让感觉尖叫,敏感型人格的情绪炸弹

珍珍是在朋友的介绍下来做咨询的，听朋友说她很敏感，为了更好的交流，我没有把见面的地点选在咨询室，而是找了一家学校附近的咖啡馆，跟她聊聊心事。

第一眼，感觉珍珍是个笑容很干净的女孩，穿一件黑色的风衣，披肩的卷发，高挑的个头，看人的时候眼神很专注。珍珍比我预想的开朗，笑呵呵地说朋友都叫她“爱哭鬼”，说着说着，眼泪真的就开始打转了――

来访者自述

珍珍，28岁，报社编务

爱哭鬼“小水仙”的春天远吗？

我是独生子女，我承认我是被父母娇生惯养大的，但是，我也一直很努力，从小无论学习、舞蹈、体育样样都比别的同学好。但不知怎么回事，我特别爱哭，一有不开心的事，就忍不住会流眼泪，就为这个，上大学的时候，同学们还给我起了个外号，叫“小水仙”。

和我做朋友应该很辛苦吧，不高兴的时候，我会打他们、骂他们，但朋友们都对我很好，总是让着我，任由我发泄。当然，最辛苦的就是我男朋友了。

我男朋友是在大学里认识的，上大三那年，他正好在读研究生，给我们上新诗欣赏的选修课。我很喜欢他略带些方言的口音读诗的样子，慢慢就和他在一起了。他是从小城市来的，对我很宽容，处处迁就我。

记得有一年“三八”节，他给我买了一套很性感的内衣，打开衣服的那一刻，我惊呆了，难道是他认为我不够开放，为什么会送我一套内衣呢？我不顾他的解释，就把内衣仍到了垃圾堆，哭着发誓再不理他了。

其实每次事后，我都会后悔，后悔自己不能多想一想，或者给他一些解释的机会。但我总是控制不了自己，当他夸我的新发型很漂亮时，我会问他：“你怎么从没说过你不喜欢我以前的发型呢？”我经常跟他赌气，都是为一些鸡毛蒜皮的小事。

毕业后，我到一家报社工作，在办公室里，我依然改不了爱哭的毛病，主编的话说得严厉了一些，我就忍不住眼泪涌出来。为了不让我脆弱的神经再受刺激，我提出只做一些整理文件的简单工作。这样一来，看着一个个好机会从我身边溜走，我又开始怀疑起自己的决定。

上个星期，有人开了一个奚落爱哭鬼的玩笑。当时，我感觉到一种令人窒息的难堪，便哭着跑出了办公室。其实，那个同事也完全是无心的。

我也对自己分析过，明白我的过度反应其实是因为我内心存在的自卑感。我没有工作经历，怕自己不能适应工作岗位。但是，我从小都是最优秀的，我没有理由比别人差。

我的工作和生活才刚刚开始，以后的路还很长，我不想自己永远是这样一朵娇艳的水仙，我该怎样让自己变得坚强起来，可以容得下别人的批评？

心理专家

对于敏感者来说，任何批评都是一场灾难

法国行为心理医师克里斯托夫・安德列研究表明，有3种与过分敏感相关的病症：胆怯，对自己缺乏足够认识；水仙花人格，觉得自己比别人优越，应该受到更好的对待；偏执，总觉得自己在受虐待――这3种情况都会让人感到痛苦。

过于敏感会造成3类问题：

首先，它会使人对周围的环境，特别对那些不利自己获得认同，或容易令别人对自己产生怀疑的因素过分注意。

其次，它会使人对即使中性的信息做出不利自己的判断（比如，认为别人的微笑有讽刺意味）。

最后，它会使人难以对环境做出适当的反应。容易生闷气或者攻击别人，这都会妨碍人们采取正确的行动。

同样是受批评，但对不同的人却有不同的反应，虽然只是简单的一句话，产生的作用却可以使这些人有被剥光的感觉。过分敏感之人的悲哀在于不懂得自嘲。心理分析认为，他们的性格中混杂着羞怯、负罪感和自我惩罚的愿望。过度的卑微感和优越感实质都是一样的。如果一个人认为自己是最好的，那么，生活中所有让他感到自己是众生一员的事情都会令其痛苦不堪。

