家有更年妻

生活中重要的伴侣变得神经质、变得自我贬抑、变得疑神疑鬼、变得陌生可怕，另一半会如何呢？

急诊诊断书

姓名 张建国 49岁 公务员

自述 突然有一天，在天塌了一样的感受中从梦中惊醒，我的脑中出现了4个字：中年危机。无法突破的事业、歇斯底里的妻子、不堪重负的责任、疲惫与无奈的折磨，我不禁长叹一声：50岁的人生我到底该如何过渡，多重角色中我该如何演得精彩？

姓名 孟淑芬 48岁 已退休

自述 劳碌了几十年，但一夜之间，我的世界就被全部颠覆了。退休之后，突然而至的自由成了空白的煎熬，原本想要奉献家庭，但丈夫、儿子却统统拒绝我的照顾，难道我已经成了多余的人？身为一个更年期的女人，我真想大声质问：我是谁，我到底怎么了？

诊断 更年期无论对于妻子还是丈夫来说，都无疑是一个家庭与情感的过渡阶段。妻子面对突然濒临失控的身体和情绪反应、丈夫面对一夜之间陌生起来的爱人、孩子在家庭的巨大焦虑中逃离，这一切其实就像一个巨大的泡沫，越是“鼓吹”越是让人担忧，恶果就被吹得越大。如果能有一双超脱的眼睛，引领彼此的心灵重新回归“真诚爱”的轨道，看似巨大的困难，也许只需一针即可解决！

咨询师 候文君 北京读你心意心理咨询中心www.省略

由于公司调整、职位变动，张建国受到了很大的影响，所以他希望能够从心理咨询的角度帮助他做些分析。

“公司转型调整，业务和人事都有很大变化，几乎每一个人都受到了影响。虽然我主管的部门相对变化较小，但是不知道为什么，我仍然有一种喘不过气来的感觉。以前开会到深夜、周末加班加点我都习以为常，但最近我居然迟到了两次，这是从来没有过的；和上司、属下交往时，我一向都很直爽，但现在却总担心说错话，有一种身心俱疲的感觉！”

他的描述听起来似乎是因为公司变动带来的职场困惑，但仔细一想，这样一个职场经验丰富的人，怎么会仅仅因为公司的一些波动就陷入情绪困扰呢？我问他：“公司的变动使你遭受了打击吗？”

“我的职位还是比较稳定的，谈不上打击，相对其他人我算是得到了提升。”

“新的工作内容超出了你的能力范围吗？”

“哦，当然没有，我做了二十几年，可以说驾轻就熟了。”

“人事变化影响了你的人际关系网吗？给你带来了一些人际矛盾？”

他想了想：“其实我的部门相对比较单纯，只负责公司技术，同事也都很好相处，我觉得变化不大。个别新同事，我也能够调整。”

“公司上层的变动有没有影响你未来的职业策划呢？”

“我得到了提升，不存在这方面的问题。”

“对一个人职业生涯非常重要的几个方面你并没有遇到很大的困难，但是，现实中迟到、倦怠、焦虑、担忧这些情绪问题却影响着你。”

仿佛第一次跳出问题本身，他若有所思。

“因此，我必须要问你：如果抛开你为自己找到的合理性理由――公司变动，真正困扰你的是什么？”

张建国突然把双手放到脸上，用力地来回搓了几下，长长地吐了口气：“没错，我妻子，真正让我头疼的，是我妻子。”

家有更年妻，丈夫患上综合征

张建国的妻子今年48岁，3年前退休在家。一想到妻子不必再劳累了，张建国替妻子感到高兴，但同时也有隐隐的担心：周围的朋友退休后都要经历一个阶段才能适应，自己的妻子会如何呢？

张建国的担忧得到了证实。第一个月的时候，妻子的状态还是很积极的，张建国可以吃到丰盛的早餐、穿上熨得平整漂亮的衬衣，还可以看到干净整洁的家。然而一个月后，事情开始发生变化，妻子开始长时间发呆，渐渐不再收拾自己，整天穿着睡衣在家里晃荡，还不愿意出门，而且整夜整夜地失眠。

