八卦掌要诀

八卦掌云盘歌诀

前言：现将先父根据老谱修订的“八卦掌云盘歌诀”奉献给读者。希望能有助于八卦掌爱好者的学习提高，并希望得到同道及前辈的指教。“云盘歌诀”，亦称“三十六歌诀”，与“四十八法”一起，是练习八卦掌的要诀。由于师承不同、口传遗误、传抄笔误以及弟子们根据自己的体会所做的改动，不同师门派别之间虽大同而存小异。大同即同出一师，因而基本内容相同；小异即对某些要领的领悟或表达有所差别。小异之处，反映了不同的理解，体现了不同的风格。对“小异”之处的交流，可以起到增进对歌诀内涵理解的作用。

此文为先父原文，今仅对明显笔误之处做了改正。

歌赞

掌法拳法为要艺，传出日久或忘记；

我歌掌法三十六，字字句句有真义。

1

空胸拔背下身腰，扭胯合膝抓地牢；

沉肩坠肘伸前掌，二目须从虎口瞧。

2

后肘先坠肘掩心，手再翻转向前跟；

跟到前肘合力抱，前后两手一团神。

3

步弯脚直向前伸，行如推磨一般真；

屈膝随胯腰扭步，眼到三面不摇身。

4

一字单鞭不足奇，左右循环乃为宜；

左换右兮右换左，抽身倒步自合机。

5

步自转兮手亦随，后掌伸出前掌回；

去来来去无二致，好似弩箭离弦飞。

6

穿时直掌贴肘行，后手变前向外撑；

扭项虚心实腹走，脚插裆兮是准绳。

7

胸要空兮气欲沉，拔背垂肩意前伸；

气到丹田缩谷道，直拔顶兮贯精神。

8

走时周身莫动摇，全凭膝下两相交；

底盘要讲平膝胯，中盘亦须下腿腰。

9

抿唇闭口舌舔腭，呼吸路在鼻孔寻；

力用极处哼哈泄，浑元一气乃为真。

10

掌形虎口要撑圆，食指直伸余指弯；

先截后打施腕骨，松膀长腰跟步躜。

11

上步合胯倒步掰，换掌换步矮身骸；

进退退进随机势，只在腿腰巧安排。

12

此掌与人大不同，进步抬前大有功；

退步须先退后步，跨足进步要离中。

13

此掌与人大不同，手未动兮膀先攻；

未曾前伸先后缩，吸足再吐力独丰。

14

此掌与人大不同，前掌后掌力相通；

欲动梢兮先动腿，着着如是不得松。

15

此掌与人大不同，未击西兮先击东；

指上打下孰得晓，卷珠倒流更神通。

16

拳精术妙怕三穿，不走外圈是枉然；

敌走外兮我穿内，伸手而得不费难。

17

掌使一面不为功，至少仍须两面攻；

一横一竖三角手，制人如在我怀中。

18

高欲低兮矮欲扬，斜身绕步不须忙；

斜翻倒翻腰着力，翻到极处力要刚。

19

人道掌法胜在刚，先师曾言柔内藏；

个中亦有人知味，刚柔相济是所长。

20

刚在先兮柔后藏，柔在先兮刚后张；

他人之柔腰为首，我则腰吸步稳扬。

21

敌手逼紧须转身，脱身化影不留痕；

如何变转端在步，出入进退腰先伸。

22

敛气存神紧丹田，转项扭头手前穿；

变时缩项发时伸，要似龙行首尾连。

23

打人凭手膀为根，膀在肩端需要伸；

意欲进时进前步，若进后步枉费神。

24

力足发自骨与筋，骨中出硬筋须随；

大筋足根通脑脊，发着跟步力能摧。

25

眼到手到腰腿到，心真神真力又真；

三真回到合一处，自卫有余且制人。

26

力要刚兮更要柔，刚柔偏重功难收；

过刚必折柔乏力，优柔太盛等于休。

27

刚柔相济是真言，刚柔相辅总无难；

刚柔当用乾坤手，天塌地陷海波澜。

28

人刚我柔是正方，人柔我刚法亦良；

刚柔相遇腰求胜，解此纠纷步法强。

29

步法动时腰先提，收紧合宜显神奇；

足欲动时腰不动，踉跄迈去误时机。

30

转身变法步莫长，擦地而行勿须慌；

看彼来势缓伸手，后发先至稳柔刚。

31

人持利器我不忙，飞剑悠忽到身旁；

看其来势哼哈避，全凭身法见优良。

32

短兵相接似难防，哪怕锋利像鱼肠；

伸手来接囊中物，声东击西妙中藏。

33

敌众我寡力难防，巧破千钧胜对方；

一手不劳身变化，犁牛尤怕反弓张。

34

伸手不见掌前伸，又无灯烛照彼身；

收缩眼皮定睛看，底盘掌使制敌人。

35

冰天雪地泥泞滑，前脚横踏莫直伸；

翻身切记螺丝转，高低谨避乃为真。

36

交手需要敛精神，精神凝聚耳目真；

敌动声轻如燕过，我听蚁鸣似龙吟。

八卦掌四十八法要诀

总诀歌

四十八法切记心，若不研练难得真；

要得所传纯功到，苦练三年体验深。

一、相机

遇敌须相敌为先，动静之机心了然；

进退审势知变化，以逸待劳四两牵。

二、审势

高打矮兮矮打高，斜打胖兮不须摇；

倘遇瘦长须格带，无功年老上下瞧。

三、心目

眼司审势心司法，随机应变莫妄发；

切记眼迟心不定，手脚忙乱非术家。

四、定眼

四面刀枪乱如麻，又当昏夜月无华；

