心境平和寿自长 等

心境平和寿自长

王克文

古人云：“人心本能定静，本自泰然，怎能会有病?惟有遇财货则思争夺，遇功名就想排挤，遇权势就想攀附，遇小仇就想报复，遇患难就想推避……虽在外表有所养，终不能胜过心中所扰，焉能不病乎?”由此可见，只有心境平和，才能身心俱健。人的身体健康，离不开精神与肉体之间的调和、血脉与真气之间的调和、劳作与休闲之间的调和。此外，与人交往时应不失谦和，自己独处时应不失平和。惟有在生活中把养心、安神、怡情、性溶为一体，才可达到心境平和的状态。

心境平和可以起到平衡阴阳、理顺气血、调节情绪的作用。心静则杂念除，杂念除则气血通，气血通则身心健。尤其是在万籁俱寂的时候正襟危坐、秉笔疾书，那种“宁静致远”的感觉实在妙不可言!

人的心理世界错综复杂、变幻莫测。如欲达到“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒”之境界，我以为恪守“五喻”至关重要：一曰“一湖水”。人在心静如水时看待事物，认识往往是比较全面、比较深刻的。二曰“一盏灯”。心理素质好的人心中如有一盏明灯，认识事物不受情绪色彩的影响。三曰“一柄剑”。把自己视力铁铸的宝剑，经得起锤炼和磨砺。四日“一杆秤”。注意保持心理平衡，切不可把自己称得太重，以免酿成悲剧。五曰“一面镜”。当他人友好与热情之光照射到镜面时，应适时反馈。如此豁达大度，正所谓“风物长宜放眼亮”是也。

心理养生将成为21世纪的健康主旋律。凡注重心理养生的人，其寿命不期长而自长，其事业也会日益发展壮大。在纷繁的人生中能如此轻松自如，这是学问，是胸怀，是艺术，是谋略，也是信心和气度。

养生茶饮9种

本　辑

饮茶不但可以提神悦志、消暑解渴、醒脑明目，而且还可以激发人的思维想像力、陶冶情志，使人有心旷神怡之感，助其延年益寿。这里介几款养生茶饮，供选用。

・黄精茶：黄精60克。洗净切片，浸泡沸水中，加入少量茶叶，10分钟后，滤去药渣饮汁。对申气不足的老年人，有滋补强身作用。

・银耳茶：银耳20克、冰糖25克；银耳去蒂，泡约2小时，切成小块，加入冰糖入锅煮沸，掺入茶叶时饮用。适宜肺痨咳喘等。

・人参茶：人参10克、大枣10枚、茶叶2克，开水泡15分钟后饮用。年老体弱者饮用，大有裨益。

・何首乌茶：晒干的何首乌研末，每次15克，用温开水冲泡，加入少许茶叶共饮。对老年体弱及贫血，均有滋补作用。

・枸杞茶：枸杞10克，煎汤为汁，掺入茶叶饮用。能抗衰老，延年益寿。尤其适合于体偏阴虚的老人。

・刺五加茶：刺五加干粉30克，茶叶15克，沸水浸泡饮用。有安神益智、明目、祛风湿、壮筋骨、补五脏等功效，适合于老人、体弱者饮用。

・莲子茶：莲子30克、茶叶5克、红糖30克。莲子用水浸泡5小时，捞出，加红糖煮烂，加入茶叶饮用。适用于肾炎、水肿等症。

・山楂茶：山楂10枚、捣碎，水煎至一杯，放入茶叶适量饮用。有降血压、降血脂、减肥之功效，还可治冠心病、高血压等。

・生姜茶：生姜10片、茶叶7克，共煮成汁饮。可发汗解表、温肺止咳，对流行感冒、咳嗽颇有疗效。

(本　辑)