张建国心里暗叫一声：问题来了！

料到了开始，可张建国却没有料到后来的发展，这一折腾就是3年。

“这3年我都不知道是怎么熬过来的。退休后她感到无所事事，情绪变得特别烦躁，经常会莫名地发火，不发火的时候就唠叨，八百年前的事也揪出来说一遍，说谁欠过她人情，谁有什么事做得不对不好，好像这一生她受多大委屈，全是人家欠她的。”

“一年前她绝经了，人变得无精打采起来；而且她还总担心身体，一不舒服就上医院，最近没多久，她就已经上医院体检两次了，这太不正常了！但我还没法跟她说，一说她就急，好像我心疼钱却不关心她。所以，我索性就随她了，只要不整天吵架就行。”

“其实这些我都能迁就，但有一点我实在忍受不了，就是她的疑心病，我都快50岁的人啦，还能在外面干啥？可她成天跟我找茬儿，我晚回来5分钟，她就问：干吗去了？我和女同事通个电话，她必须得问清楚我是为什么要打这个电话。”

“说实话，半年前我们已经分房睡了。这种生活什么时候才是个头，还是没出头之日了？”

这真是一通强烈的宣泄。说完了，张建国也躺倒在了沙发上，仿佛诉说已经耗尽了他所有的力气。

压力、沮丧、孤独、焦虑、责任与痛苦――中年男人的心理门槛，在张建国的身上得到了集中的体现。

该怎么帮助这个被痛苦紧紧束缚的男人呢？

关于更年期的话题早已进行过很多，然而关注更年期女性的同时，很多人并没有意识到这一阶段丈夫也会严重地受到更年期现象的影响，从而产生一些综合征表现。试想，生活中重要的伴侣变得神经质、变得自我贬抑、变得疑神疑鬼、变得陌生可怕，另一半会如何呢？强烈的情绪压抑最终将导致自身的情绪紊乱，过于强调照顾另一方而带来的重负会造成承受方自身逐渐处于边缘状态，整个家庭系统的平衡被打破将成为最糟糕的结果。

当我和张建国讨论这些时，长久以来他被压抑和被忽视的情绪仿佛都得到了释放，甚至这位焦头烂额的丈夫，还笑称自己为“更年期边缘综合征”。

我们的咨询显然已经取得了效果，然而要真正解决问题，还需要其他家庭成员的努力。

为此我和张建国在外地念大学的儿子进行了电话咨询，孩子也吐了一大堆的苦水，说退休后的母亲变得异常关心起子女来，她一天一个电话，而且事事都要插手，一旦儿子情绪爆发，母亲又会显得异常受伤。儿子感到苦不堪言，干脆远远逃离。

在儿子和张建国的配合下，我们制定了一些改善措施，来促使妻子能逐渐接纳心理咨询，使得问题的核心人物走进咨询室。

1.张建国重新回到妻子的卧室。

2.儿子主动给母亲打问候的电话。

3.张建国和儿子作为情绪的镜子，用包容且非批判的态度向妻子反映她的情绪。“生气了？”“又心烦呢吧？”

其实当你理解一个人的时候，你应对她的方式就会自然地发生改变，而这种改变将会真正促使对方也做出相应的改善。让阳光重新回到家庭，才有新的开始的可能性。

走出更年期阴影，

在40岁开始的新生

孟淑芬来到咨询室是在两周以后，她有点拘束地坐在沙发上。

我想了想，然后问她是否愿意将日光灯换成台灯，她点了点头，不那么强烈、暖黄色的灯光似乎给了她保护，她缓缓地放松下来。

我们开始罗列她的烦恼清单：

“退休后仿佛我从人生的舞台上退出了，一切都成了无望。工作不需要我了，照顾家庭又不能占据我所有的时间，我好像突然戴上了放大镜来看自己的生活，以前不放在心上的事，现在都会让我烦躁不已。“

“他稍回来晚点，我心里就不舒服，怎么劝说自己也不管用，就是忍不住想问问。我其实特别讨厌自己这么神经兮兮的，过去的我不是这样的，上班那会儿，我哪有这闲心啊，忙工作还忙不过来呢。”

