时间：2022-08-12 08:02:48
对于女人来说，也许减肥是需要终身为之奋斗的事业，但你有没有想过，你并非骨骼展览馆的模特，一味的瘦身其实是一种误区。脂肪并不都是妖孽，相反换个角度，让它成为你的优质基因，成全你的完美身材，保持窈窕曲线，还能兼顾身与心的健康。
世界卫生组织在2008年公布的年度最新健康报告指出，通过提升体内的“优质脂肪”比例，可以令神经免疫系统机能变得更加强大。
刚刚过去的纽约时装周，Daily News头版头条刊登了加拿大超模Coco Rocha的照片，标题则是“IS SHE TOO FAT TO BE RUNWAY MODEL?”（她太胖了，不适宜走秀）。然而这些在纽约被拒的“大只佬”们在伦敦和米兰却显得如鱼得水，一批新老设计师都大胆起用大码模特，在曾经以0号身材为美的T台，越来越多的4号甚至8号身材渐渐成为主流。
下面的几位都凭借着丰满健康的身材骄傲地占据着街拍大军的半壁江山：1983年出生的Lara Stone有着女巨人的身高，而且她的身材在清一色的蜂腰魔女中绝对称得上“圆润”，“胸部硕大，大腿略显相壮，像田径运动员一般”。 在最新的权威全球模特Top 50排行榜上，Lara Stone傲立时尚顶端，荣登榜首。好莱坞性感辣妈詹妮弗・洛佩兹从不限制自己的体重，也从来不是0号，可我们都公认她既迷人又健康，在产下双胞胎后，她的体重增加了6公斤，新专辑销量也随着体重水涨船高。
不但如此，越来越多的权威机构告诉我们，不要太瘦，有点儿脂肪会让你看起来更美！也许，你不能像画报中的人那样有着完美的沙漏形身材，胖点儿是否真的很美也是见仁见智。但是，有些部位的脂肪确实会让你充满女人味儿――丰乳是脂肪，性感臀部也是脂肪，你怎么可以轻易对它们说拜拜？
性感美胸
――女人们为了增加一个Cup费尽心思（一级标题）
关于胸的Cup问题，她们说，总是旱的旱死，涝的涝死。据华考尔内衣公司的调查报告显示，乳腺能令富有弹性。但是，光有乳腺，不可能令那么柔软，唯有当充填了脂肪后，才会因此丰满且柔软美丽。
胸部“优质脂肪”：能够完美支撑的挺拔，丰满双乳曲线。
胸部“劣质脂肪”：副乳及过多的脂肪。
脂肪加法（二级标题）
无论什么Cup的胸，都需要脂肪的支撑，而评判美胸的标准，并非Cup越大越美，需要根据女性的体形综合来看。饮食上要多食用丰胸食物，比如花椰菜、甘蓝菜、胡萝卜等。它们含有较丰富的维生素A，有助激素的合成，是丰胸圣品。结合俯卧撑及游泳这类对胸肌有促进作用的运动，一个月后就能让你看到不错的丰胸效果。
脂肪减法（二级标题）
与身材比例失调的大号，多余的便是“劣质脂肪”，而对步入40岁或者中脂肪比例过高的女性来说，这些“劣质脂肪”会造成的明显下垂与松弛。平日减少高蛋白、高脂肪的摄入很重要，另外站立或坐姿时尽量保持挺拔，加强上背部的肌肉锻炼，就会有一个漂亮的胸部和肩部曲线。最简单的方法就是挺胸、抬头，站直坐正了。此外，做些扩胸运动也有利于健康。
孕味小腹
――下腹部的肉肉体现你的生育能力（一级标题）
美国哈佛大学人口中心弗里希博士曾表示“青春期的女性需要积累一定量的脂肪（约占体重的17％）才能使月经初潮如约而至，并保持每月一次的规律性，育龄女性在怀胎前积累的脂肪量需占体重的22％才可能受孕，达到28％以上才有足够的能量储备维持‘10月怀胎’和产后3个月的喂奶。”而这些脂肪，主要集中于女性的腰腹部。
“优质脂肪”：简单的判断方式就是用手指轻轻捏下自己肚子上的肉肉，如果厚度在1指左右内，说明脂肪度刚刚好。
“劣质脂肪”：小肚腩、赘肉超过2指厚度。
脂肪加法（二级标题）
