茶等，哭泣和眼泪可以缓解自己的情绪，男人哭吧不是罪。

我和我丈夫白天忙着一大摊生意，可每晚上我却依然有很强的性需求。但是他每次时间总很短，感觉还没开始就结束了，让我很难受。性生活，特别是前戏，是不是时间越长越好?这样是不时更能满足彼此呢?

A通常情况下，我们都认为是一件“神圣”的事情：需要浪漫的背景音乐、使人迷醉的香薰蜡烛，爱人的前期准备，沐浴清洁的身体和充足、私人、不受打扰的――至少两个小时。可是，在现实生活中，在完成了生活的忙碌、朋友的应酬和其它一切生活所必需的琐碎事务之后，哪还有足够的精力和时间来完成这套“仪式”呢!其实，追求的是一种感觉，正常情况下5―15分钟都很正常，半个小时那也是可以，但事实上时间长了未必好，身体过度疲劳导致身体能量消耗，而且高度充血对彼此的器官也不好。因此．时间的长短不是决定质量的因素。如果你不想仅仅在星期六的晚上才与他亲热一次的话，不防常食些“快餐”：在孩子放学回家之前的10分钟，或是早晨出门前的5分钟，抓紧一切你能够找到的争取“生活”。“间隔”、“清晨”都是不错的尝试。

我结婚6年了，现在却发现在性生活之前，我老公越来越希望被我抚摸，而我呢却很想直接追求刺激，这与年轻的时候相反了啊，这是怎么回事呢?

男人随着步入中年，尴尬也跟着而来，他们在性生活中就显得越来越勉强。为了证明“我能”，往往需要先来点“柔情”，从身体的周边开始刺激，然后再逐步向中心集中，最后才开始“进入正题”。日子久后，他们的性敏感区也就逐渐从中心向周边扩展，慢慢地遍布于全身。于是他们就越来越渴望被充分、细腻和持久地。中年女性又恰恰相反，随着灵与肉逐渐地松绑，在性生活之前做准备的时间越来越短，在性生活中需求直接和强烈的刺激．因此不由自主地就想“开门见山”、“单刀直入”。

自从半年前结婚后，我发现了丈夫对性生活举很高，但我现在都没什么特别的感觉，从内心来说我不反对做这事，但也没有特别的渴望。因为我真的找不到影视作品中男女主人公那醉生梦死、欲罢不能的缠缠感受。丈夫很不喜欢我的这种无动于哀，我也不知道是什么原因，我更担心这会影响我们的感情。请问我该怎么办?

是夫妻间的正常生理活动，没有健康的性心理，就不可能有和谐愉悦的性生活，更难以建立幸福美满的婚姻家庭，情爱和是丰富多彩人生的一个组成部分。有句话说得好“情是谈出来的，爱是做出来的”，说得是有一定道理的。你这种状况很可能是一种障碍，就是在性生活中不能达到高潮或性不明显。你不必为此感到自卑或烦恼，因为这是女中最常见的病症。治疗女的关键是，在思想上树立积极进取、主动坦率的性观念，在性活动中做到心身完全放松，摒弃一切精神负担，彻底摆脱自我控制，达到心身完全无拘无束的自由放松的地步，确信在性活动中无论做什么，都不会改变自己在心目中的地位和价值。女方做到这一点后，男方还要掌握，能熟练地掌握激发女性激情的方法，并在性活动中全力实施。因此，建议你们增加甜蜜前奏，多对方，交流性信息，增进情感。

我和男友明年元旦就要准备结婚了，但发现他的大小不一样，但我又不好问他。像他这种情况能否进行正常的性生活和生育?两侧大小不一样能治疗吗?

如果你男友的体积大于12毫升，而且仅仅是大小上不一致，就不会有病理上问题，也不会影响你们今后的生活、生育。但如果小于的话，就属于发育不良。一般是因为小时候患肥胖症、隐睾、精索静脉曲张或腮腺炎伴炎导致的，成年后会造成不育、功能障碍、性生活不协调等。建议你们去医院化验，看看中的数目、活力等；或测定血液中性激素酮的含量；检查性染色体及生殖器官是否发育异常等。

我和老公最近热衷于在热淋浴中或浴缸中，但是现在我们还不想要孩子。有种说法热水可以杀死，我就不会怀孕。请问这样真的安全么?

在热水澡里不用避孕的说法不正确。阴囊是精巢安全的居留地，它的作用是使精巢的温度比体温低大约5°C。的产生对温度极其敏感。在高温下，阴囊处的肌肉得到放松，从身体温度高的地方游走。在温度低的时候，阴囊处的肌肉紧缩，的温度与体温相差5°C。在浴缸或淋浴中洗热水澡确实影响正常的产生。大部分被杀死，但是留下来的数量也足够让一个女人怀孕。坚持建议你使用安全套，即使你们在热淋浴中或浴缸中发生爱情。