矮身定睛着路广，步步弯行自赢他。

五、身法

偏沉则随双重滞，敌硬实软不难摧；

横推里裹身为主，吸手还须腰腹随。

六、正身

全身力量在中枢，颈项宜直腰若纛；

莫看步弯身必正，身斜力却手必输。

七、辅身

身如君主腰腿臣，君明臣强可制人；

进退闪躲凭身法，若无腰腿不生神。

八、脱身化影

彼不来时引其来，他若进身我化开；

遇手勿格须身化，运用腰胯是良才。

九、背后转身

伸手要小步要大，开步半胯贴身抓；

跨步落地蹲身转，敌若来时我鹰拿。

十、左右甩身

闪躲西方东又来，摇身一转甩身开；

左右连环皆如此，前推后捋巧安排。

十一、跨步侧身

穿梭直入势难停，先发制人显真能；

强手难接思急退，不如跨步侧身灵。

十二、蹲步沉身

身高架大路上三，举手着封势所难；

蹲步沉身下盘走，诱入机关我占先。

十三、保身

以强胜弱不为佳，弱能胜强方堪夸；

任他强弩离弦快，左右磨身保无差。

十四、封闭

封着闭势护身牢，躲过敌手莫轻饶；

切记远出尺步外，避开敌手即还着。

十五、步法

未从动梢先动根，手快不如半步跟；

进退出入宜半步，急趋缓走须安神。

十六、行步

弯步行来莫留停，合裆扣臀勿失中；

提膝扭胯平放足，泥踏雪鸡步行。

十七、连步

制敌用步须连三，得势遇机急向前；

遵法循规苦研练，功不纯熟使用难。

十八、出步

出步不要两相齐，前虚后实方为宜；

若要站齐为双重，双重腰胯少灵机。

十九、稳步

步不稳兮身必摇，脚踏实地胜千着；

进驱足趾退悬踵，不扣步兮莫回瞧。

二十、用步

回身转步必须小，步大进退不灵巧；

欲要转身迈半步，回旋变化人不晓。

二十一、扭步

人来制我已贴身，全凭手足来赢人；

左右吸收入扭步，化险为夷把人擒。

二十二、防滑

冰天雪地步难牢，前横后竖记心梢；

转身须要小开步，切记挺身法不高。

二十三、手法

手法步法要相随，手步相随力仍微；

发手全凭用腰力，丢腰迟慢恐难回。

二十四、半圈手

对方手法多直线，跨上半步心安闲；

即或指直打斜法，再跨半步不相干。

二十五、整圈手

四面敌人我在中，穿花打柳任西东；

八方攻势风云变，不守呆势不走空。

二十六、力法

人说弹冷脆快硬，我说冷快是一般；

脆硬细分无二致，发动心力须相连。

二十七、蓄力

徒知用力不知含，力过犹如箭离弦；

不但无功反有害，一发不中收缩难。

二十八、续力

力着其身彼根断，若再续力彼难逃；

此时唯有冲前步，长腰舒臂一齐交。

二十九、磕砸劈撞

磕来还磕我当先，砸右换步左手粘；

劈来叠肘桩横立，撞为乾坤手摇圈。

三十、接单补双

莫说两手齐仗兵，一往一来显其能；

闭住前手防后手，巧格重击方有功。

三十一、接兵器

长短单双器固精，算来不若两手灵；

铁掌练成兵一样，击腕格肱圈外行。

三十二、接拳

五花八门乱如麻，长拳短打混相加；

你愈快兮我愈慢，后发先至总堪夸。

三十三、用掌

掌法虽有上中下，上下不过是撑架；

旋转自如是中盘，高低全从此变化。

三十四、应敌

遇敌猛进我安闲，侧身回击彼自还；

他欲变换我入手，彼若封时三手连。

三十五、迷敌

迷敌先迷敌双目，千着不如一掌穿；

对准面门连珠手，抽身化影我占先。

三十六、制敌

功夫易练使用难，倘遇强敌急向前；

镇定心神出绝技，发手应如箭离弦。

三十七、防敌

任他手腿多轻快，守住中身彼枉然；

不到要时不伸手，见手就便发手还。

三十八、决胜

彼力千钧快如梭，避强顺势快步挪；

千人围攻三五近，腾挪闪展少胜多。

三十九、开合

欲开先合是一般，见开防合不二传；

诈败佯输知卷土，指东打西意中含。

四十、闪避

手讲三关脚伸曲，一手三关脚轻移；

肩肘腕胯腰可用，缩颈空胸步伐驱。

四十一、不二法

法不准兮不妄加，一击不中即再发；

任其身手多灵快，亦难取胜老方家。

四十二、摘解

多少拿法莫夸技，两手拿一不足奇；

任彼神拿根过顶，穿鼻刺目势难敌。

四十三、六路

对方四面攻向前，定目存神六路观；

出手动身敌八面，瞻前顾后自无难。

四十四、大用

力要足活着要准，即便走空三不紊；

着套着兮无穷尽，技精术妙在于纯。

四十五、忌俯

俯首弯躯步难开，交手失中身易栽；

尾闾中正神贯顶，双手推出泰山来。

四十六、忌仰

紧背空胸净中求，挺胸坦腹悔难收；

叠腹吸腰来不及，最怕转身不自由。

四十七、忌拿

八卦之手不讲拿，我拿人兮我已差；

设若人多不得便，直出直入已堪夸。

四十八、忌站

混元一气走天涯，八卦真理是我家；

着着不离脚变化，站住即为落地花。