斩断“郁”根不悲秋

秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜，群燕辞归鹄南翔。又是一年深秋时，凄凉肃杀之气让多少人自古逢秋悲寂寥，心有所滞，郁郁寡欢。“郁证”的发生中医多认为是由于情志所伤，比如失恋，就会造成气机阻滞，肝气郁结，导致脏腑气机失衡，遂致情志不遂，抑郁寡欢。随着社会压力的增大，这样的病人也越来越多，而瑟瑟秋风，凄凉一片的秋天就成为抑郁症的高发时期。

悲秋有因

秋天的凄凉景象，易诱发消沉的心理，往往使人伤感、抑郁。现代医学认为人脑底部的松果体，能分泌“褪黑激素”，褪黑素昼夜和季节分泌节律的改变与季节性情感紊乱和多种内源性抑郁症有关，随着入秋以后太阳照射时间的逐渐缩短，人体内的褪黑素含量就会增加，引起体内兴奋性递质浓度降低，兴奋性下降。因此，焦虑症病人在秋冬季节容易发病，正常人群也会有不少人出现抑郁情绪。

斩断“郁”根

随着人们对健康的关注程度越来越大，心理健康问题也愈发被重视起来。不断增大的社会压力催生了更多的抑郁症患者，也促发了各种减压排忧的方法，但多是些治标不治本的临时解压方法，要想从根本上治疗抑郁，还需要斩断“郁”根。

规律用药

一部分抑郁症患者是思想压力比较大，如工作压力、人际压力、家庭压力等等都会成为抑郁症发病的原因。虽然西药对改善抑郁有一定的作用，但是其产生的副作用又对机体的康复具有一定的影响，而中医药因人而异的辨证施治具有副作用小、效果佳的独特魅力，坚持正规用药，并且服用足量足疗程是很重要的。我们可以应用一些疏肝理气、调和气血的中药来治疗。中成药有：加味逍遥丸、疏肝和胃丸、开胸顺气丸、木香顺气丸、归脾丸等等。

调好情志

社会压力、工作压力、人际压力等等都会对身心造成一定的伤害，增强自信，改变心态，结合自身的发病原因，进行自我调整，对战胜抑郁以及焦虑都会起到很重大的作用。

合理膳食

一般抑郁症患者，消化系统都或多或少都会出现问题，所以对饮食是有一定要求的，甜食容易滋腻碍胃；烟酒、辣椒容易生火，更容易造成紧张，所以这些都是禁止的。

做好功课锻炼的功课

每天晚上坚持慢跑5到10分钟，也就1到2公里，可使心跳增加到100多下，这样我们在白天如果有更大的压力，也能轻易的承受所授之重，另外跑步的时候我们的心往往会很静，可千万不要认为劳作就是体育锻炼，二者是截然不同的。

开郁的功课

按摩“撒”气穴―――太冲穴和足三里。

太冲穴―――可称为人体的“撒”气穴，位于足背侧，在第1跖骨间隙的后方凹陷处（第一大脚拇指和第二脚指之间的后方），此穴对爱发火者甚至对那些郁闷者都有很好的舒缓作用，起到降火理气的作用，尤其对于高血压、头痛、青光眼、胀痛、月经不调等的患者来说更加有益。

足三里―――位于外侧膝眼下四横指，胫骨边缘。此穴可以调和脾胃气机，对于那些因为爱着急爱生气而造成便秘或者腹泻的人来说，这是很好的治疗和预防，还可以治疗胃肠病等疾病。

抑郁并不可怕，可怕的是自己意志的消沉，秋天的肃杀虽然有丝丝凉意，但意志的坚定，犹能坐看庭前花开花落，笑望天边云卷云舒，心若向阳，何惧“悲秋”！