自我诊断

寻找过敏源，你是脆弱的水仙花吗

A．当我感到自己受到伤害的时候，心中便升起极度委屈的情绪。比如在商场里，如果售货员用干巴巴的口吻对我说“没有你要的尺码”，我的心情立即就会变得很坏。

B．朋友说了在我看来很难接受的话，我就会耿耿于怀，心里不舒服。他们的言语越是在我心里挥之不去，我就越感到无法释怀。而如果我感到身边的朋友欺骗了我，那情况就更糟了，我会一连好几个星期躲在家里医治心灵的创伤。其实我知道，应该从自我沉默中走出来，重新与朋友交流，否则很快我就不会再有朋友可以一起去逛街或下馆子了。

C．我不能接受别人对我的负面评论。虽然我也走上了工作岗位，给自己披上了一个职业女性的外壳，显得果敢而练达，但是在别人对我的工作提出某种批评时，我会好几个小时在那里琢磨，缓不过劲来。

D．我生活在情感过于充沛的海洋里，敏感的神经随时都可以被调动起来，因为周围发生的一切都会在我的心里留下深深的痕迹。电视新闻里一个话题沉重的报道，会让我没有食欲。有一天，我目睹了一场车祸，我用了好几个月才缓过来。

爱尚支招

世界对你的微笑永远都会是灿烂的

过度敏感往往是不成熟的表现。遇到微妙又棘手的事情，受了一点点委屈，眼泪很快就涌了上来，于是跑到洗手间去哭。当自己敏感的神经被激发出来的时候，应该问自己几个问题：是谁让我这么敏感？我敏感的是什么？我不敢说出口的又是什么？

比如，你在你的上司面前哭泣，是因为你缺乏自信，还是惧怕权势，还是内心世界潜藏着别的什么？

不要让坏事影响自己的心情，过度敏感的人都有一种自贬自责的倾向。一个小小的挫折都往心里去，随即开始怀疑自己的全部。于是，所有外界的批评都是有道理的、应该的，一切都是自己的错，很快就变成了：我自己一无是处，太平庸了，是个傻瓜……其实，搞清楚敏感的根源之后，再遇到不愉快的事情，稍微进行一个自我反省就可以了，并不需要对自己进行全面检讨继而全面否定。

如果一个指责很过分，那么你也要懂得回敬那个指责你的人，不要让别人自以为有权利无端指责你。碰到让你伤心的事，要努力寻找一个解脱的办法，比如你可以向朋友倾诉。越跟别人多交流，就越能从相对化的角度看问题。原本认为很严重的事，其实并没有那么糟糕；原本天大的事其实也很渺小。有了一次经历，下次就能够轻松地面对，要让自己从内心里接受正在发生的一切。

生活虽然不会有太多轰轰烈烈，但是你的生活也绝对没有理由总是处于消极的状态中，要珍视那些小小的快乐。过度敏感的人的弱点在于他们缺乏自信心，总是在寻找抱怨的理由。结果是，即使别人发自内心的赞扬也不足以让他们往好处去想。

成为洞察人性的有心人，其实正是由于敏感的人对自己以及他人的敏感度，所以他们便拥有一种很强的照顾周边关系的能力。由于敏感和对细节的注重，他们的第六感让他们能够充分地感受他人的脆弱面，从而萌生出某种要保护他人的欲望。

敏感的人是一个更善于倾听、观察细致的人。他们更加不愿意伤害到别人，替别人想得更多。他们有很敏锐的知觉，能一下子就看出人性中的弱点，如言不由衷的阿谀、欲言又止的犹豫和眼神中流露的不信任，一切都逃不过他们的眼睛。虽然敏感的人容易想得太多，跟自己过不去，但这种人却可以是一个有心人，不至于撞到了南墙还觉得云里雾里。

过度敏感的人可能会更快地意识到问题，而不会对周边事物视而不见。或许我们从敏感者的身上可以获得某种启迪，那就是防止让自己变成心理麻木者。别人提出批评时，问问自己，他说的有没有对的地方？

如果能这样，那么别人的批评对你的进步和成熟便是起了建设性的作用了。对于那些不喜欢你的人，你有没有想过一定要改变他们对你的态度，要让他们喜欢你，将这个目标变成自己不得不迎接的一种挑战。真正有这种思维方式并能够做到这一点的人并不多。然而一旦你做到了，你对人性的适应能力便会超过你的同事，就会让你拥有更多的机会。■

(责编 江有汜）