四十八的刘德华像三十八

1961年出生的刘德华，出道26年来，始终保持着年轻态，岁月似乎没在他身上留下痕迹，精壮的身材没有一丝赘肉，深邃的五官还是那么精致，皮肤好到连女人都嫉妒。

再看与他年龄相近的男星：1957年出生的万梓良已经衰老得“惨不忍睹”，感觉全身肉都垮了下来；与他同龄的张学友，脸上、眼角的皱纹清晰可见。

唯有刘德华，以他的歌、电影和人，缔造了“不老的神话”。通过调整生活方式尤其是饮食习惯来找到适合的年轻方法，这是刘德华在听取其保健医生萧夏的建议后身体力行的抗老方法。饮食：最爱菠萝包坚持喝热饮

“我的饮食习惯是少盐多水果蔬菜。我不挑食，最爱吃香港茶餐厅的菠萝包。”(注：菠萝包是源自香港的一种甜味面包，据说是因为经烘焙过后表面金黄色、凹凸的脆皮状似菠萝而得名。)

刘德华在维持少食多餐的进食习惯之余，尽量摄取均衡营养。在他看来，早上醒来的第一餐尤为重要。工作时，因为要消耗比平时更多的能量，他的早餐就相当丰富，一般有番薯、白米粥、吐司、牛奶、生菜和水果等，各种营养搭配均衡。几年来，刘德华力行的养生早餐，让他容光焕发。

刘德华对饮料也很讲究，就算夏天三十多摄氏度的高温，他也坚持喝热水和热的饮品，比如热咖啡和热奶茶，因为热的东西有助血液循环，不易衰老。许多明星热衷的矿泉水他不喜欢，他只喝鲜榨果汁，刘德华每天都少不了混合果汁，如苹果汁加胡萝卜汁补充水分，养颜又能保持好身材。

护肤：每天都离不开汤水滋润

对于保养皮肤，刘德华有一套自己的看法。虽然他说平时没怎么护理皮肤，但在有重要活动之前，比如演唱会前，他都会密集式地每晚敷保湿面膜。“我也会尽量少化妆，但在拍《瘦身男女》时，为装胖子化特效妆，把皮肤弄得很糟。拍完立刻放自己10天假，让化妆师做深层皮肤清洁疗程。”

曾有一内地演员爆料，称“刘德华李嘉欣每年58万打不老针”。对此，刘德华说除非美容手术的技术能完美无瑕，才会考虑动刀打针。

“我的好皮肤全靠经常喝汤和糖水，我几乎每天都离不开汤。”他比较爱喝雪蛤莲子红枣鸡汤。糖水则以燕窝为主料，如冰糖炖燕窝、椰汁燕窝。就算刘德华天天开工拍戏，但只要多喝各种汤水，皮肤一样像鸡蛋般光滑。

运动：有兴趣才能持之以恒

为拥有六块腹肌与紧实的胸肌线条，刘德华把家里变成了健身房，家中健身设备一应俱全，有时间他会在家中做健身，练扩胸，做仰卧起坐，还以游泳来作为保持身形的手段。

开演唱会前，刘德华会通过长跑来练气息，拍戏时会利用空当举哑铃，他每天有适量运动，身形保持得很好。

刘德华认为，多做运动不但可以帮助新陈代谢，让自己维持最佳体态，还可保持年轻不易老化，重要的是培养运动的兴趣才能持之以恒!

休息：睡眠充足，不泡夜店

明星们每天辗转于一个又一个活动现场或者片场，是不折不扣的“空中飞人”，似乎全不如普通人般可以气定神闲地享受悠闲时光。刘德华却并非如此，充足的睡眠成为他活力的源泉。

“以前拍电影很忙，常常连续几天不睡觉。现在我每天平均工作10小时，有很充足的时间休息。”刘德华说，睡美容觉延缓衰老始终是真理。

经常有些明星被拍到泡夜店、泡酒吧，但从来看不到刘德华的身影。现在的刘德华不喝酒，也不抽烟，“浯吧、夜店我没兴趣去坐，因为人太多太吵，也不喜欢，我最爱的地方是我的家”。他平时的消遣就是打保龄球，还有上网看歌迷留言。

心态：发自内心的笑才不易老

无论出席任何公众场合，刘德华从不掩饰自己的笑容，也让皱纹真实地暴露出来。他说真正良好的心态是一副天老我不老的姿态，要时常发自内心地笑。

“我对着镜头的每个笑容都发自内心。认识我的人都知道，我是一个笑声很大的人，只要宽容点看世界，微笑自然会跟在你身边，人才会保持年轻。”

刘德华说他从不怕长皱纹，“人都会老，表示生命在继续，我热爱生命，每条皱纹都跟我一同经历过欢乐悲伤，它们与我同进退”。

据《健康人报》