多食怪味食物有利于女性健康

榴莲　榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女滋养身体的佳品。营养专家指出，榴莲性热，可以活血散寒，能缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，促进体温上升，是寒性体质者的理想补品；另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。榴莲虽然好处多多，却不能一次吃得太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。在吃榴莲的同时不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果，比如梨、西瓜等，以很好地消除燥热。榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害。

大蒜　它是女性的“健康卫士”。大量的流行病学调查显示，在大蒜产区和长期食用大蒜的人群中癌症发病率均明显偏低。专家表示，每天吃半头生大蒜，就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。现代医学研究证明，大蒜素具有很强的抗菌作用，对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食一头生大蒜，就能对阴道炎起到很好的防治作用。专家表示，常吃大蒜不但能够抗癌、防止血栓，还能够使头发保持乌黑光泽；如果用蒜汁按摩头皮，不但可减少脱发，还可使白发变黑。

香菜　医学研究表明，人过40岁后，骨生成减少，骨皮质变薄，尤以妇女为甚。此时，女性的骨头犹如鸡蛋，骨皮质薄似蛋壳，脆弱易碎。专家提醒，进入中年期的妇女应多吃含硼食物，以利于身体吸收矿物质、保护骨骼，而香菜中的含硼量就很多。此外，香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素c等元素，可以利尿、维持血糖稳定，并能防癌。

芥末　中医认为，芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌、增强，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。专家说，芥末的主要成分是异硫氰酸盐，这种成分不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管斑块沉积及辅助治疗气喘也有一定的效果。此外，芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病及降低血液黏稠度等功效。

香椿　有研究表明，香椿中含维生素E和性激素等物质，具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，有“助孕素”的美称。香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃、增加食欲。香椿还具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。

韭菜　韭菜食味甘温，有补肾益阳、散血解毒、调和脏腑、暖胃、增进食欲、除湿理血等功效，对阳虚女性尤其有好处，可缓解她们畏寒、怕冷、易倦、嗜睡、减退、尿多、易腹泻等症状。营养专家表示，韭菜内含有较多的营养物质，尤其是纤维素、胡萝卜素、维生素c等含量较高。韭菜中含有大量的膳食纤维，可增加肠胃蠕动，保持大便畅通。韭菜中还含有挥发性的硫代丙烯，具香辛味，可增进食欲。此外，韭菜还有一定的药用效果，其中的硫化物具有降血脂的作用，适用于辅助治疗心脑血管病等。