说到这儿孟淑芬的眼圈突然红了，显得十分委屈：“这人退休了，一切都变了，白天家里空荡荡的，干完了能干的活就剩下发呆了，想出去走走吧，谁见了都会问‘没上班啊’，堵心堵肺的。每次看见公园里拿把扇子、拿根绸子的老太太，我心里就特别难受，难道有一天我也会变成那样？真太可怕了！我不愿意想。”

“可脑子里总是会有止不住的想法，想的我头都疼了；我总是半宿半宿地睡不着，起来吧又怕打扰他休息，就只能睁着眼在床上干躺着，您说这过的是什么日子啊！”

“心里老有一股一股的邪火，控也控制不住，我就干脆少见人。家就像个笼子似的，我这辈子恐怕也出不去了……”

沉默了许久，孟淑芬又用十分轻微的声音说：“您大概也知道，半年前我丈夫搬到了别的屋子住，虽然跟您咨询后，他又搬回来了，可说实话我们已经一年多没有过夫妻生活了，我也不知道是正常还是不正常……”很快，她又说：“从我绝经以后，他大概就彻底不想这些了。我是不行了，有时候真想如果他在外面解决，我也能理解吧！”

说出这些的孟淑芬充满了哀痛和绝望，退休、绝经、更年期，将她一步一步推向了生活的边缘，生活的火焰日渐衰微。

在这么长时间的咨询中，我能感受到张建国和孟淑芬的婚姻具有很好的基础，富有弹性的关系模式，沟通的渠道也还算畅通。他们就像两个很好的搭档，被工作中的一个点困住了，只要通过这个点，就会有很好的结果。其实很容易理解，人到中年，谁都会有一时的迷惑，不是吗？

基于此，我决定用一个有些讨巧的小技巧，帮助孟淑芬得到一些类似顿悟的感受。

我请她在一张白纸上随意画一条线，然后说：“如果你可以掌握自己的生命，在你的愿望里希望自己活到多大年龄呢？”

似乎从来没有思考过这个问题，孟淑芬带着点疑惑问我：“是说随便想吗？哦，我觉得活到100岁就满意了。”

“好，在刚才那条线上，左侧代表开始，右侧代表结束，请你在右侧找一个点作为100岁所在的位置，然后在左侧标出你出生的位置，再标出你当下年纪所在的位置。看着这张图，仔细地看，告诉我你的感受。”

“哦！我还有这么长的时间啊！” 孟淑芬边说边用手指丈量着48到100之间的距离。

“好，现在把你从出生到现在的重要收获、重要成就标注出来。”

我们就这些成就进行了分享。我引导孟淑芬说出对这些成就的感受，渐渐的，自豪和活力点点滴滴回到了她的身上。于是，我趁热打铁，要求她接着写出后面52年人生渴望取得的成就或想要完成的心愿。

完成这一步的孟淑芬已经相当激动，话语中充满了激荡的力量，和她分享这些梦想真是一个非常美好的过程。

更年期是一个年龄阶段的综合表现，既有生理体现，又有心理体现，因此应对它也该双管齐下。

接纳了自己现状的孟淑芬，很坦然地去了医院，开始按医嘱服用调节性药物，同时遵照我们制定的行动计划，开始在现实中改变自己的生活，调节心理。

夫妻联手，迎接生命第二春

在我们咨询进行到第三个月时，张建国和孟淑芬一起来到了咨询室。来之前不久，张建国为孟淑芬报了一个摄影班，在孟淑芬生日的时候，两个人还一起去买了一对情侣照相机。这一次，他们带来了各自的摄影作品。

张建国拍摄的照片多是一些工作场景的写照、办公室发了新芽的植物、邻居家不到1岁的小宝宝；而孟淑芬拍摄的照片则是整理好的家、洗干净的衣服、小区里盛开的鲜花、自己以前的工作日志、摄影课上的老师和学友。

看了这些，我觉得夫妻双方的情绪已经得到了很好的调节，不过，夫妻关系似乎还存在一定的问题。

因此，我直接发问：“很奇怪，为什么没有对方的照片，也没有合影呢？”

不论是刻意屏蔽了，还是真的没注意，行为永远是内心的反映。

张建国和孟淑芬被我问得许久没说话。

“我先说吧。” 张建国开口道，“我们现在的生活，已经有了很大的改善。不过，说实话，我有种感觉好像我和她之间还是隔着些什么，我自己也想不明白。”

