小心秋季温燥来袭

燥，是秋天的主气。但凡自然界具有干燥、收敛清肃特性的外邪称之为燥邪，有凉燥与温燥之分。

西方生燥，燥生金，金生辛，辛生肺；其在天为燥，在地为金，在体为皮毛，在藏为肺，在色为白，在音为商，在声为哭，在变动为咳，在窍为鼻。《素问·阴阳应象大论》

西方与干燥相通，干燥能够使的金气旺盛，金具有辛味，辛味能够补助肺气。肺与燥邪相关，与矿物的金属相关，肺气宣发于外润泽皮肤汗毛，肺金的颜色是白色，与五音的商音相通，肺与情绪哭泣相关，肺有病的时候就咳嗽，与鼻子相通。

迎来二十四节气中的第十三个节气——立秋，预示着暑去凉来，秋天将从这里开始。燥，是秋天的主气。但凡自然界具有干燥、收敛清肃特性的外邪称之为燥邪，有凉燥与温燥之分。

燥是与湿相对应的，易伤人体的津液，多从口鼻而入。初秋，夏之余热尚存，雨少晴天多，秋阳暴晒，燥常与热兼夹侵犯人体，所以病多温燥。常见的症状有：身热头痛，鼻干口干，干咳无痰，或咳痰少而粘，咽喉干痛，心烦口渴等。

被秋燥所伤怎么办？

中医认为，肺为娇脏，喜润而恶燥；肺开窍于鼻，外合皮毛；燥邪伤人常常先从口鼻而入，所以燥邪最容易伤肺脏，使得肺阴受损，肺的宣降功能失司，损伤肺的络脉，从而出现干咳少痰，或痰粘难咳。

咳嗽，不仅影响自己的身体，同时也会影响到他人的工作及休息。比如在开会期间，咳嗽有可能会中断正在进行的会议。此时可点揉太溪，列缺，来治疗及预防。

太溪穴，为足少阴肾经的腧穴，具有补益肾水的作用，从而起到滋阴润肺的作用；列缺穴，为手太阴肺经的腧穴，可治疗本经脉的病症。

太溪穴位于足内踝尖与跟腱之间凹陷处；列缺穴位于桡骨茎突（手腕部桡骨突起）上方，腕横纹上1.5寸。简便取穴：两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中。

找到穴位后，用拇指指尖垂直用力点按，每穴各1～2分钟，以局部有酸胀感或酸痛感为佳。每天3次。

另外，燥邪的性质为干涩，容易损伤津液。燥邪其性干燥，侵袭人体最易损伤人体的津液，出现各种干燥、涩滞不离的症状。常见症状为鼻干口干、咽喉干痛、大便干结。接下来逐个讲解其解决方法。

口干可多喝水来解决，但是鼻子干燥，有时甚至血流不止怎么办？这个时候，若是只是鼻子干燥可以点按鼻翼两侧的迎香穴。若是还出现了鼻孔流血，可再加上孔最穴。

迎香穴，是足阳明大肠经的腧穴。位于鼻旁，所谓“经脉所过，主治所及”，所以迎香是治疗鼻部疾病的重要穴位。可以缓解鼻干、鼻塞等；孔最，为手太阴肺经的郄穴，郄具有缝隙的意思，是肺经气血深聚的位置，可以治疗急性病症，因此对鼻出血有治疗的作用。

迎香穴位于鼻翼外缘中点；孔最，位于前臂掌面桡侧，腕横纹上7寸。

具体操作操作方法为，鼻干时，两手食指指端置于鼻旁两侧的迎香点按，1～2分钟，局部会有酸痛感，当感觉鼻子干燥的时候点按即可；鼻干流血时，一手食指指端置于出血侧迎香点按，另一手的拇指点按孔最，直到鼻血停止，再坚持点按1分钟。

咽喉干痛，是喝水也无法解决的问题，有时候也是感冒的前兆。无论是感冒的前兆，还是由于津液所伤引起的，都可以用少商、商阳刺血的方法来预防和治疗。

少商穴，是手太阴肺经的腧穴。肺经的经脉循行经过咽喉，经脉所过，主治所及；商阳，是手阳明大肠经的井穴，而肺经与大肠经相表里，表里配穴，共同治疗咽喉疼痛。

少商，位于拇指外侧指甲跟角处；商阳，位于食指靠近拇指侧指甲跟角处。

具体的操作方法为，找到穴位后，先用酒精棉球消毒，接着用一次性采血针迅速刺破皮肤使其出血，挤出2～3滴血，最后用消毒干棉球点压止血即可。

但有些人可能不敢刺血，这时也可用拇指指尖用力点按穴位来代替，至症状缓解或消失，局部会出现酸痛感。

秋天还会常见一种似病非病的状况——便秘，也称之为“秋燥便秘”。这时可通过按揉神阙穴、点揉支沟穴的方法来消除便秘。

神阙是任脉的腧穴。腧穴具有近治作用，可以治疗其临近部位的器官和组织的局部病症。神阙穴位于腹部，因此可以治疗胃肠的疾病；支沟为手少阳三焦经的经穴，是经脉气血旺盛的部位。三焦又是气血运行的通道，通过点揉支沟穴，可以调节气血水液的运行，对于便秘的治疗效果甚佳。

神阙穴位于腹中部，肚脐中央；支沟穴则位于前臂外侧的两骨（尺骨与桡骨）之间，从腕横纹至肘横纹连成一条线，分成四等分，取上1/4的位置。

按揉神阙穴的正确方法是，手掌稍用力在腹部按揉，可不区分方向，动作宜缓慢，尽量去推动腹部，来促进胃肠的蠕动，约3～4分钟。

点按支沟穴的正确方法是，找到支沟穴，用拇指垂直用力点揉，持续30秒，休息片刻，继续点揉30秒，如此反复2～3次，局部有酸胀感为宜。如果感觉力道不够，可以借助点穴器。

除去这些治疗与防治方法之外，由于秋天草木凋零，人们顿生垂暮之感，产生忧愁、抑郁等消极情绪。此时可通过运动来缓解，可使人心旷神怡，让一切忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散；在起居方面，秋天应早睡顺应阳气之收，早起使肺气得以舒展，且防收之太过；在饮食方而，《素问·藏气法时论》说：“肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。由于酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散。因此应该尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食一点酸味果蔬。另外秋燥易伤津液，还所以可以适当使用一些滋阴润肺的食物，如银耳、芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物。