时间：2022-08-14 10:32:44
我的瘦身经历
我叫江丹紫，网名轻舞飞扬，是一个来自湖南长沙的忠实坊友。以前经常看你们家的《女人坊》，也从中学到很多关于瘦身美容的方法和技巧，只可惜很多时候碍于时间和意志原因，无法真正做到持之以恒，其效果也就不言而喻了。
而后来，让我真正痛下决心要“坚持减肥到底”的原因，却是第十一个相亲对象给我说过的那句话：“像你这么胖的女孩，八辈子也别想嫁人!”
恰恰是因他这句话，让我从第二天就开始给自己规划了一套“特别减肥计划书”，并把它视作我人生理想的奋斗目标。我发过誓：如果不达目标，此生绝不嫁人!
于是，从那时开始，我完全依靠顽强的毅力和坚持不懈的精神，日复一日地按照自己的减肥规划，全身心地投入到了那场人生目标的努力中。
两年多过去了，坚持正确的减肥方法不但帮助我达到了健康的体重标准，而且还让我找到了如愿郎君。呵呵，良好的心态和正确的减重方法，加上不断的坚持努力，拥有美丽的身材真的不再是梦。现在，说说我减肥的成功经验，让大家一起分享吧：
第一，要坚持正确的饮食结构，不要吃油炸、脂肪多和甜腻的食品。控制热量摄入，只吃身体需要的东西。没有垃圾食品，只有垃圾吃法，各位亲要注意哦。
第二，要有正确的运动方法，时间、强度、间隔、局部运动等。我的要求是每周5次运动，每次60分钟左右的有氧运动，配合每周两次力量练习。运动过后要注意按摩和拉伸，以免腿变粗。
第三，大餐之前要避免多吃，大餐之后要科学调整饮食。要先拿水果蔬菜下手，然后是主食和肉类。
第四，具体情况具体对待，我有便秘的问题，所以，我每天早上喝蜂蜜水，配合瑜伽中几个促进肠胃蠕动的姿势，白天多吃蔬菜，多喝水。
第五，及时调整心态也是减肥的重要部分，不能急于求成，更不要自暴自弃。
第六，定期检查减肥效果，发现问题马上改正，这点相当重要。
第七，不要盲目相信所谓的快速减肥法。不管标题写得多让你心动，广告说得多么信誓旦旦，都不要上当。就算瘦了，N多副作用缠着你，你能美到哪儿啊?
第八，要有明确的目标、坚定的信念以及强大的动力，相信每一个想减肥的美眉都有自己的原因，那么就让它贯穿在减肥的每一天吧。也许减重的时间会比较长，但不要灰心，多坚持一天，就离成功近一天!
诚征你的“美丽和快乐”，让大家一起来分享!
亲爱的读者朋友，大家好：
为了让更多的人一起来分享属于你的“美丽和快乐”，从本期开始，我们将在“瘦身美容”栏目开辟出一个“读者之美丽互动”小平台，选登属于你的“从肥胖到苗条”、从“黯淡到靓丽”的与“美丽”有关的精彩片段。
要求：是自己亲身体验的、真实可信的、确实可行的各种美丽的方法、技巧、心得和经验，都在此征集范围之内。主人公照片1－2张，800字内，文字通俗易懂，方法实用易操作。
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