老丈人的长寿秘籍

老丈人94岁高龄了，他在50 岁时就有肺气肿的毛病，并且这病根本就无法治愈，越来越严重。为什么他身体“底子”不好，却能如此高寿？根据我的观察，他有一个良好的心态和正确的生活习惯。

老丈人对疾病从来兵来将挡，水来土掩，坦然处之。比如说，每年冬天，他腿肚子都会转筋，迈不开脚步。可他并不当回事，也不到医院去，只是到附近诊所看中医，用一些活血化淤的药物。更让人称奇的是，8年前岳母过世，他处之泰然，除了在火化时流过几滴眼泪，从未大悲大恸过。几天后，他就恢复到常态，该下棋下棋，该看电视看电视，一切顺其自然。

他的生活习惯，尤其值得介绍和玩味――

一是每天参加活动。老丈人喜欢下棋、看电视。下棋这一爱好，伴随了他大半生。说来很有意思，我是在认识我太太之前就先认识了老丈人。那是在市文化馆的象棋室里，作为棋迷的我们经常去那里看别人下棋，一来二去，我俩就成了忘年之交。如今，虽然文化馆搬迁后离住处比较远，他仍然一如既往，天天去下棋。至于上午和晚上的时间，他会守着电视机，看动物世界、体育比赛、京剧、黄梅戏等节目。

因为这些爱好，老丈人的生活变得充实，精神有了寄托，才能避免终日无所事事、胡思乱想。而且，下棋也好，看电视也罢，都需要动脑子；适度用脑，避免了大脑的过早退化，保持了思维的清晰。这种脑的运动，对于老年人来说，是必不可少的。

二是讲究清洁卫生。老丈人坚持勤洗澡、洗脸、洗脚。或许有人会说，洗脸、洗澡、洗脚是日常功课，有什么值得一提的？但是我要说，到了他这个年岁，从旧时代过来的人，并不是每个人都有这样的生活习惯；即便是有类似的习惯，大概也很少像他这样认真。即便是数九寒天，他每个星期也要洗一次澡，而且是上浴室去洗；洗之前，要先让热腾腾的蒸汽熏一会儿，然而慢慢搓、慢慢洗，时间长达一个多小时。晚上睡觉之前，他也必定要洗一把脸，并且是从脖子到脸再到后脑勺全洗遍，然后再用热水洗脚。

讲卫生可以防止一些疾病入侵是一方面，更为重要的是，有规律性的洗澡和全身性的洗擦也是一种运动，加快了血液循环。老丈人之所以没有患上老年人的常见疾病，应该与他的这一习惯有关系。

三是注重生活细节。老丈人在饮食方面十分注意，他不抽烟，喜欢喝点小酒，但从不贪杯，每天喝一小盅白酒（约50毫升），一直到80岁生日那天；80岁以后，他改喝黄酒，依然是每天一盅；90岁的时候，因为酒后身体有发痒的症状，于是就戒酒了。他从不喝生水，也不吃没有煮熟的东西。此外，饭菜凉冷，他一定会重新加热后才吃。

适量喝点酒，可以促进血液循环。而拒绝吃生冷的食物，保护肠胃，避免消化系统方面的疾病，是不少老年人不太注意的。

老丈人很小的时候就成了孤儿，一辈子经历过不少坎坷。在这种情况下，他尚能如此高寿，主要得益于他平和的心态和良好的生活习惯。

摘自《家庭医药・快乐养生》