时间：2022-08-06 08:34:30
处于青春期的少女们，正在不知不觉中经历着一场具有革命性的美丽蜕变--发育正是 少女性发育最明显的起点。而许多女孩偏偏缺乏正确对待性发育的态度和细心呵护的意 识，那样就不能出色完成从丑小鸭到白天鹅的成功转型啦。怎样才能在隐约变化中，平安度 过这段痛并快乐着的成长岁月?来听听南丁格格的"贴心话"吧。
简易自测选择最佳时机：
青春期发育时，过早或者过晚佩戴文胸都是有害的。因为文胸能使得到支持和扶托 ，使血液循环通畅，有利于发育，并能起到保护和保暖作用。如果戴得过晚， 就容易松弛下垂引起疾病。
那何时才是佩戴文胸的最佳时机呢?可以用软尺测量从上底部经到下底部的距 离，如果大于16厘米 就可以戴乳罩了。一般来说，女孩到了十六七岁，发育基本定型，就一定要戴上合适的 文胸，但是要注意松紧度适当，千万别因为害羞而过紧地束胸。
细心呵护小贴士：
不含胸：平时走路要抬头挺胸，坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驼背；睡眠时千万不要养成俯 卧的坏习惯，要取仰卧位或侧卧位。
不撞伤：在劳动或体育锻炼的时候注意保护胸部，尽量避免撞击伤或挤压伤。
不节食：虽然如今"排骨精"当道，可是想作美女的青春期少女千万不能盲目跟风。节食、 偏食都是护胸的大敌，只有摄入适量的蛋白质食物，才能增加胸部的脂肪量，打造完美的乳 房。
不捏挤：发育过程中，有时可能出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。很多女孩 在月经来潮前一周感到肿胀、刺胀等，这是正常的生理现象，不用紧张，一般月经 来后即会消失。
勤换洗：切记勤洗勤换，保持清洁。
晚放松：晚上睡觉时一定要把胸罩取下，让得到放松的同时，也保障了良好的呼吸。
做做健美操：休息时可以做些扩胸运动或俯卧撑等扩胸健美操，这样可以加强胸部的肌肉， 给一个更好的承托。早晚适当的按摩可是每天的必修课哦，因为它会促进神经反射 作用，改善脑垂体的分泌。
文胸选购小技巧：选购文胸时要根据自己的喜爱以柔软、简便、美观、舒适为宜，大小要和 自己的相一致。应选择尺寸合适的胸罩，佩戴后要感到舒适而又无压迫紧束感。还要根 据身体胖瘦的变化，随时更换。不能因追求体形美而戴不适合的胸罩。文胸的质地要柔软吸 水、舒适才是最重要的。