“哦，是这样，那妻子呢？”

孟淑芬有点犹豫：“我咨询之后更清楚地认识到自己的问题了，知道要重新建设生活，也知道以前是把对自己的愤怒转嫁到家庭中来了。知道这些之后，我就特别不愿意让这些伤害重新发生。”

“所以你对自己有了很多约束？”

孟淑芬点点头。这时候张建国憋不住了，他微微涨红着脸：“我还是告诉您吧，半个月前，就是她过生日那天，我们一起买照相机，一起吃饭，感觉都特别好，晚上我很渴望过夫妻生活，结果……她拒绝了。”

原来他们的问题在这里。不可否认，性是一个婚姻灵魂的组成部分，如果这部分不和谐，影响将是全面的。不过，在咨询中可以谈论性问题，倒是咨询取得的一个进展。

孟淑芬虽然微微将头侧向一边，还是慢慢地说出了她的想法：“绝经之后，我的身体有很大变化，内分泌的改变……我有些担心。这几个月来我们的改善得来不易，我非常珍惜，可是那天就是浑身都在喊‘不’！”

“事实上你是感到了担忧和恐惧？”

“是。而且，好像到了这个年纪，女性比男性的需求小了。”

很显然，孟淑芬一方面有情绪上的负担，也存在一些意识认知障碍，促使她拒绝了夫妻生活。

要知道，绝经只是反映卵巢功能减退，并不明显影响女性的性体验和性表达。

年轻的时候，很多人都忙于工作、家务和抚育子女，夫妻之间是较少有情爱上的沟通的。20年后，孩子离开、自己退休在家，夫妻的朝夕相处变得势不可当，突然增多的相伴空间，立即显露出一些不协调或格格不入的局面。如何面对对方、如何重建往昔的热情，使得在和情爱方面恢复年轻时的激情热烈，成了大多数夫妻必须面对的一个问题。而一些女性错误地认为绝经标志着性生活的终结，不情愿适应丈夫的性要求，常常导致夫妻感情生活恶化。

听了我的讲述，孟淑芬若有所思地点着头。

于是，我给他们留了一项作业，帮助他们重新建立心灵的沟通：

以“我眼中的她/他”为主题，为对方拍照，作为一项爱的表达游戏，从中发现对方的美好。

一周后，我们三个人再次坐在一起，不用多说，照片已经告诉了我答案：

张建国挽着袖子站在厨房，锅里美味的红烧鱼与张建国脸上自得其乐的笑容相映成景。

孟淑芬戴着老花镜，专注地与针眼、线头作“斗争”，一脸“我就不信邪”的表情。

接着是一张绿色小器具的特写照：原来是张建国逛夜市的时候，为孟淑芬买的穿针器。

……

没过几天，我收到了孟淑芬的一条短信：“我和张建国有了一个美好的夜晚，原来我还很棒，他也很棒，谢谢！”

专家的话

1.不要被更年期吓倒

关于更年期的话题早已进行了很多，大多数人都已经对更年期具备了一定的认识，也有了一些基本的心理准备。然而，生活的力量就在于它必须一分一秒点点滴滴地经历，因此小的也会被放大、轻的也会积累成重量。不要被更年期吓倒，用一份生命的视野来接纳这段必经的旅程，谁又能否定这不会成为又一段生命的华彩乐章呢！

2.每个人都需要自己的游戏计划

丈夫、妻子，父母、儿女，你到底承担着多少重要的角色？你已经有多久未踏足过自己以及爱人的心灵花园了？现在，你的游戏计划可以开始了！为了未来的人生、为了你的幸福、为了你的梦想，为了你所有未了的心愿。未来充满了新的可能性，只要你现在就开始踏上新的旅程！

3.心理咨询与现实计划并行

更年期的心理与身体反应会因人而异，有些人可以不知不觉地自然过渡，有些人则需要外界专业人士的辅导。不同于其他类型的咨询，面对更年期“恢复行动力”才是治疗核心，心理调节的同时，逃出灰暗心情的牢笼，也让自己行动起来。

4.省略

Tel:(010)51026392或89822482