最佳方式就是适当摄取高热量的健康食品，配合运动，给自己整体增加一些体重。同时通过自我调理，比如用中药调理或者煲汤食补的方式梳理消化系统，使过于纤瘦的身材变得丰润一些。
脂肪减法（二级标题）（推荐产品1）
想消灭腰腹部的赘肉，需要严格的饮食控制和适量的瘦腹运动。与其他部位的赘肉不同，小腹赘肉横生的根本原因并不是过量的饮食，而是“过冷的饮食”。
我们的子宫需要在一定的温度条件下才能抚育出下一代，摄入过多的冷食，会让子宫温度降低，而我们的大脑会命令脂肪去保护子宫，脂肪就会一直集中在小腹。
为了不长出多余的“劣质脂肪”，妇科专家们提出了下列3点：再热的天也不要吃过于生冷的食物；每天坚持喝温水；注意腹部保暖。
青葱美手
――枯枝一样的手指不受欢迎（一级标题）
漂亮的一双手，虽然纤细但绝不能是干枯的，皮包骨实在与美感无关。青葱美手应该是仿佛轻盈无骨但又圆润修长。但是大多数人的手，往往不是过瘦就是过肥。完美的双手，应该是有肉却不觉肥，有骨却不觉柴，并且在各种社交场合里能够给别人带来舒适而亲切的视觉冲击，提升他人对你的好感度。
脂肪加法（二级标题）（推荐产品2）
手部的脂肪一般很容易增加，胖人的手也多数很肥硕，但是如何在保持身材的同时，仅仅增加手部的圆润感呢？现在有一种手部注射法脂肪移植术，方法是将颗粒脂肪注射移植配合皮肤化学剥脱，使脂肪注射移植后手背皮肤更为平整和丰满。你也可以涂抹维生素E，对丰盈手部皮肤效果很不错。
脂肪减法（二级标题）（推荐产品3）
手部减肥其实说难不难，说简单也不简单。简单又方便的手部健美按摩法就能让手指圆润修长。
1. 紧握拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽量向后伸，使手掌变为扇形。
2. 将食指弯曲，用食指关节轻轻转动的方法按压手掌心，能起到促进血液循环的作用。
3. 用一只手的食指和中指将另一只手从每个手指根部开始向上拉扯，可促进双手肌肤吸收营养的能力。
4. 用拇指掐压指甲边缘，可起到刺激手部活力的作用，并加快新陈代谢的速度。
5. 模仿弹钢琴或打字的动作，手腕放松，五指松开，上下甩动。
6. 双手相合，手指交叉，掌心向外，用力向前推，使手指被动性弯向手背部，然后恢复姿势，放松手指。
弹性翘臀
――中国女性梦寐以求的性感标签（一级标题）
对臀部来说，最优质的脂肪，不看量而看质（臀部的紧实度和弹性）。英国一项最新研究显示，臀部脂肪多也许是件好事，因为与脂肪储存在身体其他部位相比，脂肪储存在臀部或有助于降低糖尿病和心脏病的患病风险。但是，如果臀部的脂肪过多，又意味着髋关节要承受更多重量，更易患关节炎。此外，臀部脂肪过多会导致血液回流减缓，进而形成下肢静脉曲张。
脂肪加法（二级标题）
优质的臀部脂肪以质取胜，但是提升臀部完美脂肪的法则并非摄入更多食物增加“肥肉”，恰恰应该是通过正确的运动以及塑身手段，让臀部线条更流畅紧实，充满弹性。穿有提升臀部线条的塑身裤能够帮助避免臀部下垂松弛，打造丰满翘挺的臀部。与臀部减肥运动不同，提升优质脂肪的臀部运动，侧重于加强臀部弹性，提升脂肪质量与活力。
脂肪减法（二级标题）（推荐产品4）
如果你的臀部显得松弛、下垂或者过于丰满，那就要注意可能有了过多的“劣质脂肪”。而消除臀部多余赘肉的不二法则，除了运动，还是运动。最佳瘦臀，也最方便办公室一族的方法，就是走楼梯。利用工作间隙以及上下班时机，放弃电梯，多走楼梯吧。（摘自《品位》）
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